Mihin aikaan syödään päivällistä?

10 kuukautta sitten 94 katselukertaa

Päivällistä syödään yleensä klo 16–19 välillä. Vaikka yhteisen päivällishetken merkitys on vähentynyt, se on edelleen monille perheille tärkeä aika vaihtaa kuulumisia.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mihin kellonaikaan yleensä syödään päivällistä Suomessa?

Meillä syödään yleensä päivällistä neljän ja seittemän välillä. Tai siis, yritetään syödä.

Muistan, kun lapsena aina istuttiin koko perhe yhessä pöydässä. Nyt on vähän hankalampaa, kun kaikilla on omat jutut.

Mutta kyllä se päivällinen on edelleen tärkeä, vaikka ei aina ihan niin perinteisesti onnistukaan. Ollaan yhessä ja jutellaan.

Milloin on päivällisaika?

16-19. Kylmä fakta.

Yhdessäolo? Harvinaista nykyään.
Harrastukset. Aikaa vievät.
Päivällinen? Vain ruokaa. Ehkä.

Merkitys kadonnut. Vanha perinne. Muisto. Vain illallinen. Ei yhteyttä. Vaikka pitäisi olla.

Tyhjyyttä lautasella. Ja sydämessä.
Aikataulut. Kaikki on aikataulutettua.
Perhe? Mitä se on?

2023. Minun kotona ainakin. Ei päivällistä. Jokainen syö milloin haluaa. Yksin. Ei edes puhuta. Ei väliä.

Onko lounas ja päivällinen sama asia?

Lounas ja päivällinen... ei, ne ei oo sama asia.

Lounas on se, mikä syödään päivällä, siinä kahdentoista aikaan. Töissä yleensä. Joku lämmin ruoka, mitä lie.
Sit on olemassa välipala, joo. Mut se on enemmän sellanen pienten lasten juttu kai? Tai jos on hirvee nälkä iltapäivällä, mut ei jaksa odottaa päivällistä. Voi olla joku hedelmä tai jogurtti.
Ja päivällinen... se on sit illalla, kun tulee kotiin. Koko perhe syö yhdessä. Tai ainakin joskus. Lämmin ruoka taas. Ehkä vähän parempaa kuin lounaalla.

Mietin vaan, onko sillä ees väliä. Ruokaa se kaikki on.

Mihin aikaan kannattaa lopettaa syöminen?

Syömisen lopettamisajankohta on vähän kinkkinen juttu. Ei ole mitään yhtä oikeaa vastausta, sillä me ihmiset olemme aika erilaisia!

Peruslinjaus:

2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa on hyvä nyrkkisääntö. Antaa ruoalle aikaa sulaa ja ehkäisee yöllisiä vatsavaivoja.

Mutta...

Aineenvaihdunta: Jos aineenvaihduntasi on nopea, voit ehkä syödä myöhempäänkin. Hitaammalla aineenvaihdunnalla aikaisempi lopetus on parempi.
Liikunta: Kovatehoisen treenin jälkeen saattaa tehdä mieli syödä enemmän ja myöhemmin. Kuuntele kehoasi!
Oma fiilis: Jos tunnet olosi tukalaksi tai et saa unta syömisen jälkeen, kokeile aikaistaa iltapalaa.

Mitä mieltä itse olen?

Olen huomannut, että jos syön liian lähellä nukkumaanmenoa (esim. pari tuntia), uni ei ole niin laadukasta. Vaikka olenkin nuori (2024), pyrin jättämään vähintään 3 tuntia syömisen ja nukkumaanmenon väliin. Toimii minulla!

Entä jos on nälkä?

Jos nälkä yllättää illalla, kannattaa ehkä miettiä, onko syönyt tarpeeksi päivän aikana. Pieni iltapala, kuten marjoja tai jogurttia, voi auttaa, mutta vältä raskaita aterioita.

Loppujen lopuksi, kokeilemalla ja kuuntelemalla omaa kroppaa löydät itsellesi sopivimman ajankohdan. Ei kannata ottaa liian vakavasti, mutta kiinnitä huomiota siihen, miten syöminen vaikuttaa uneesi ja oloosi.