Mitä saa syödä, jos on korkea kolesteroli?
20 näyttökertaa
Kolesteroli kuriin ruokavaliolla:
- Maitotuotteet: Rasvattomat tai kasvipohjaiset.
- Juustot: Vähärasvaiset vaihtoehdot.
- Liha: Vähärasvaista lihaa ja lihavalmisteita kohtuudella.
- Kala: 2-3 kertaa viikossa.
- Ruoanlaitto: Käytä öljyä tai öljypohjaista salaatinkastiketta.
- Pähkinät ja siemenet: Pieni kourallinen päivässä.
Haluaisitko kysyä? Näytä lisää
Korkea kolesteroli? Katso sallitut ruoat!
Korkea kolesteroli? Mun sallitut ruoat, hmm… Kokemuksesta sanon, että kannattaa kattoo mitä suuhunsa laittaa.
Maitotuotteista rasvattomat tai kasvipohjaset on jees. En oo mikään juustoihminen muutenkaan, mutta vähärasvaset käy silloin tällöin.
Lihoissa kannattaa suosia niitä vähärasvasia vaihtoehtoja.
Kala on superhyvää! Itse yritän syödä pari kertaa viikossa, ainakin.
Öljyä käytän ruoanlaitossa ja salaatinkastikkeissa, rypsiöljy on hyvä. Pähkinöitä ja siemeniä napostelen päivittäin pienen kourallisen.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.