Mitä liika purkan syönti aiheuttaa?

Purukumi: Ikuinen ystävä vai salakavala vihollinen? Liika purkan syönti voi yllättää

Purukumi on monelle arjen pieni nautinto, raikastaa hengityksen, auttaa keskittymään tai toimii tapana päästä eroon naposteluhimosta. Mutta tiedätkö, että liiallisella purukumin jauhamisella voi olla yllättäviä ja ikäviä seurauksia? Vaikka purukumi usein mielletään harmittomaksi, sen runsas käyttö voi piilottaa alleen terveysongelmien siemenen.

Leukakipu, päänsärky ja suun rajoitukset: Göteborgin tutkimus herättää kysymyksiä

Göteborgin yliopiston tekemä tutkimus, johon osallistui yli sata lukiolaista, valottaa purukumin liiallisen käytön mahdollisia haittavaikutuksia. Tutkimus osoitti, että jatkuva purkan jauhaminen voi altistaa päänsärylle, leukakivuille ja jopa vaikeuksille suun avaamisessa. Nämä oireet ovat samankaltaisia kuin niillä, joilla on huuli- tai kielikorut, viitaten siihen, että toistuva mekaaninen rasitus saattaa olla ongelmien taustalla.

Miksi purukumi aiheuttaa ongelmia?

Selitys piilee leukalihasten ja leukanivelten jatkuvassa rasituksessa. Purukumin jauhaminen on kuin kuntosali leukalihaksille – liiallinen treeni ilman lepoa johtaa ylikuntoon ja lihaskipuihin. Leukanivelet, jotka yhdistävät alaleuan kalloon, voivat myös ylikuormittua, aiheuttaen kipua ja jopa nivelrikkomuutoksia ajan myötä.

Entäpä sokerittomat purukumit?

Vaikka sokerittomat purukumit ovatkin hammasystävällisempiä vaihtoehtoja, ne eivät poista riskiä leukalihasten ylikuormittumisesta. Sokerittomien purukumien sisältämät makeutusaineet, kuten sorbitoli ja ksylitoli, voivat suurina määrinä aiheuttaa myös vatsavaivoja, kuten turvotusta ja ripulia.

Kohtuus kaikessa – miten nauttia purukumista vastuullisesti?

Avainsana on kohtuus. Purukumia ei tarvitse kokonaan kieltää, mutta sen käyttöä kannattaa rajoittaa. Tässä muutamia vinkkejä:

• Kuuntele kehoasi: Jos huomaat leukakipuja, päänsärkyä tai vaikeuksia suun avaamisessa, vähennä purukumin käyttöä.
• Rajaa jauhamisaika: Älä jauha purukumia tuntikausia putkeen. Lyhyet, esimerkiksi 15-20 minuutin jaksot aterian jälkeen voivat riittää raikastamaan hengityksen.
• Anna leukalihasten levätä: Pidä taukoja purukumin jauhamisesta, jotta leukalihakset pääsevät palautumaan.
• Vältä turhaa jauhamista: Jätä purukumi kauppaan, jos se on sinulle pelkkä tapa ilman varsinaista tarvetta.

Yhteenveto

Purukumi voi olla hyödyllinen apu esimerkiksi hengityksen raikastamiseen ja hampaiden hoitoon, mutta sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa yllättäviä terveysongelmia. Kuuntele kehoasi ja jauha purukumia kohtuudella, jotta voit nauttia sen hyödyistä ilman ikäviä sivuvaikutuksia. Jos epäilet, että purukumin käyttö aiheuttaa sinulle oireita, ota yhteyttä hammaslääkäriin tai lääkäriin.