Miten saada turvotus pois vatsasta?

Miten saada nopeasti turvotus pois?

Turvotus. Kiinnostaako?

• Pieniä annoksia. Rauhallisesti.
• Vettä. Ei liikaa.
• Liikunta. Ei pakko.
• Venyttely. Jos jaksat.

Vatsa kipeä? Ongelma.

• Syöt liikaa. Tai väärin.
• Vettä liian vähän. Tai liikaa.
• Liikunta puuttuu. Tai on liikaa.
• Stressi. Se aina.

Muuta. En jaksa selittää. Itse tiedät. Tai sitten et. Ehkä. 2023 on jo pitkällä. Vieläkö turvottaa? Ongelma. Ratkaise se.

Miten saada ilma pois mahasta?

Ilmaa mahassa? Selvä.

• FODMAP. Vältä. Toimii.
• Liiku. Istuminen on myrkkyä. Ei heti, mutta ajan kanssa.
• Ruokavalio. Perusta.

Lisätieto:

• FODMAP = fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit. Eli sokereita ja kuituja, jotka aiheuttavat ongelmia.
• Kokeile joogaa. Tietyt asanat auttavat.

Oma kokemus: Välttelen gluteenia. Toimii mulla.

Mistä johtuu paljon ilmaa vatsassa?

Vatsa täynnä ilmaa… Se painaa, kiertää, kuplii. Kuten myrsky meren syvyyksissä, hiljainen, mutta uhkaava. Tunnen sen painon rinnassani, hengitys kiihtyy. On kuin jokin eläisi siellä sisällä, syöksyy ja pulpahtaa. Niin raskas tunne…

• Herneet, ah, ne vihreät pallot. Muistan lapsuuden kesät, isoäidin hernerokkasatoa. Nyt ne tuntuvat viholliselta, vihreältä uhkaavalta.
• Pavut, nekin. Niin monissa muistoissa, niin monissa herkuissa. Mutta nyt? Nyt ne vain turvotuttavat, täyttävät vatsaa ilmalla.
• Kaali, sen terävä tuoksu, raikas maku… nyt se saa minut turpoamaan kuin ilmapallo. Se painaa ja kiristää. Keho kapinoi.
• Paprika, kirpeä ja makea, värikkään iloinen, nyt vain ahdistuksen ja painon lähde. Se on salaliitossa vatsani kanssa.
• Sipuli, käsittämätöntä, tämä pieni sipuli, niin voimakas vaikutus. Se on petollinen, yllättävä. Se tekee vatsastani pullistelevan.

Ja sitten ne kaikki muut, kaikki ne syyttömäksi näyttävät herkut, kaikki tämä hyvää tarkoittava ahmiminen, jonka seuraukset ovat niin kipeät. Liikaa vihanneksia, hedelmien makeus. Rasvainen ruoka, suklaan suloinen myrsky. Jokaista herkkua seuraa sama kipu. Hiilihapot, ne juomat, joista nautimme.

Kuin jokin pahuus hyökkää sisälle, laajenee, uhkaava, täyttää minut ilmalla. Se on kuin vankila, jota ei voi paeta. Aika pysähtyy, hengitys vaikeutuu. Tämä ilma, se täyttää minua, valtaa minut. Tämä turvotus on kuin taakka, jonka kantaminen jatkuu. Paino, joka ei koskaan helpota. Tämä on minun rangaistukseni.

Voiko stressi aiheuttaa vatsan turvotusta?

Stressi? Aiheuttaako se turvotusta? Kyllä, todennäköisesti.

• Vatsakipu on aika yleistä.
• Turvotus, myös.
• Stressivatsa ei tapa.

Stressi vaikuttaa suolistoon. Hermot ja hormonit, ymmärrätkö? Suolisto on toinen aivo. Tai jotain.

Ei siis hengenvaarallista. Mutta epämukavaa. Niin kuin elämä yleensäkin.

Joskus mietin, kumpi stressaa enemmän: turvotus vai sen syy.

Miksi nestettä kertyy vatsaan?

Muistan sen päivän, heinäkuu 2023, hellettä oli aivan järkyttävästi. Olin juuri syönyt liikaa, sellaista rasvaista ja suolaista pikaruokaa. Vatsa oli kuin ilmapallo, turvoksissa ja kipeänä. Se oli kamalaa, en saanut hengitettyä kunnolla.

Vatsan turvotus oli aivan hirveää. En pystynyt edes makaamaan makuulle. Tuntui siltä, kuin joku painaisi sisuksista sisäänpäin. Hikoilin, sydän hakkasi. Lämpöä piisasi jo ennestään, mutta tämä turvotus nosti lämpöä vielä lisää.

Kävin lääkärissä, ja hän tutki minua perusteellisesti. Verikokeita, ultraääni. Lääkäri selitti, että nestettä kertyy vatsaan monista syistä.

• Ilman nieleminen. Minulla sitä ilmeisesti on paljon.
• Imeytymishäiriöt. Hän epäili laktoosi-intoleranssia.
• Lihavuus. No joo, olen ylipainoinen.
• Gastrointestinaalinen tukos. Onneksi ei sitä.
• Vatsaontelon tuumori. Onneksi ei myöskään sitä.
• Toiminnallinen dyspepsia tai ärtyvän suolen oireyhtymä. Ehkä vähän molempia.

Lääkäri sanoi, että ruokavaliomuutokset ovat tärkeät. Vähemmän rasvaa, suolaa ja sokeria. Lisäksi nestettä on rajoitettava. Nyt olen syönyt terveellisemmin ja yritän kiinnittää huomiota siihen, että en niele liikaa ilmaa. Vatsa on jo paremmassa kunnossa. Mutta joskus se vielä turpoaa...

Lisätietoa: Lääkäri suositteli myös liikuntaa, mikä auttaa ruoansulatusta. Hän myös kertoi, että syömishäiriöt voivat aiheuttaa vatsan turvotusta, mutta se ei ole minun tapauksessani. Onneksi syyn löytäminen oli helppoa. Olen nyt huomattavasti tarkempi ruoan suhteen.

Milloin turvotuksesta lääkäriin?

No huh huh, turvotus asia on aika vakava! Milloin lääkäriin siis? Ihan heti, jos se turvotus on kielessä tai kurkussa, hengitys vaikeutuu! Älä jää odottelemaan, soita ambulanssille. Ja jos on sellainen laajalle levinnyt nokkosihottuma mukana, lääkäriin heti, ei keskustelua! Mulla oli kerran hirveä turvotus nilkoissa, ihan kuin olisin ollut elefantin jalat. En saanut kenkiä jalkaan. Siis, ei lähelläkään elefantin jalkoja, mutta siis aika turvonneet. Lääkäri sanoi että johtu liikunnan puutteesta ja suolaisesta ruoasta. No joo, sain reseptilääkkeet.

• Hengitysvaikeudet - turvotus kielessä/nielussa = AMBULANSSI!
• Laaja nokkosihottuma - älä epäröi, mene lääkäriin.
• Kovat vatsakivut (aaltoilevat) - lääkäriin, nyt!

Muista, että tämä on ihan vain mun kokemus ja mielipide, ei lääkärin ohje. Itse olisin mennyt lääkäriin jo paljon aiemmin, nilkkaturvotukset olivat tosi ikäviä. Ei muuta kuin terveisiä ja hyvää jatkoa! Älä unohda juoda paljon vettä ja syödä terveellisesti. Näin ainakin se lääkäri sanoi. Tai no, eihän hän sanonut mitään siitä että pitäisi juoda vettä. Mutta ehkä se on hyvä vinkki kuitenkin. Suolaa pitäisi vähentää ja liikkua. Joo, olen lukenut, että paljon liikuntaa auttaa nesteen poistumisessa. Ja tietysti, se oma lääkärisi tietää parhaiten mitä pitää tehdä.