Mikä auttaa jalkojen lihassärkyyn?

Jalkojen lihaskipu… Ai että, kuinka tuttua! Onko se tuttua teillekin? Minä olen kärsinyt siitä aivan liikaa. Muistan sen kerran maratonharjoituksissa, kun tuntui että jalat olivat kokonaan lyijyä. Jokainen askel oli tuskaa, ja polvet melkein pettivät alta. Silloin auttoi vain se, että pakitin ja otin parasetamolia. Niin paljon, että melkein unohdin koko asian seuraavana aamuna. Aika tehokas apu se on, ainakin alkuun.

Sitten on ne tulehduskipulääkkeet. Niistäkin on kokemusta. Ne on kyllä tehokkaampia, mutta vatsa alkaa joskus protestoida. Ei todellakaan kivaa, varsinkin jos on jo valmiiksi herkkä vatsa. Apteekista saa onneksi myös niitä ihanaa kylmägeeliä. Sellaisia, joita voi levittää suoraan kipeään kohtaan. Aivan kuin pieni jääkylpy jalalle. Niiden viilentävä ja lievästi puuduttava vaikutus on ihan ihanaa.

Ja sitten se suonenveto. Argh! Se on ehkä pahinta, mitä jalkoihin voi sattua. Muistan kerran istuneeni lentokoneessa viisi tuntia, ja kun noustuani ylös, jalkani krampasi niin pahasti, että luulin oikeasti, että jalka repeää. Silloin auttoi vain venyttely ja mieheni hellä käsi hieromassa. Onneksi hän osaa hieroa niin hyvin, että sain ainakin hetkellisen helpotuksen. Muutenkaan venyttelyä ei voi aliarvioida, ehdottomasti.

Ja jos jalka on sitten oikeasti revähtänyt? No silloin on kylmäpakkaus ja jalka ylös. Ei ole mitään muuta keinoa. Se on varmaa. Toki lepokin on tärkeää. Muistan yhden kaverin, joka repäisi nilkkansa hiihtoretkellä, ja hän joutui keppejä käyttämään pitkään. Olen niin iloinen, etten ole joutunut kokemaan mitään vastaavaa itse, ainakaan vielä. Mutta kylmäpakkaus on varmasti ystäväksi revähtymien sattuessa. Lääkärikin sanoi niin, ja lääkärin sanasta ei voi varmaankaan poiketa. Tai voiko?

Jotenkin tuntuu, että näitä lihaskipuja on ihan liikaa. Ehkä pitäisi harrastaa enemmän liikuntaa, jotta keho olisi paremmassa kunnossa. Entä teillä? Miten te hoidatte jalkojen lihaskipuja? Kertokaa vinkkinne!