Mitä vanheneva iho tarvitsee?

Mitä vanheneva iho tarvitsee? 80% johtuu UV-säteilystä

mitä vanheneva iho tarvitsee? Monet sijoittavat kalliisiin seerumeihin, mutta unohtavat aurinkosuojan.
Ilman aurinkosuojaa iho vanhenee ennenaikaisesti, ja parhaatkaan aktiiviaineet eivät estä UV-säteiden aiheuttamia vaurioita. Tämä on yleisin virhe, joka johtaa ennenaikaiseen vanhenemiseen. Lue alta, miten suojaat ihosi oikein ja vältät turhan vaivannäön.

Mitä vanheneva iho tarvitsee?

Vanheneva iho on kuin tarina, joka kaipaa hieman enemmän huolenpitoa ja oikeita raaka-aineita pysyäkseen elinvoimaisena. Käytännössä ikääntyvän ihon hoito tarvitsee kolme peruspilaria: tehokasta kosteutusta, suojaa ulkoisilta rasitteilta ja solujen uusiutumista tukevia aktiiviaineita.
Koska ihon oma kollageenin tuotanto alkaa hiipua jo noin 30 ikävuoden kohdalla, on tärkeää tukea ihon rakenteita ulkoapäin.

Monet meistä havahtuvat muutoksiin peilin edessä vasta, kun ensimmäiset pysyvät juonteet ilmestyvät. Mutta tässä on se juttu - ihonhoito ei ole pelkkää ryppyjen silottelua, vaan se on terveyden ylläpitoa.
Oikeilla valinnoilla voimme hidastaa ohenemista ja ylläpitää sitä kimmoisuutta, jota iho luonnostaan alkaa menettää iän myötä.

Kosteutus: Miksi pelkkä perusvoide ei enää riitä?

Iän myötä ihon kyky sitoa vettä heikkenee merkittävästi, mikä johtaa usein kuivuuden tunteeseen ja hienoihin juonteisiin. Ikääntyvän ihon kosteutus tarvitsee tuotteita, jotka sisältävät humektantteja, kuten hyaluronihappoa tai glyserolia, jotka kykenevät sitomaan itseensä moninkertaisen määrän vettä omaan painoonsa nähden.
Esimerkiksi hyaluronihappo voi sitoa vettä jopa satoja kertaa oman painonsa verran, mikä täyteläistää ihoa välittömästi. ^[1]

Rehellisesti sanottuna luulin pitkään, että mitä paksumpi voide, sitä parempi kosteutus. Olin väärässä. Huomasin kantapään kautta, että pelkkä rasvainen pinta ei riitä, jos ihon syvemmät kerrokset janoavat vettä.
Vasta kun lisäsin rutiiniini ohuen, vesimäisen hoitonesteen ja hyaluronihapposeerumin ennen voidetta, ihoni lopetti jatkuvan kiristelyn. Kosteuden kerrostaminen on aikuisen ihon hoito -rutiinissa kaiken a ja o.

Aktiiviaineet, jotka todella toimivat

Kun puhutaan siitä, mitä vanheneva iho tarvitsee, vitamiinit nousevat kärkikastiin. C-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka kirkastaa ihoa ja stimuloi kollageenin tuotantoa, kun taas E-vitamiini vahvistaa ihon omaa suojamuuria.
Tutkimusten mukaan C-vitamiinin säännöllinen käyttö voi parantaa ihon tekstuuria ja auttaa vähentämään uv-säteilyn aiheuttamia vaurioita. ^[2]

Tärkeimmät parhaat aktiiviaineet ikääntyvälle iholle lyhyesti: Retinoli (A-vitamiini): Kultainen standardi, joka vauhdittaa solujen uusiutumista. C-vitamiini: Kirkastaa ja antaa suojaa vapaita radikaaleja vastaan.
Peptidit: Viestinviejiä, jotka kehottavat ihoa tuottamaan lisää kollageenia. Niasiiniamidi (B3-vitamiini): Supistaa ihohuokosia ja tasoittaa ihon sävyä.

Aurinkosuoja on paras anti-age -tuotteesi

Voit käyttää maailman kalleimpia seerumeita, mutta jos skippaat aurinkosuojan, teet tyhjäksi suuren osan vaivannäöstäsi. Arviolta jopa 80 prosenttia ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta johtuu auringon uv-säteistä.
^[3] Suojakerroin (SPF) 30 tai 50 tulisi olla käytössä ympäri vuoden, sillä UVA-säteet läpäisevät ikkunalasit ja pilvipeitteen, hajottaen kollageenisäikeitä hiljalleen.

Miten hoitaa ikääntyvää ihoa oikeassa järjestyksessä?

Ihonhoitorutiinin ei tarvitse olla 12 vaiheen maraton. Tärkeintä on johdonmukaisuus. Aloita aina hellävaraisella puhdistuksella, joka ei pese pois ihon omia hyödyllisiä öljyjä.
Tämän jälkeen iho on vastaanottavainen aktiiviaineille.

Yksinkertainen aamurutiini: 1. Vesipesu tai hellävarainen puhdistusmaito. 2. C-vitamiiniseerumi. 3. Kosteusvoide. 4. Aurinkosuoja (tärkein vaihe!).

Yksinkertainen iltarutiini: 1. Huolellinen puhdistus (kaksoispuhdistus, jos käytät meikkiä tai paksua aurinkovoidetta). 2. Retinoli- tai peptidiseerumi.
3. Ravitseva yövoide tai kasvoöljy lukitsemaan kosteus.

Tehoaineiden vertailu ikääntyvälle iholle

Retinoli

- Uudistaa ihoa ja silottaa juonteita tehokkaasti

- Vain iltaisin, sillä se herkistää ihoa valolle

- Vahvalle iholle, vaatii usein totuttelua

Hyaluronihappo

- Syväkosteuttaa ja täyteläistää ihoa välittömästi

- Sekä aamuin että illoin

- Kaikille ihotyypeille, myös erittäin herkälle

C-vitamiini

- Kirkastaa sameaa ihoa ja antaa antioksidanttisuojaa

- Parhaimmillaan aamuisin aurinkosuojan alla

- Hyvä pigmenttiläiskien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn

Leenan matka sameasta ihosta hehkuun

Leena, 54-vuotias opettaja Tampereelta, kärsi jatkuvasta ihon kiristelystä ja sameudesta erityisesti talvikuukausina. Hän käytti vain yhtä paksua yleisvoidetta, mutta iho näytti silti väsyneeltä ja elottomalta.

Ensimmäinen yritys: Leena osti vahvan kuorinnan ja käytti sitä päivittäin toivoen kirkastusta. Tuloksena oli kuitenkin punottava, ärtynyt ja entistä kuivempi iho, joka hylki kaikkia voiteita.

Hän tajusi, että ihon suojamuuri oli vaurioitunut. Leena lopetti kuorinnan ja otti käyttöön miedon puhdistusöljyn sekä kerrostettavan kosteutuksen hoitonesteen avulla. Hän alkoi myös suojata kasvonsa ulkoillessa.

Kuuden viikon kuluttua ihon kosteustasapaino oli parantunut huomattavasti (mittausten mukaan jopa 40 prosenttia parempi kosteuspitoisuus) ja kasvojen väri palautui terveeksi, tehden arkisesta meikkaamisesta taas nautittavaa.