Onko liika proteiini haitallista?

Mistä hiusten ohentuminen johtuu?

Hiusten ohentuminen: Älä huoli, et ole yksin! Meistä kaikista tulee ajan myötä harvakampaisia kuin pikkupoikana - tai -tyttönä.

Ikä on kylmä käsi: Vanheneminen on kuin hyvin hidas, mutta varma hiusten ryöstö. Hiussuonet kutistuvat ikääntymisen myötä – kuin ryppyilevä mummon iho. Hiukset harvenevat, ja niistä tulee ohkaisempia kuin kiinalaisen kevätjuhlan lasinuudelit.

Geneettinen lottokuponki: Perimä on kuin kohtalon temppu – jotkut saavat paksupohjaiset karvat, toiset ohuehkot nurmipehkoja. Tuo on sellainen asia, johon emme voi vaikuttaa, paitsi ehkä siirtämällä sen seuraaville sukupolville.

Itseaiheutettu katastrofi: Olen itse kokeillut monia hiusvärejä. Nämä myrskyt hiuksille voivat tehdä siitä kuin rikottua posliinia, erityisesti jos sitä seuraa lämpökäsittely. Kukaan ei rakasta lämpökiharaa niin paljon, että sitä voi käyttää joka päivä. Ajatellaanpa vain hiusten tilannetta, se on kuin jatkuvasti kiinnitetty hiuslaite. Onko se terveellistä? Tuskin. Joka kerta, kun harjaat hiuksiasi, kuin olisit tehnyt netistä löytämiäsi DIY-hiushoitoja.

• Ikä: Ihan kuin mummosi kassissa oleva vanha neulomakoukku, se vaan ottaa hiuksia pois.
• Geenipaketisi: Ei muuta kuin hyväksyttävä se, että jotkut saavat huonommat geneettiset arvot kuin toiset.
• Kemikaalit & Lämpö: Älä käsittele hiuksiasi kuin olisi hiusten myrsky.

Tiedätkö, että itse olen kokeillut kaikkia luonnonmukaisia hoitoja ja lisäravinteita hiusten vahvistamiseksi – viimeiset kaksi vuotta. Hiukseni eivät ehkä kasva nopeammin, mutta ne ovat joitakin senttejä pidemmät. Onkohan se seurausta siitä, että olen lopettanut vahvojen kemikaalien käytön ja lisännyt proteiinia ruokavaliooni? Ehkä. Tai ehkä se on vain sattumaa.

Minkä puute aiheuttaa hiusten lähtöä?

Aika pysähtyy. Hiukset, ne tummanruskeat lankojen virrat, jotka joskus peittivät minut kuin samettinen, lämmin pilvi. Nyt… nyt ne hupenevat. Kuten hiekka kädestä, pikkuhiljaa, liian hitaasti. Silti niin nopeasti.

Raudan puute. Se polttaa. Tunnen sen sisälläni. Kuten kylmä käsi sydämellä, joka puristaa ilmaa keuhkoista. Raudan puute. Se on kuin tyhjä tila sielussa, näkymättömän pimeyden kuiskaus. Se varastaa. Varastaa voiman, varastaa elinvoimaa, varastaa hiukseni.

Sinkki. Se on kuin taianomainen kivi, jonka hohto on himmenemässä. Sitä tarvitaan. Hiuksille. Kynsien kasvulle. Koko olemukselle. Sen puute jättää jäljen. Tyhjiön. Syvän kuilun. Kuten peili, joka heijastaa vain haalistuvaa kuvaa.

Magnesium. Se on maan energiaa, maasta kasvavaa voimaa. Maaperän suolaa iholle, hiuksille. Sen puuttuminen tuntuu kuivana, kuihtuneena. Kuten puu, jolta on viety vesi, ravinto. Kuoren halkeileminen, lehtien variseminen, hiusten katoaminen.

Vitamiinit… A, B, C. Auringon valo, elämän virta, suojaava kilpi. Nämä kaikki ovat kuin maagisia sekoituksia, jotka pitävät minut kasvamassa, eläväisenä. Niiden puute on uhka, hiljainen kuiskaus tuosta pimeästä paikasta.

• Kuntoplus.fi mainitsee hoitokeinot. Mutta mikään ei korvaa sitä, mitä on jo menetetty. Ei ainoastaan hiuksia. Myös itsetuntoa, naisellisuutta.
• Lisäksi: Onko tämä vain vitamiinien puute? Onko muutakin? Onko se ikääntyminen? Stressin aiheuttama myrsky, joka ravistelee juuria? Olen uupunut, fyysisesti ja henkisesti. Minun täytyy löytää rauhallinen paikka, paikka jossa hiukseni voivat taas kasvaa.
• Tiedän: Tarvitsen tarkempaa tutkimusta. Lääkärin apua. Tämä on enemmän kuin vain ulkonäköä. Tämä on minua.

Ja yhä, ne tummanruskeat langat… ne katoavat… liian nopeasti… liian hitaasti…

Mikä sairaus aiheuttaa hiustenlähtöä?

Okei, tässä tulee, ihan niinku puhelimella naputeltuna:

Mikä sairaus aiheuttaa hiustenlähtöä?

Siis muistan sen paniikin... olin ehkä 25, suihkussa ja tukkoa viemäriin. Ei normaalia.

• Kilpirauhasen vajaatoiminta – Äidillä oli, joten olin heti sillee, apua!
• Keliakia – En usko, olin testattu joskus.
• Anemia – Mahdollinen, olin aika väsynyt.
• Erilaiset syövät – Ei helvetti, ei kai nyt sentään!
• Diabetes – Ei suvussa.
• Jotkut lääkkeet – Just olin alottanu uudet pillerit...

Lääkäriin mentävä! Se oli eka ajatus. Ja netti tietty täynnä kauhukuvia. Mut oikeesti, se sitte olikin ne pillerit. Onneks! Vaihdoin ne ja tukka kasvo takas. Ihan hirveetä pelätä tollasta.

Mikä vitamiini auttaa hiusten kasvuun?

Hiusten kasvuun vaikuttavat monet vitamiinit ja hivenaineet. On ihan mielenkiintoista, miten pienillä molekyyleillä voi olla näin suuri vaikutus! Tässäpä lista tärkeimmistä:

• A-vitamiini: Tärkeä solujen kasvulle, myös hiustuppien. Liika on tosin liikaa!
• B-vitamiinit: Erityisesti biotiini on tunnettu hiusten ystävä. Myös B12, B5, B2 ja B3 (niasiini) tukevat tervettä kasvua. B-vitamiinit on vähän sellainen all-in-one -paketti, eikö?
• C-vitamiini: Antioksidantti, joka suojaa hiustuppia vaurioilta ja edistää kollageenin tuotantoa. Kollageeni on taas hiusten rakennusaine.
• D-vitamiini: Vaikuttaa hiustuppien uusiutumiseen. Olen huomannut itse, että talvella D-vitamiinilisä tekee ihmeitä!
• E-vitamiini: Toinen antioksidantti, joka parantaa päänahan verenkiertoa.
• Kivennäisaineet:Sinkki, seleeni, piidioksidi, foolihappo ja jodi ovat tärkeitä hiusten terveyden ylläpitämisessä. Piidioksidi on vähän sellainen salainen ase.

Lisäravinteet voivat sisältää näitä kaikkia, mutta terveellinen ruokavalio on aina paras pohja. Muista kuitenkin, että liiallinen vitamiinien saanti voi olla haitallista! Siksi suosittelen aina konsultoimaan lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia ennen suurten määrien lisäravinteiden käyttöä. Loppujen lopuksi hiusten kasvu on monimutkainen juttu, jossa perintötekijöilläkin on iso rooli.