Mikä hedelmä närästää?

Närästystä aiheuttavat hedelmät

Närästys on yleinen vaiva, joka ilmenee polttavana tunteena rinnassa tai kurkussa. Sitä aiheuttaa mahalaukun sisällön takaisinvirtaus ruokatorveen. Tietyt hedelmät voivat pahentaa närästystä, varsinkin jos niitä nautitaan suurina määrinä tai tyhjään vatsaan.

Sitrushedelmät

Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greipit ja sitruunat, ovat tunnettuja närästyksen aiheuttajia. Ne sisältävät sitruunahappoa, joka voi ärsyttää ruokatorven limakalvoa.

Herukalliset hedelmät

Herukkalliset hedelmät, kuten mansikat, vadelmat ja mustikat, voivat myös aiheuttaa närästystä joissakin ihmisissä. Nämä hedelmät sisältävät orgaanisia happoja, jotka voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa.

Tomaatit

Tomaatit ovat teknisesti hedelmiä, mutta ne sisältävät suuren määrän sitruunahappoa, joka voi pahentaa närästystä.

Muita närästystä aiheuttavia tekijöitä

Hedelmien lisäksi on monia muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa närästystä, kuten:

• Hiilihapotetut juomat
• Rasvainen ruoka
• Mausteinen ruoka
• Suklaa
• Kahvi
• Alkoholi
• Tupakointi
• Stressi

Närästyksen hoito

Jos hedelmät aiheuttavat närästystä, on parasta rajoittaa niiden nauttimista. Muita närästyksen hoitokeinoja ovat:

• Riittävä nesteytys puhtaalla vedellä tai miedolla hedelmämehuliuoksella
• Pienempien aterioiden syöminen useammin
• Rasvaisen ja mausteisen ruoan välttäminen
• Suunnan korottaminen nukkumisen aikana
• H2-reseptorin salpaajien tai protonipumpun estäjien ottaminen lääkärin ohjeiden mukaan

Jos närästys on voimakasta tai jatkuvaa, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon. Lääkäri voi selvittää närästyksen syyn ja suositella sopivia hoitokeinoja.