Miten nopeasti voi polttaa rasvaa?
78 katselukertaa
Rasvanpoltto on yksilöllistä, mutta erittäin niukkaenergisellä ruokavaliolla (ENE) voidaan saavuttaa jopa 1,3–1,5 kg rasvanpudotusta viikossa. Pitkäaikaisissa ENE-dieeteissä on havaittu noin 1,2 kg viikoittainen rasvanpoltto erityisesti ylipainoisilla.
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Kuinka nopeasti voi polttaa rasvaa tehokkaasti?
Mä oon itse pudottanut painoa, aika paljonkin. Kesäkuussa 2023 aloitin ja pudotin 8 kiloa syyskuuhun mennessä. Tein sen karppaamalla, ei mitään supertiukkaa, mutta välttäen sokeria ja viljoja.
Ei mitään erikoisdieetejä, vaan ihan omaa harkintaa. Sain apua personal trainerilta, 50€/kerta, neljä kertaa kävin. Liikuntaa tuli kolmesti viikossa.
Nopeat tulokset on aina vähän harhaanjohtavia, ainakin mun mielestä. Se 1,3-1,5kg viikossa kuulostaa hurjalta. En usko, että se on kestävä ratkaisu.
Itse huomasin, että tasaisempi painonpudotus on kestävämpää. Ja tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa, mitä jaksaa pitää yllä. Muuten se kaikki valuu takaisin.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Mistä näkee onko Windows 10 vai 11?
- Milloin puhelin kannattaa vaihtaa?
- Miten korkean kortisolin saa alas?
- Mistä erottaa myrkkykeison ja koiranputken?
- Miksi energia pitää säästää?
- Miten tofu säilyy?
- Miksi patteri ei lämpene alhaalta?
- Millä saa jäätyneen auton oven auki?
- Mitä hapan tekee hampaille?
- Paljonko painaa 1 dl kypsää riisiä?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.