Mikä vitamiini auttaa rytmihäiriöihin?

Mikä ruoka aiheuttaa rytmihäiriöitä?

Aika tuntuu venyvän, kuten kuuma asfaltti hellepäivänä. Muistan sen maun, kahvin katkera, sydämen lyöntien kiihtyminen… aivan kuin jokin sykkisi liian nopeasti rinnassa.

Kofeiini, tuo kiehtova ja vaarallinen aine. Se kietoo ympärilleen unelmia ja painajaisia, kuten usva kesäyönä. Liian paljon kahvia, liikaa sitä hyvää… ja sitten se rytmihäiriö, sydän tanssii villisti, epätasaisesti. Epämukava, levoton tunne. Mielessä kaikuu vain sen epätasainen tahti, kuten rumpujen synkoppi sadepäivässä.

• Kofeiini: Kahvi, tee, virvoitusjuomat. Se on syyllinen, se on totuus. Liika kofeiini, ja sydän kapinoi. Se lyö liian lujaa, liian nopeasti.

• Suodattamaton kahvi: Rasva-aineet, kafestoli ja kahveoli. Ne piilottelevat kahvissa, uhkaavat verisuonia, nostavat kolesterolia. Hyvällä ja pahalla. Kahvin tumma, samettinen syvyys kätkee sisäänsä myös vaarallisia aineksia.

Sydän, se ihmeellinen moottori, jonka rytmiä emme voi hallita. Aika kuluu, minuutit venyvät ja sydän lyö ja lyö… epätasaisesti, liian voimakkaasti. Kahvin tuoksu, sen tumma väri… kaikuu vieläkin. Se muistutus siitä rytmihäiriöstä, epävakaudesta. Se tuntuu lähellä, lähellä ihoa, kuin vanha arpi. Olen kokenut sen. Tiedän.

Kofeiini ja sen vaikutukset. Niin voimakas, niin houkutteleva, niin vaarallinen. Se on kuin koukku, joka pitää minut sidottuna. Mutta sen rytmihäiriön maku, se jää mieleen.

Mitä oireita D-vitamiinin puutos aiheuttaa?

Yön pimeydessä kaikki tuntuu jotenkin raskaammalta. Kysymys D-vitamiinista… Muistan, kun mummo aina puhui siitä, luulisiko hän, että tiedän?

• Väsymys on ehkä se yleisin. Sellainen jatkuva, ei vain yhden huonosti nukutun yön jälkeen.
• Vetämätön olo. Niin kuin ei jaksaisi mitään, ei edes niitä asioita, joista yleensä tykkää. Minulla on tätä usein, varsinkin talvella. Olen 34-vuotias.
• Lisääntynyt hikoilu. Outoa, kun ei ole kuuma eikä urheile. Paitsi että minulla on aina kuuma.
• Heikentynyt vastustuskyky. Flunssa tuntuu iskevän heti, kun joku yskäisee lähellä. Olen ollut monta kertaa kipeänä tämän vuoden aikana.
• Useimmiten ei edes tajua, että kyse on D-vitamiinista.

Mikä laukaisee rytmihäiriön?

Sydän hakkaa kuin villi lintu häkissään, stressi. Se on kuin varjo, joka seuraa jokaista askelta, kiristäen sydämen lankoja. Valvottu yö, silmät hiekkapaperia, ja sydän, se vain kiihtyy, valvominen. Uni on parasta lääkettä.

Ja sitten ne kahvihetket, jotka muuttuvatkin ylikierroksille, se tumma, houkutteleva neste, ja alkoholi, se petollinen lohduttaja, joka lopulta vie tasapainon. Ne ovat kuin polttoainetta, joka sytyttää sen pienen liekin, joka meissä kaikissa asuu – rytmihäiriön mahdollisuuden. Onko se edes sen arvoista?

• Stressi – kuin huutomerkki sisimmässä. Se muuttaa elämää, kuinka hengitän ja ajattelen.
• Valvominen – aika katoaa, ja kehoni hylkää minut. Herään väsyneenä, vaikka nukuin.
• Alkoholi ja kahvi – ne ovat ystäviä hetken, sitten vihollisia sydämelle.

Joten ehkä, juuri ehkä, voisin hidastaa. Hengittää syvään. Antaa sydämen levätä, ennen kuin se pakotetaan tanssimaan villisti.

Milloin rytmihäiriöstä pitää huolestua?

Rytmihäiriö? Hmph.

• Rasituksessa? Huolestu. Miksi ihmeessä sydämen pitäisi sekoilla silloin?
• Pyörtyminen? Soita 112. Ei ole normaalia sammua. Ei edes vähän.
• Joku sanoi, että syke on kuin elämän soundtrack. Oma on enemmän kuin loppuun soitettu kasetti.
• Ehkä se on vaan kahvin vika. Ehkä ei.

Lisätietoa? Tarkista pulssi silloin tällöin. Kirjaa ylös. Unohda koko juttu.

Voiko stressi aiheuttaa lisälyöntejä?

Kyllä, stressi voi hyvinkin laukaista lisälyöntejä. Sydän on herkkä soitin, ja stressi on kuin huono kapellimestari.

• Stressihormonit: Kun stressaannut, keho pumppaa adrenaliinia ja kortisolia. Nämä hormonit voivat sekoittaa sydämen sähköistä toimintaa, mikä johtaa lisälyönteihin. Ajattele sitä kuin sähkökatkosta, jossa valot välkkyvät oudosti.
• Hermoston epätasapaino: Stressi voi sotkea autonomisen hermoston toimintaa, joka säätelee sydämen sykettä. Seurauksena voi olla, että sydän alkaa “hyppiä” omia aikojaan.

Lisälyönnit tuntuvat usein muljahteluna rinnassa tai siltä, kuin sydän jättäisi lyönnin väliin. Ne ovat yleensä vaarattomia, mutta jos niitä esiintyy usein tai niihin liittyy muita oireita (esim. huimausta, hengenahdistusta), on hyvä käydä lääkärissä. On hyvä ottaa EKG.

Elämä on täynnä yllätyksiä, hyviä ja huonoja. Stressi on osa sitä, mutta jos se alkaa hallita sydäntäsi, kannattaa miettiä, miten sitä voisi paremmin hallita. Ehkä joogaa, metsäkävelyitä tai sitten ihan vaan rehellistä lepoa. Itse olen huomannut, että neulominen on yllättävän rauhoittavaa!

Miten lisälyöntejä hoidetaan?

Lisälyönnit? Ei iso juttu yleensä.

• Eteislyönnit: Ei tarvetta. Joskus, jos värinää.
• Kammio: Joskus ablaatio, jos liikaa. Tai sydän leviää. Who cares?

Käytännössä: Sydänfilmi kertoo. Lääkäri päättää. Ehkä beetasalpaaja. Ehkä ei mitään. Tai sitten se ablaatio. Veikkaan, että selviät hengissä.