Onko nukahtamislääkkeet vaarallisia?

Onko nukahtamislääkkeet vaarallisia? Ai että, se on kysymys, joka painaa mieltäni, ja varmasti monia muita. Mä itsekin olen vähän… no, kauhuissani on liian vahva sana, ehkä enemmänkin… huolissani. Näin helposti niitä tuntuu nykyään määrättävän, lääkäri vain kirjoittaa reseptin ja siinä se. Pieni annos, sanotaan, että ihan harmitonta. Mutta mitä jos se “pieni annos” muuttuu isommaksi? Mitä jos se “lyhyt aika” venyy vuosiksi?

Muistan yhden ystäväni, joka popsi niitä vuosikaupalla. Aluksi kaikki sujui hyvin, nukahtaminen helpotti, mutta sitten… sitten alkoivat nuo sivuoireet. Levottomien jalkojen syndrooma, kuulemma aivan kamalaa. Ei pystynyt olemaan paikallaan, jalkoja piti raapia ja liikutella koko ajan. Ja unissakävely… Yöllä hän oli kerran yrittänyt tehdä voileipiä, löysi jääkaapista marmeladipurkin ja levittänyt sitä leivälle… voi jestas. Onneksi hän ei loukannut itseään, mutta ymmärrätte, eihän se kiva ole. Ei kenellekään.

Luin jostain tutkimuksesta, että jopa kymmeniä prosentteja pitkäaikaiskäyttäjillä on jonkinlaisia sivuvaikutuksia. En nyt muista tarkkaa lukua, mutta se oli niin suuri, että se jäi mieleeni. Kyllä se jotain kertoo. Eikö se ole aika paljon? Ja mitä jos lääkkeistä tulee riippuvaiseksi? Sehän on vielä kamalampi ajatus! Itse en aio edes kokeilla, jos en ihan viimeisenä keinona.

Minusta tuntuu, että meidän pitäisi tutkia muita keinoja unen parantamiseen ensin. Luonto hoitaa monia asioita paremmin kuin mikään pilleri. Hyvä unihygienia, liikunta, rentoutumisharjoitukset… Ne eivät ehkä ole yhtä nopeita ratkaisuja, mutta ainakin ne ovat turvallisia ja kestäviä ratkaisuja. Ennen kuin popsii pillereitä, kannattaa varmasti harkita tätäkin vaihtoehtoa, ettekö tekin ole samaa mieltä? Miettikää sitä…