Saako laihduttaja syödä hedelmiä?

Mikä hedelmä auttaa laihtumaan?

Mikä hedelmä auttaa laihtumaan? Huh, tämä on hankala. Onko se nyt se avokado? Niissä on hyviä rasvoja, eikö niin? Mutta auttaaako se oikeasti laihtumaan? Kai se vähän. Pitää varmaan syödä paljon muitakin juttuja samalla. Muistan lukeneeni jostain artikkelissa hedelmistä, jotka tehostavat aineenvaihduntaa…

• Avokado – joo, se oli yksi niistä. Tykkään avokadosta. Guacamole! Ehkä siksi olen tykännyt siitä niin paljonkin.
• Omena – klassikko. Päivittäinen omena pitää lääkärin loitolla, niin se sanonta kuuluu. Mutta laihtuminen…? Ehkä kuitu auttaa?
• Vesimeloni – kesäisin herkku. Vettä on paljon, joten täyttää mahankin. Hyvä vaihtoehto herkutteluun.
• Päärynä – raikas. Ei mikään superfood, mutta hyvä hedelmä silti.
• Persikka – maukasta. Ostin eilen marketista. Soseena! Nam!
• Sitruuna – ei sitä oikeasti syö suurissa määrissä, mutta lisä makuun. Ja sitruunavettä aamulla.
• Aprikoosi – hyvä lisä jogurttiin! Muistan lapsuudesta…

En ole varma kaikista. Olenko edes syönyt kaikkia näitä hedelmiä? Mitä muuta pitäisi syödä laihtuakseen? Urheilu auttaa varmasti. Mä kävelin tänään 30 minuuttia. Jäi vähän vajaaksi, pitäisi varmaan pyrkiä tuntiin. Ja se liikunta-appsi näytti 378 kaloria poltetun. Onko se paljon vai vähän? Pitääkseni laihtua, tarttis mun polttaa 500 kaloria päivässä, sanoi se dieetitäti. 2024 on jo hyvässä vauhdissa, ehkä tähän mennessä olen saanut tuloksia aikaiseksi.

Mitä hedelmiä laihduttajalle?

Appelsiinin auringonkelta, muisto lapsuuden jouluaamusta, sen kirpeä makeus… sopiiko se minulle, tälle kuorensa karistajalle? Päärynän samettinen pinta, muistuttaa ihon kosketuksesta, täynnä lupauksia. Omena, punainen ja pyöreä, kielletty hedelmä, viettelevä… mutta sallittuko nyt? Nektariini, kuin persikan nuorempi, sileämpi serkku, huulilla sulava. Ja marjat, metsän pienet aarteet, siniset, punaiset, mustat – muisto mummolan kesistä.

• Appelsiini: Aurinkoinen, C-vitamiinipommi, herättää aamun.
• Päärynä: Kuitua ja pehmeyttä, hellä vatsalle.
• Omena: Arjen peruspilari, pitää nälän loitolla.
• Nektariini: Makea, mutta kevyempi kuin serkkunsa.
• Marjat: Antioksidantteja täynnä, metsän maku suussa.

Kuivahedelmät, ne pienet makeat pommit… Ne ovat laihduttajan salainen painajainen. Ne kutistuvat, tiivistyvät… ja huomaamatta syöt liikaa! Niin helppo napostella, muistoja vanhoista ajoista, jolloin elämässä oli enemmän makeutta. Ne kutistuneet hedelmät kutistavat myös tahtoa, salaa.

Miksi, oi miksi, pitää luopua kaikesta hyvästä? Onko paino todella tärkeämpää kuin muistot, kuin maku? Ehkä, ehkä ei. Mutta nyt, nyt on aika valita. Aika jättää kuivahedelmien makea petos ja tarttua tuoreuteen, elämään, juuri tähän hetkeen.

Voiko laihduttaja syödä herkkuja?

Voiko laihduttaja syödä herkkuja?

Öh…voiko?

• Kyllä voi. Mutta mites se menee…

• Jos ei juuri liiku, ja se paino pitäis saada alas, niin ehkä sen 3-5 kertaa viikossa vois jotain pientä. Ehkä.

• Ja jos onkin aktiivinen, ja se paino on jo kohdillaan, niin sillon ehkä joka päivä.

Mua vaan pelottaa, ettei se herkkujen syönti sit lähe käsistä. Mulle ainakin käy niin. Joskus. Nyt just mietin, pitäiskö mun… No ei ehkä.

Missä hedelmässä on vähiten kaloreita?

Okeei, tässä tulee:

Vesimeloni, tuo kesän kuningas! Vain 30 kaloria/100g. Mieti, saat syödä melkein kilon ilman huonoa omaatuntoa. Vertaa vaikka suklaapatukkaan… kröhöm

Entäs mansikat, punainen ilopilleri? Hieman enemmän, 33 kaloria/100g, mutta hei, kuka niitä punnitsee? Paitsi ehkä fitness-gurut.

Vähäkaloristen hedelmien top 3 (epävirallinen lista):

• Vesimeloni: Niin vetistä, että kalorit huuhtoutuu pois jo syödessä.
• Mansikat: Marjojen aatelia, sopii kakkuun ja suoraan suuhun.
• Greippi: Kitkerä, mutta virkistävä! Ehkä vähän niinkuin elämä itse?

Muista, että kalorimäärät on viitteellisiä. Jos syöt kokonaisen pellillisen mansikkapiirakkaa, älä syytä mua. Ja sitruunat? Noh, niitä harva syö sellaisenaan, ellei ole pakko (terveiset 90-luvun teinidieeteistä).