Mitä jos lapsi saa liikaa D-vitamiinia?

Paljonko lapselle voi antaa D-vitamiinia?

Ai niin, D-vitamiini! Meidän pikkuinen syö sitäkin… 400 IU päivässä, eikös se ollut? Lääkäri sanoi niin, muistaakseni. Tai oliko se 500? Pitääkö tarkistaa se resepti... Missäs se oikein on? Kaaos täällä kotona, tavarat aina hukassa.

• Imeväiset: 400 IU, mutta tarkista lääkäriltä!
• Isommat lapset: Annos suurempi, mutta alle 1000 IU ilman lääkäriä!

Mitenköhän paljon sitä nyt oikeasti tarvitaan? Riittääkö 400 IU? Talvella varmaan enemmän, eikö niin? Aurinkoahan ei nyt ole… Pitääkö ostaa vahvempaa? En tiedä.

Joka tapauksessa, lääkäriltä kannattaa kysyä! Mä en ole mikään asiantuntija. Niin paljon kaikkea pitää muistaa… Maito pulloon, vaipat vaihtoon, leikkihetki, uni… Ja sitten vielä tämä D-vitamiini.

Onneksi on terveysneuvonta, jos tulee epäselvyyksiä. Heh, mäkin luin jonkun jutun netistä… mutta lääkäri on aina paras. Pitää soittaa sinne… huomenna… ehkä. Nyt on kiire. Pikkuinen itkee!

Milloin D-vitamiini aloitetaan vauvalle?

Yö on pitkä ja ajatukset kiertävät päässä. Tänään mietin taas sitä pientä ihmistä, omaa lastani. Milloin se kaikki alkoi? Milloin se pieni ihme tuli elämäämme? Kaksi viikkoa… Se on niin lyhyt aika. Niin lyhyt aika ja niin paljon tapahtunut.

• D-vitamiini Aloitettiin kahden viikon iässä, tarkalleen 14 vuorokautta syntymästä. Muistan sen tarkasti. Se pieni tippa pullossa, huoli siitä, että kaikki menisi oikein.

• Huoli. Onko se riittävästi? Antoiko lääkäri oikean annoksen? Onko hän saanut riittävästi aurinkoa? Näitä kysymyksiä olen pyöritellyt mielessäni moneen kertaan.

• Muistoja. Muistan sen tunteen, kun otin hänet syliin ensimmäistä kertaa. Pikkuruisen käden, joka tarttui sormeeni. Syvyyttä tässä ajattelussa, yössä. Onko hän nyt oikeasti jo tässä vaiheessa, missä hän on?

Jotenkin tuntuu, että kaikki tapahtuu niin nopeasti. Lapsen kasvu on niin nopeaa. Toivon, että pystyn antamaan hänelle kaiken tarvitsemansa, ja että kaikki menee hyvin. Kahden viikon ikäinen… se on ihme.

Vauvan D-vitamiinin aloittaminen: 2 viikon ikäisenä.

Milloin lopettaa D-vitamiini?

D-vitamiini, ahaa! Se on kuin maagiset auringonsäteet pullossa! Mutta milloin tämä taikajuoman juominen lopetetaan? No, jos olet ihan tavallinen ihminen, joka ei ole kuin valkoinen karhu napapiirin takana, 10 mikrogrammaa päivässä lokakuusta maaliskuun loppuun riittää. Ajattele sitä niin, että täytät D-vitamiinin "talvivarastot" kuin mummo täyttää komeroaan marjoilla.

• Syö 10 mikrogrammaa päivässä lokakuusta maaliskuun loppuun.
• Jos olet yli 75-vuotias, tuplaa annostus! Kyllä, siinä iässä tarvitaan jo tuplasti taikaa. Kuten mummo tarvitsee tuplasti joulupuuroa!

Mutta nyt tulee se juttu: älä nyt luule, että tämä on joku kova tiede. Tämä on enemmänkin sellainen "peukalosääntö" kuin absoluuttinen totuus. Käytännössä kannattaa kuunnella omaa kroppaa ja ehkä käydä verikokeissa tarkistamassa D-vitamiinitasosi. Onko se liian alhainen? Jatketaan taianomaista juomaa! Liian korkea? No, lopetetaan se auringonpullo silloin!

Muista myös:

• Ruoasta saatava D-vitamiini on kuin piilotettu pääsiäinenmuna - sitä on vaikea löytää tarpeeksi. Siksi lisäravinto voi olla tarpeellinen.
• Auringonvalo on luonnon oma D-vitamiinipommi. Kesällä voi luottaa enemmän aurinkoon kuin apteekin vitamiineihin!
• Olen kuullut juttuja, että jotkut syövät D-vitamiinia kesälläkin. Itse en tunne ketään, mutta eihän se minun juttuni ole.

Tärkeintä on kuunnella itseään! Jos olosi on väsynyt kuin vanha matto ja hampaat irtoavat, niin ehkä D-vitamiinia tarvitaan. Jos olet iloinen kuin pässi ja hyppäilet pilviin, ehkä riittää se mitä saat!

Miten paljon D-vitamiinia vauvalle?

Vauvan D-vitamiini: Pienokainen ja D-vitamiini – mikä annos on optimaalinen?

• Korvikkeesta: 500 ml korviketta päivässä = 4–9 µg D-vitamiinia, merkistä riippuen. Tuo on kuin söisi 2-4 mikro-pikkukalaa. (Tiedätkö miten pieni mikro on? Pieni.)

• Lääkärin ohje: Älä luota nettiin, kysy lääkäriltä! Terveysneuvojat ovat kuin navigaattorit - joskus johtavat mutkikkaita reittejä.

• Auringonvalo: Paras D-vitamiinin lähde. Mutta vauvaa ei saa paistaa kuin possua paistinpannulla – pieninä annoksina. Aika kuin puoli tuntia aurinkoa kasvoille.

• Lisäravinteet: Lääkärin suosituksella. Muuten: Älä lääkitse itseäsi, etkä vauvaasi. On kuin keittäisi ruokaa ohjeitta, voi tulla mautonta mössöä.

Lisätietoa: 2024-luvun terveysohjeet muuttuvat jatkuvasti. Kannattaa tutustua Terveyskyselyyn ja neuvolaan, jossa osaavat neuvoa. Kannattaa tarkistaa vauvan päivittäisen D-vitamiinin saanti ja kysyä lääkäriltä, onko tarvetta lisäravinteille. Älä luota sosiaaliseen mediaan, sillä se on kuin villi länsi – totuutta ja puppua sekaisin. Vauva on kuin kallis antiikki – tarvitsee hyvää hoitoa ja tarkkailua.