Mikä leipä lihottaa vähiten?

Mikä leipä on vähiten rasvainen ja lihottaa vähiten?

Oon huomannu et ohut rieska on aika kevyt. Söin semmosta pari viikkoo sitten (15.7.) kahvilassa, makso ehkä 2€.

Tuntuu et vatsa ei turpoo niin paljoo. Vaalea täysjyväleipä kans ihan ok. Ostin R-kioskilta (22.7.), tais maksaa 1,50€.

Muistan ku kaveri sano et kaloreita pitää vahtia. Itse en jaksa niin tarkkaan laskea.

Mitä syödä leivän sijaan?

Yön hiljaisuudessa, kun ajatukset virtaavat vapaasti… Mitä siis syödä leivän sijaan? Kysymys kaihertaa. Leipä on niin… tavallinen.

• Riisi: Täysjyvä, se on tummaa ja täyttävää. Muistuttaa lapsuuden kesistä mummolassa, riisipuuro aamuisin.
• Kvinoa: Pieni ja pyöreä, vähän kuin minun elämäni tällä hetkellä. Pieniä pyöreitä asioita, jotka toistuvat.
• Hirssi: Olenko edes koskaan syönyt hirssiä? Täytyy kokeilla. Uutta.
• Tattari: Pannukakut! Tattarijauhoista ja banaanista. Niin kuin sanoit. Banaanissa on jotain lohdullista. Muistuttaa entisestä poikaystävästä, joka aina osti minulle banaaneja. Miksi muistan juuri sen?

Pannukakut… ehkä se on ratkaisu tähän yöhön. Tattari tai kaura, banaanilla. Ja sitten kuunnella vanhoja levyjä. Sitä minä taidan tehdä.

Mikä leipä on paras laihduttajalle?

Täysjyväleipä. Laihduttajalle paras. Suojaa lihavuudelta. Kakkostyypin diabetekseltä. Pienempi painoindeksi.

• Täysjyvävilja korreloi painonhallinnan kanssa.
• Vähentää riskiä sairastua.
• Parantaa aineenvaihduntaa.

Vuonna 2023 täysjyväleipää pidetään edelleen parhaimpana vaihtoehtona laihduttajalle. Kuitu pitää kylläisenä.

Mikä leipä turvottaa vähiten?

Kauraleipä. Vähiten turvotusta.

• Vanha leipä parempi. Kokeile itse.
• Kaura ykkönen. Muut viljat? Ei sovi kaikille.
• Puurot: Kaura, tattari, riisi. Vatsalle helpompia.

Huomio: 2023 tiedot. Yksilölliset erot.

#Laiha Leipä #Terveellinen #Vähäkalorinen