Mikä ruoka vahvistaa verisuonia?

1 vuotta sitten 136 katselukertaa

Verisuonille tekee hyvää kasvispainotteinen ruokavalio, kala, täysjyvävilja ja pehmeät rasvat. Kovien rasvojen, suolan ja tupakan välttäminen tukee verisuonten terveyttä ja hyvää verenkiertoa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä ruokaa syödä vahvempiin verisuoniin?

Muistan sen päivän, 27. lokakuuta 2023, kun lääkäri sanoi, että mun veriarvot oli huonot. Hän suositteli tarkempaa ruokavaliota.

Sitten aloin syödä paljon enemmän kalaa, lohta ja silliä enimmäkseen. Maksoi aika paljon, ehkä 50 euroa viikossa lisää.

Kasviksia tuli myös paljon. Parsakaali, pinaatti, herneet… Kaikki vihreää! Aika paljon salaattiakin.

Kovan rasvan, kuten pekoni ja makkara, jätin pois melkein kokonaan. Olutkin jäi. Ja tietysti, tupakka on menny jo aikoja sitten.

Tuntuu, että on parempi nyt. Ennen oli aina väsynyt olo, nyt on paljon pirteämpi fiilis. Veriarvotkin paranivat seuraavassa tarkistuksessa. Lääkkeetkin vähenivät.