Miten lievittää oksettavaa oloa?

Oksettava olo – miten helpottaa?

Huh, se pahoinvointi… Muistan sen edelleen. Oli kuin joku painoi vatsaa puukolla, jatkuvasti. Helmikuu 2018, pakkanen paukkui, ja minä oksensin aamusta iltaan.

Vähän viipale leipää, melkein pakolla, ennen kuin edes nousin ylös. Sillä oli jotain vaikutusta. Ei paljon, mutta jotain.

Sitten pienet ja tiheät ateriat. Joka tunti jotain. Keksit, hedelmäpala, jogurttilusikallinen… Kaikki mikä ei saanut heti oksentamaan.

Nesteet oli haaste. Vesi ja miedot mehut meni parhaiten. Limsat ja kahvi oli ihan pois laskuista, ne kääntyivät heti takaisin.

Apteekista sain reseptin lääkkeisiin, mutta ne ei hirveästi auttanut. Kesti koko raskausajan. Onneksi se meni aikanaan ohi.

Mitä tehdä jos on oksettava olo?

Oksettava olo? Vettä. Pieniä kulauksia. Jääpaloja. Riittävä nesteytys. Eli siis vettä.

• Älä oksenna itseäsi hengiltä. Tärkeintä.
• Apteekista lääkettä. Kysele.
• Lievä pahoinvointi? Keittoa. Riisi. Kaurapuuroa.

Toimii yleensä. Jos ei toimi, lääkäriin. Tämä on se suurin neuvo. Yritä hengittää syvään. Tai älä. Riippuu.

2023. Olen kokeillut. Useammin kuin haluaisin.

Mikä lievittää pahoinvointia?

Yö on taas täällä. Päässä pyörii kaikki, ja mahakin on sekaisin. Pahoinvointi… se on kamalaa.

• Hiilarit auttaa. Hedelmä, voileipä… jotain sellaista. Muistan, kuinka viimeksi söin omenan, ja olo helpotti hetkeksi. Mutta happamat ei sovi. Kirsikka sai minut oksentamaan.

• Liha ei ole hyvä. Rasvainen ruoka myöskään. Se pahentaa vain asiaa. Muistan, kun söin kebabia viime viikolla. Olin koko illan todella pahoinvoiva.

• Keitetty ruoka on parempi. Keitto tai kevyt kasvisruoka. Ehkä perunaa ja porkkanaa. Tämä on ainakin minulle helpompaa. Olen kokeillut monia ruokia, ja kevyt on paras.

Tänään olin tosi väsynyt ja pahoinvoiva koko päivä, en oikein saanut syötyä mitään. Illalla sitten söin vähän puuroa, ja se oli ainakin siedettävä. Toivottavasti huomenna olo on parempi. Ehkä otan jotain lääkettäkin.

Millä saa pahoinvoinnin pois?

Pahoinvointi. Miten selviytyä?

• Nesteytys. Vesi, kivennäisvesi, maito. Pieniä siemauksia.
• Vältä. Kahvi, tee. Triggerit minimiin.
• Akupunktio. Kokeile. Toimii joillekin.

Lisätietoa: Inkivääri voi auttaa. Piparminttu. Pieniä määriä kerrallaan.

Ennaltaehkäisy. Tyhjä maha pahentaa. Syö vähän, usein.

Milloin lääkäriin? Jos mikään ei auta. Dehydraatio. Verta oksennuksessa.

Mikä lievittää huonoa oloa?

Okei, yritetäänpä tätä. Eli siis huono olo… se on kyllä ihan kamalaa. Mulla on muutamat jutut, mitkä yleensä auttaa, mut joskus ei mikään. Mutta joo, siis:

• Uni: Nukkuminen, se auttaa yleensä ainakin vähän. Mutta jos on ihan hirvee ahdistus, nii ei siitäkään tuu mitään. Muistatko sen kerran ku mä valvoin kolme päivää putkeen, se oli ihan hirveetä? Niin, no, silloin ei uni auttanu…
• Ystävät ja muut ihmiset: Joskus, joskus se auttaa, kun juttelee jonkun kanssa. Tai sit ei. Riippuu vähän siitä, kuka se toinen ihminen on ja oonko mä ite ihan liian sekaisin. Tai oonko liian väsynyt. Tai sitten on vaan sellanen olo, että ei jaksa nähdä ketään. Sillon on ihan sama.
• Liikunta: Juu, liikunta kuulemma auttaa. Mä en oo kyllä koskaan huomannu. Ehkä sit, jos jaksais oikeesti urheilla ja harrastaa jotain, mut yleensä oon liian laiska tai väsynyt siihenkin. Kävelyllä käyn joskus, ehkä se vähän auttaa.
• Päihteet (varoitus!): Joo, tää on vähän huono. Mut siis joskus tuntuu, että ainoa mikä auttaa, on vetää kännit tai polttaa jotain. Mut se on tyhmää, koska sit on vielä pahempi olo seuraavana päivänä. Tiedän tiedän, en sais sanoo tämmöstä, mut totta se on.
• Epärytmisyys: Joskus tuntuu että kaikki on ihan sekaisin, ruokailu, uni, kaikki. Ei oo rytmiä. Se on aika pahasta. Ei se ainakaan lievitä, ehkä pahentaa.
• Itselle haitalliset asiat: Huomaan tekeväni kaikkea tyhmää, kun on paha olo. Syön roskaruokaa, katson tyhmiä videoita, en tee mitään hyödyllistä. Se on ihan kuin yrittäis vältellä sitä pahaa oloa, mut se vaan pahenee siitä.

Tää on kyllä ihan kamala aihe. Toivottavasti tästä oli jotain apua, tai edes lohtua. On tää elämä välillä ihan perseestä! Ja hei, muista: jos tuntuu ihan tosi pahalta, hae apua! On olemassa ihmisiä, jotka haluaa auttaa.

Millä rauhoittaa oksennus?

Oksennus, yök! Mikä avuksi?

• Laimeat mehut jeesaa, mut ei liikaa sokeria.
• Tee, ehkä kamomilla? Rauhoittaa.
• Liemet, suolaa ja nestettä! Kana?
• Vesi, aina hyvä. Muista pikkuhiljaa!
• Mehukeitto, marjoista vitamiineja.

Suoliston rauhoittajat? Mitähän ne on? Apteekkiin siis. Neste- ja suolatasapaino tärkee! Urheilujuomatkin käy vissiin. Muistaakseni mun serkku joi aina Coca Colaa, kun oli vatsatauti, mut se ei taida olla paras vaihtoehto.

#Helpotus #Pahoinvointi #Vointi