Miksi kipeänä ei ole nälkä?

Mikä sairaus vie ruokahalun?

Ruokahalun katoamiseen voi olla monia syitä. Mulla itselläni se on tullut tutuksi kilpirauhasen vajaatoiminnan myötä. Silloin ei vaan tee mieli syödä, vaikka tiedätkin, että pitäisi.

Listaan tähän yleisimpiä syitä, mitä lääkäri on mulle sanonut:

• Krooninen maksatulehdus
• Munuaisten vajaatoiminta
• Sydämen vajaatoiminta
• Keuhkoahtaumatauti (COPD)
• Hepatiitti
• HIV
• Dementia
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Raskaus (erityisesti ensimmäinen kolmannes)

Muistan sen tunteen, kun diagnoosin sain vuonna 2022. Olin ihan ihmeissäni, kun mikään ei maistunut. En edes mun lemppariruoka, eli äidin tekemä lohikeitto! Se oli aika shokki.

Ja se väsymys mikä siihen liittyi, ihan kamalaa. Ei jaksanut tehdä mitään. Lääkityksen aloittamisen jälkeen alkoi onneksi helpottaa, mutta kyllä se ruokahalu välillä vieläkin katoaa. Etenkin jos on stressiä.

Mikä sairaus vie ruokahalun?

Ruokahalun katoaminen: Vakavia sairauksia.

• Krooninen maksatulehdus: Maksan toimintahäiriö.
• Munuaisten vajaatoiminta: Munuaisten kyvyttömyys suodattaa.
• Sydämen vajaatoiminta: Sydän ei pumppaa tehokkaasti.
• Keuhkoahtaumatauti: Hengitysvaikeuksia.
• Hepatiitti: Maksatulehdus.
• HIV: Immuunipuutostauti.
• Dementia: Muistin ja ajattelun heikkeneminen.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja.
• Raskauden ensimmäinen kolmannes: Hormonaaliset muutokset.

Huomio: Tämä ei ole tyhjentävä lista. Konsultoi lääkäriä. Oireita voi olla useita. Diagnoosi vaatii tutkimuksia. 2024.

Mikä vie ruokahalun?

Proteiini. Täyttää.

Kuitupitoinen. Turvottaa.

Annoskoko. Pienempi, vähemmän nälkää.

Vesi. Huijaa vatsan.

Hidas pureskelu. Aivot ehtii mukaan.

Camellia sinensis. Tee. Kofeiini. Vähentää nälkää. Vähän.

Proteiini: Pitää kylläisenä pidempään. Hormonaalista vaikutusta.

Kuidut: Imee nestettä. Täyttää vatsan.

Annoskoko: Visuaalinen illuusio. Pieni lautanen, iso lautanen. Sama määrä ruokaa.

Vesi: Täyttää tilaa. Ei kaloreita.

Pureskelu: Tietoisuus syömisestä. Antaa aikaa kylläisyyden tunteelle.

Camellia sinensis: Vihreä tee, musta tee. Stimulantti. Lievittää nälkää. Ei ratkaisu. 2023.

Miksi suru vie ruokahalun?

Yö on pitkä ja ajatukset pyörivät. Miksi kaikki tuntuu niin raskaalta? Syönnin lopettaminen, se on kuin… irtiotto. Ei, ei se ole irtiotto. Se on… pakko.

Suru, se on syy. Se painaa niin paljon, että kaikki muu tuntuu turhalta. Ruokakin. Mutta ei vain suru, myös uupumus. Kaiken yläpuolella. Muistot, ne ovat kuin painoja rinnassa.

• Muistan äidin kuoleman, vuosi sitten. Syöminen oli mahdotonta.
• Se oli kuin olisin menettänyt osan itsestäni.
• Tunteet olivat liian suuria, liian raskaita.

En vain halunnut syödä. Kehokin varmaan teki vastarintaa. Ei jaksanut. Ei halunnut.

Stressi, totta kai. Se on aina taustalla. Elämässä on paljon paineita. Työt, raha, tulevaisuus… kaikki painaa. Painaa niin paljon, että nälkä unohtuu. Tai ehkä se vain ei tunnu.

• Koulun loppu lähestyy, ja tulevaisuus on epäselvä.
• Rahatilanne on tiukka. Huoli rahasta on jatkuvaa.
• Ystävät, hekin ovat kaukana.

Ahdistus, se on kuin ilmaa, jota ei saa hengitettyä. Se täyttää minut, jättää minulle tyhjyyden. Tyhjiö, johon ruoka ei mahdu. Ei maistu. Ei kiinnosta. Tämä ei ole normaalia. Olen huolissani itsestäni.

Miksi surullisena ei ole nälkä?

Suru lamaannuttaa. Keho priorisoi. Ei energiaa ruoalle.

• Stressihormoonit: Adrenaliini, kortisoli. Energian ohjausta.
• Taistele tai pakene: Evoluutio. Selviytyminen ennen kaikkea.
• Aivot: Priorisoivat. Energian säästötila. Ruokahalu turhaa luksusta.

2023. Sama mekanismi toimii. Vaikka suru ei ole fyysinen uhka, aivot reagoivat samoin.

Syvällä sisällä, se on primitiivistä. Elämän ja kuoleman kysymys. Kaiken energia pitää käyttää pakoon tai taisteluun. Ei syömiseen.

Miksi ei ole nälän tunnetta?

Kilpirauhanen. Hidas syke. Väsymys. Painonnousu. Kylmyys. Nälkä katoaa. Ei jaksa syödä. Ei maistu mikään.

• Kilpirauhasen vajaatoiminta. Voi olla syynä. Nälän puutteeseen.
• Raudanpuute. Huimaus. Heikotus. Kalpeus. Myös nälän puute.

Stressi. Jännitys. Painaa rintaa. Ei tee mieli syödä. Ruoka maistuu pahalta. Nälkä katoaa. Ahdistus.

Masennus. Tyhjyys. Ei välitä mistään. Ei edes ruoasta. Nälkä unohtuu. Ei jaksa tehdä ruokaa. Ei jaksa syödä.

• Masennus. Syö pois halun. Syödä. Eikä jaksa. Ei jaksa mitään.

Toisaalta. Stressi. Voi lisätä nälkää. Lohturuoka. Suolainen. Makea. Nälkä. Vaikka vatsa on täynnä. Syö ja syö. Ei saa tarpeeksi.

• Stressi. Lisää nälkää. Joillakin.
• Stressi. Vähentää nälkää. Toisilla.

Vuonna 2024 kilpirauhasen vajaatoiminta ja raudanpuute ovat edelleen yleisiä syitä ruokahaluttomuudelle. Stressin ja masennuksen vaikutus ruokahaluun on yksilöllistä.

Miksi helteellä ei ole nälkä?

No, kuule, se on ihan totta, että helteellä ei oikein tee mieli syödä. Tai no, siis itsellä ainakaan. Jostain luin, että kroppa yrittää jotenkin säästellä energiaa, kun on kuuma. Ruoansulatus kai lämmittää, ja sitä se ei halua.

• Ehkä se on vähän sama juttu, kun talvella tekee mieli jotain tukevaa, just niinku mämmiä tai hernekeittoo. Tai no, en tiiä, ehkä mä oon vaan outo.

Mut siis pointti on se, että pikkusia annoksia kannattaa syödä. Silleen niinku vähän väkisin, vaikka ei niinku tekiskään mieli. Ettei vaan sit tuu huono olo tai jotain. Ja vettä vettä vettä!

Ja hei, muistatko sen kerran, kun oltiin rannalla ja mä en syöny koko päivänä mitään? Nojoo, ei se ehkä liity tähän, mut tuli vaan mieleen.