Mitä ruokia välttää raskaana?

Okei, tässä tulee mun näkemys siitä, mitä mun mielestä kannattaa vältellä raskausaikana – ihan käytännönläheisesti, ei mitään kuivaa luetteloa:

Mitä syömistä kannattaa miettiä raskausaikana – mun vinkit, suoraan sydämestä:

Raskaus... Se on ihanaa, jännittävää, mutta myös vähän pelottavaa, eikö? Ainakin mulle oli. Kaikki se "mitä saa syödä ja mitä ei" -viidakko tuntui ihan ylivoimaiselta. Oon koonnut tähän listan niistä jutuista, joita mä vältin, ja miksi. Ehkä se auttaa sua vähän selkeyttämään ajatuksia!

• Maksaruoat – ne lempparimakaronilaatikot... :( Joo, tiedän, maksalaatikko saattaa kuulostaa superterveelliseltä (ja onkin!), mutta raskausaikana siitä kannattaa pitää vähän taukoa. Miksi? No, maksassa on todella paljon A-vitamiinia, ja liika A-vitamiini ei ole hyväksi vauvalle. Surullista, kun mun äiti just teki niin hyvää maksalaatikkoa... Mutta sen voi jättää myöhemmäksi.

• Raaka kala ja äyriäiset – sushihimoja vastaan! Tää on paha. Niin paha! Rakastan sushia, ja just kun teki mieli eniten tonnikalasushia, niin se oli kiellettyjen listalla. Riski listeriasta (bakteeri) on syynä, ja se voi olla vaarallista vauvalle. Eli sushit sikseen, tai jos pakko saada, niin ainakin kypsennettyjä vaihtoehtoja.

• Raaka tai punertava liha – hyvästi medium-pihville? Olen aina tykännyt pihvistä, joka on sisältä vähän punertava. Raskausaikana jouduin luopumaan tästä, koska raa’assa lihassa voi olla bakteereita, jotka eivät tee hyvää vauvalle. Harmitti, mutta terveys edellä!

• Pesemättömät kasvikset ja juurekset – "pölyä pellolta" ei oo hyvä! Kuulostaa itsestäänselvältä, eikö? Mutta mieti, kuinka usein olet vain huuhtaissut omenan nopeasti hanan alla ja napostellut sen sitten? Raskausaikana kannattaa olla erityisen tarkka, että pesee kaikki kasvikset ja juurekset kunnolla. Maaperässä voi olla listeriaa ja muita ikävyyksiä.

• Ulkomaiset kiehauttamattomat pakastemarjat – jännä juttu! Tää oli mulle ihan uutta! Luin jostain, että ulkomaiset pakastemarjat pitäisi aina kiehauttaa, koska niissä voi olla jotain viruksia. En tiedä onko tää ihan pakollista, mutta mä ainakin otin sen vakavasti. Parempi katsoa kuin katua, eikö?

Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja kysyä neuvoa neuvolasta. Jokainen raskaus on erilainen, ja se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Tsemppiä matkaan! <3