Voiko kävelemällä pudottaa painoa?

Voiko kävelemällä pudottaa painoa? Voihan se, ainakin minun kohdallani! Tai no, ehkä ei ihan “pudottaa” ole paras sana… enemmänkin muokkautua. Reipas kävely, se on mun juttu. Olen huomannut, että kroppa alkaa tuntua ihan eri tavalla, kevyemmältä jotenkin, vaikka vaaka ei ehkä heti näytä sitä suurta muutosta. Muistan sen alun, kun olin niin innoissani ja sitten… pettymys iski. Paino ei pudonnut viikossa, eikä edes kahdessa. Oliko se turhauttavaa? No olihan se. Tosi! Mutta sitten tajusin, että housut alkoivat istua paremmin ja peilistä katsoi itsevarmempi minä. Lihakset! Ne alkoivat vahvistua. Ja se on tosi iso juttu, ei pelkkä luku vaa’assa.

Tuntuu niin hyvältä, se kävely. Metsässä, meren rannalla, ihan missä vaan. Vaikka joskus tuntuu että pakko tehdä se “tämäkin pitää kävellä” -fiilis tulee välillä, ymmärrättekö? Mutta aina sen jälkeen olen niin tyytyväinen itseeni. Ja se on varmaan tärkeintä.

Muistan lukeneeni jostain tutkimuksesta, jossa sanottiin että puoli tuntia reipasta kävelyä päivittäin, ja se auttaa painonhallinnassa. Jotain noin 300kcal menee varmaan ainakin, en ole ihan varma, mutta jotenkin niin se tuntuu. Toki, syöminenkin on ihan äärimmäisen tärkeää. Kaikki kävely ei mene hukkaan, jos sitä korvaa sitten suklaalevyllä ja kolmella jäätelöpallolla. Silloin se vaatii sitten vähän enemmän hikistä työtä, että näkee tuloksia. Itse yritän pitää syömiseni kohtuullisena. Ei mitään tiukkaa dieettiä, vaan vain terveellistä ruokaa. Salaattia ja kalaa, joskus vaikka jauhelihakeittoa. Eikä liikaa herkkuja. Vaikka joskus sattuu ja tapahtuu…

Joten kyllä, mun mielestä kävelemällä voi vaikuttaa painoonsa. Ei se ole mikään ihmeaine, mut se on hyvä lähtökohta. Ja se tekee hyvää myös mielelle! Mulla ainakin.