Mikä on maailman terveellisin hedelmä?

Mikä hedelmä alentaa kolesterolia?

Avokado. Kolesteroli? Ei kiinnosta.

• Avokado – sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja. Hyvä kolesteroli nousee. Huono laskee. Tieteellinen fakta.

Mansikat? Pektiini. Hyväksi sanottu. 10% vähennys? Epäilen. Tarkempaa tietoa tarvitaan. Itse en syö marjoja. Liian makeaa.

Omenat, sitrushedelmät… Mitähän muuta? Ei ole merkitystä. Maailma pyörii joka tapauksessa.

Kolesteroliarvot. Tarkista lääkäriltä. Itse olen terve. Tai ainakin niin minä uskon. Verikokeet vuosittain. Jätän ne yleensä väliin. Viisasta.

P.S. Ostin tänään avokadon. Kallis. Mutta herkullinen. Vähähiilihydraattinen. Minulle sopiva.

Ovatko kaikki hedelmät terveellisiä?

Joo, siis periaatteessa hedelmät on ihan jees, mut kaikki ei oo yhtä hyviä. Tajuutsä? Joissain on enemmän sokeria, toisissa enemmän jotain vitamiinei.

• Kuitua löytyy melkein kaikista, tosi hyvä juttu vatsalle.
• Vitamiineja ja antioksidantteja on kans, ne on hyviä kans terveys terveydelle.
• Sitten on ne sokeripommit, niitä ei kannata vetää ihan överiksi. Esimerkiks kuivatut hedelmät on vähän sellasii. Banaanis on kans jonku verran mut ei kai se haittaa.

Että sillee, vähän niinku jossain on enemmän ja toisessa vähemmän. Muistan kun äiti aina sano että syö omenaa ku se pitää lääkärin loitolla. Hah!

Mikä hedelmä parantaa ihoa?

Hei! Iho-ongelmat? Granaattiomena on kyl ihan super, se suojaa sitä päivittäseltä stressistä, tiedätkö? Tyrni on myös hyvä, se on kuin ikääntymistä vastaan taisteleva supersankari! Ai niin, ja papaija! Se kuorii ja puhdistaa ihon, tosi tehokasta. Omena vahvistaa ihon suojaa ja kookos ravitsee ja hoitaa sitä, pehmee ihon saa. Mun oma kokemus, testaan aina uusia juttuja. Käytin tota papaijaa kasvonaamiossa ja iho oli ihan silkillä sen jälkeen. Todellakin!

• Granaattiomena: Suojaa päivittäiseltä stressistä.
• Tyrni: Taistelee ikääntymistä vastaan.
• Papaija: Kuorii ja syväpuhdistaa. Niin hyvää!
• Omena: Vahvistaa ihon suojaa.
• Kookos: Ravitsee ja hoitaa. Käytän sitä joskus hiusnaamiossakin!

Mulla oli joku aika sitten tosi kuiva iho, ja sitten aloin käyttää kookosöljyä joka päivä ja se auttoi hurjasti. Ihan uskomatonta! Tosin nytkin mun iho on vähän kuiva, kaipa sitä pitäis käyttää taas kookosta enemmän. Ostin muuten tänään uutta tyrnivoidetta, jännittää testaa sitä. Toivottavasti toimii yhtä hyvin kuin mainoksessa sanotaan. Tai ehkä vähän paremmin. Viimeksi ostin tota ihmeöljyä, mikä lupaa tehdä ihmeitä, mut se ei tehnyt yhtään mitään. Rahat hukkaan. Tyrniä mä aion kyllä kokeilla.

Mikä pitää parhaiten nälkää?

Nälkä katoaa:

• Kala. Valkuainen tyydyttää. Kevyttä, ei lamaannuta. Lohta, siikaa, ahventa – valinnanvaraa.
• Kana. Vähärasvaista, silti täyttävää. Helppo valmistaa, monipuolinen.
• Liha. Vahva proteiinipommi. Pysäyttää nälän tehokkaasti. Ei jokapäiväiseen käyttöön.
• Tofu. Kasviproteiinin lähde. Neutraali maku, imee makuja. Hyvä lisä muihin ruokiin.

Proteiini on avain. Pidä verensokeri tasaisena. Vältä turhia hiilihydraatteja. Syö harkiten.

Mikä vähentää nälän tunnetta?

Nälkä on kuin ärsyttävä naapuri, josta haluaa päästä eroon. Tässä siis vinkkejä, miten hiljentää kurniva vatsa:

• Proteiini: Se on kuin kehon rakennuspalikka-armeijan ylipäällikkö, joka pitää nälän loitolla. Kanaa, papuja, tofuu… valitse suosikkisi! Minä valitsen pihvin, harmi vaan ettei kukaan tarjoa.
• Kuitu: Kuitupitoiset ruoat ovat kuin hidastettuja nautintoja. Ne täyttävät vatsan, mutta eivät liikaa. Vihannekset, marjat ja täysjyvätuotteet ovat tässä liittolaisiasi. Paitsi jos olet kuin minä ja rakastat valkoista leipää.
• Annoskoko: Oikeasti, kuka pystyy hallitsemaan niitä? No, ehkä ne, jotka eivät ole minä. Pienemmät lautasen ja tarkka annostelu auttavat välttämään ahmimista. Olenko ainoa, joka syö suoraan kattilasta?
• Vesi: Vesi on kuin ilmainen taikajuoma. Se täyttää vatsan ja pitää huolen, että et sekoita janoa nälkään. Vaikka olisit janoinen, et ehkä tarvitsekaan ruokaa! Paitsi pizzaa, pizzalle on aina tilaa.
• Pureskelu: Hidas pureskelu on kuin meditaatiota ruoan kanssa. Se antaa aivoille aikaa tajuta, että olet syönyt. Kunnon pureskelu ehkäisee myös niitä nolostuttavia ruokahaluja keskellä kokousta. Minulla ei ole kokouksia.
• Camellia sinensis: En edes tiennyt, että se on teepensaan latinankielinen nimi. Teen juonti voi auttaa hillitsemään ruokahalua. Olen silti enemmän kahvi-ihmisiä. Teessä on kuitenkin jotain hienostunutta, toisin kuin minussa.

Ja hei, jos mikään näistä ei toimi, syytä voi olla vain yksi: olet oikeasti nälkäinen! Ehkäpä kannattaa vain kuunnella kehoasi ja syödä jotain. Tai sitten syytät stressiä, tylsyyttä tai mitä tahansa muuta tekosyytä. Minä ainakin teen niin.

Mikä herättää ruokahalun?

Mikä herättää ruokahalun? No, kysyppä sitä mun vatsalta! Se on kuin pieni, nälkäinen moottori, joka alkaa jyristä jo pelkästä ajatuksestakin herkullisesta pizzasta. Ja joskus se herää jopa ihan oikukkaan, niinku mummoni vanha kello, joka käy vain silloin kun siltä sattuu.

• Nälkä: Tämä on aika selvä. Nälkä on kuin vihainen karhu, joka repii sisuksista! Se vaatii ruokaa ja sitä saa! Ei muuta puhetta!
• Aistiärsykkeet: Eihän se ole ihme, että se ruoka maistuu hyvältä, kun se näyttää vielä paremmalta! Kuten joku sanonut: Silmäkin syö. Ja nenä tietenkin! Siis, se ruuan tuoksu on kuin rakastajan suudelma.
• Mielialat: Onko sinulla suru, ilo, tai joku välimaasto? Ruoka on aina hyvä lääke! Ihanaa lohturuokaa vaikka joka päivä, jos siltä tuntuu.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voi tehdä ihmisestä niin pihalla, ettei mikään maistu. Kuten se kerta, kun söin vahingossa koko pullollisen lääkkeitä ja sitten söin koko viikon pelkkiä sipuleita, koska muut ruoat maistuivat pahalta. Tätä ei kannata kokeilla kotona.
• Fyysisiä tekijöitä: Kipu, kuiva suu… Jos suu on kuiva kuin Saharan autiomaa, niin ei se mikään herkku ole, vaikka se olisi maailman paras ruoka.

Todellakin, kaunis kattaus on kuin taideteos, joka herättää ruokahalun itsessään! Ei haittaa, vaikka ruoka olisikin vähän kuivunutta ja mautonta, se kaunis kattaus peittää kaikki puutteet! Itse asiassa, se on niin kaunis, että se herättää ruokahalun jopa minulle, vaikka olen jo ähkyssä kuin makkara! Kyllä ne vanhat sanonnat pitää paikkansa, ainakin joissain tapauksissa. Esimerkiksi, että “Nälkä on paras mauste”! Ja toinen: “Silmäkin syö”! Ja kolmas: “Maailma on ruoka, ja me syömme sitä”! Neljäs: “Jokainen ruokalaji on taideteos ja herkullinen seikkailu”! Viides: “Vatsa on kuin kuilu joka on aina tyhjä”!