Mitä fyysisiä oireita ahdistus aiheuttaa?

Mitä fyysisiä oireita ahdistus aiheuttaa? Ahdistus on kokonaisvaltainen tila, joka tuntuu kehossa monin eri tavoin. Oman kehon reaktioiden ymmärtäminen auttaa vähentämään turhaa pelkoa. Käänny aina kokeneen lääkärin puoleen saadaksesi tarkan arvion omasta terveydentilastasi.

Mitä fyysisiä oireita ahdistus aiheuttaa on asia, joka herättää paljon huolta potilaiden ja heidän läheistensä keskuudessa päivittäin. Oman kehon reaktioiden oikea ymmärtäminen auttaa vähentämään turhaa pelkoa ja ohjaa hakemaan oikeanlaista apua ajoissa. Käänny aina kokeneen lääkärin puoleen saadaksesi tarkan arvion omasta terveydentilastasi mahdollisimman nopeasti.

Mitä fyysisiä oireita ahdistus aiheuttaa?

Ahdistuksen oireiden ymmärtäminen riippuu täysin kunkin yksilöllisestä tilanteesta, eikä ole olemassa yhtä ainoaa tapaa, jolla keho reagoi. Ahdistus aiheuttaa kehossa monenlaisia fyysisiä oireita, kun elimistö virittyy puolustustilaan, jota kutsutaan myös taistele tai pakene -reaktioksi. Nämä tuntemukset ovat kehon luonnollisia reaktioita, mutta ne voivat tuntua erittäin pelottavilta.

Useimmat ihmiset tunnistavat sydämentykytystä tai hikoilua. Mutta on olemassa yksi yllättävä ja erittäin yleinen oire, jonka monet ahdistuneista sivuuttavat - kerron tästä tarkemmin hermoston oireita käsittelevässä osiossa hieman tuonnempana.

Ahdistuneisuushäiriöt koskettavat jopa 25 % väestöstä jossain vaiheessa elämää. Se ei ole vain mielen ongelma. Se tuntuu kehossa. Usein ihmiset hakeutuvat lääkäriin fyysisten vaivojen vuoksi, ymmärtämättä niiden todellista juurisyytä.

Ahdistus oireet kehossa - Yleisimmät reaktiot

Kun koet ahdistusta, hermosto lähettää signaaleja kaikkialle kehoosi.

Sydän ja hengitys

Sydämentykytys, nopea syke, rintakipu tai puristava tunne rinnassa sekä hengenahdistus ovat ensimmäisiä merkkejä. Kun aivot havaitsevat uhan - oli se todellinen tai kuviteltu - keho pumppaa verta lihaksiin valmistautuakseen toimintaan.

Ollaanpa rehellisiä. Ensimmäisellä kerralla rintakipu tuntuu täsmälleen sydänkohtaukselta. Minäkin koin aikoinaan valtavaa paniikkia pelkästä sydämen lyöntitiheyden muutoksesta, ja olin varma, että kyseessä on vakava sairaskohtaus. Kesti pitkään oppia luottamaan kehoon.

Vatsa ja suolisto

Pahoinvointi, ripuli, vatsakivut ja närästys ovat klassisia stressin merkkejä. Vatsan ja aivojen välillä on suora yhteys vagushermon kautta.

Usein luullaan, että kyseessä on ruokamyrkytys tai muu fyysinen sairaus. Tämän erottaminen on vaikeaa.

Pää ja hermosto

Huimaus, pyörrytys ja päänsärky. Tässä on se aiemmin mainitsemani yllättävä oire: raajojen pistely tai puutuminen. Kun hengität nopeasti ja pinnallisesti (hyperventilaatio), veren hiilidioksidipitoisuus laskee.

Tämä fysiologinen muutos - joka usein tapahtuu täysin huomaamatta - aiheuttaa voimakasta puutumista sormissa, varpaissa ja jopa huulissa. Se kuulostaa pelottavalta. Se on vaaratonta.

Pitkittynyt ahdistus ja fyysiset oireet

Voiko ahdistus aiheuttaa fyysisiä oireita jatkuvasti? Ehdottomasti.

Kun stressi pitkittyy, keho ei palaudu normaaliin lepotilaan. Pitkittynyt ahdistus fyysiset oireet voivat nostaa leposykettä ja pitää yllä jatkuvaa lihasjännitystä, erityisesti niska-hartiaseudussa. ^[3]

Se uuvuttaa. Lihakset kipeytyvät, univaikeudet alkavat, ja lopulta saatat kärsiä jatkuvasta väsymyksestä. On tärkeää ymmärtää, että ahdistuksen fyysiset oireet vaativat hermoston rauhoittamista, ei vain kipulääkkeitä.

Oireiden erottaminen: Paniikkikohtaus vs. Fyysinen sairaus

Paniikkikohtaus (Ahdistus)

• Rintakipu on usein terävää, pistävää ja paikallistuu keskelle rintaa.
• Voi tapahtua levossa tai voimakkaan henkisen stressin aikana.
• Oireet vaihtelevat, siirtyen esimerkiksi sydämentykytyksestä vatsakipuun tai huimaukseen.
• Saavuttaa huippunsa yleensä 10 minuutissa ja alkaa laantua asteittain.

Sydänkohtaus (Vaatii ensihoitoa)

• Puristava, raskas tunne rinnassa - ikään kuin norsu istuisi rintakehän päällä.
• Usein fyysisen rasituksen yhteydessä alkava oire.
• Kipu säteilee tyypillisesti vasempaan käsivarteen, leukaan tai selkään.
• Kipu on jatkuvaa, ei mene ohi lepäämällä ja kestää yli 15 minuuttia.

Matin kokemus: Pitkittyneen ahdistuksen tunnistaminen

Matti, 34-vuotias opettaja Helsingistä, kärsi toistuvasta hengenahdistuksesta ja puristavasta rintakivusta erityisesti iltapäivisin työpäivien jälkeen. Hän oli vakuuttunut, että hänellä on piilevä sydänsairaus.

Hän kävi kolmesti terveyskeskuspäivystyksessä. Sydänfilmit ja verikokeet olivat aina normaalit. Matin turhautuminen kasvoi - hän tunsi, että lääkärit vain vähättelivät hänen kipuaan ja passittivat hänet kotiin lepäämään.

Vasta työterveyspsykologin vastaanotolla hän ymmärsi asian. He huomasivat, että oireet laukesivat aina vaativien vanhempainiltojen tai konfliktitilanteiden jälkeen. Matti alkoi käyttää 4-7-8 -hengitystekniikkaa ennen stressaavia tilanteita katkaistakseen kehon puolustusreaktion.

Neljän viikon harjoittelun jälkeen Matin rintakivut vähenivät yli 80 %. Oireet eivät kadonneet täysin, mutta nyt hän ymmärsi, mistä ne johtuivat, eikä joutunut enää paniikkiin niiden ilmaantuessa.