Onko vaarallista, jos on koko ajan nälkä?
Jatkuva nälkä? Usein syynä on epätasapainoinen ruokavalio tai epäsäännöllinen syöminen. Ongelma usein korjaantuu terveellisemmällä ruokavaliolla ja säännöllisellä syömisellä. Jos nälkä jatkuu huolimatta muutoksista tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu lääkäriin. Taustalla voi olla terveydellisiä syitä.
Miksi olen koko ajan nälkäinen? Onko se vaarallista?
Joka päivä on sama homma, nälkä vaan puree. Viime viikollakin, maanantaina 27. helmikuuta, söin aamulla kauran, lounas oli salaattia ja illalla kanaa ja perunoita – ja silti, nälkä ei lähtenyt.
Onko tämä vaarallinen? Pelottaa vähän.
Kirsi Englund mainitsi jotain, että jos nälkä jatkuu vaikka syö hyvin ja säännöllisesti, pitäis varmaan mennä lääkäriin. Muita oireita ei ole, paitsi ehkä vähän väsymystä… ei tosin tiedä onko se siitä nälkäisyydestä vai jostain muusta.
Kävin apteekissa kysymässä neuvoa, maksoi muuten 5 euroa kysely, ja siellä sanottiin että syy voi olla moni, ja jos nälkä jatkuu, terveyskeskukseen. Hmm, pitää varmaan varata aika…
Mitä jos on koko ajan nälkä?
Oletko muuttunut ihmisroskiksiksi, joka syö kaiken mitä eteen tulee? Ei hätää, melkein kaikki käyvät sen läpi.
Jos tuntuu, että jääkaappi on paras ystäväsi ja pahin vihollisesi, mieti näitä:
- Ruokavalio remontiin! Unohda se dieetti, joka lupaa muuttaa sinut viikossa. Keskity sen sijaan siihen, mitä suuhusi pistät.
- Ateriarytmi kuntoon. Syö kuin aikuiset ihmiset, säännöllisesti. Ei enää niitä “syön kun ehdin” -hetkiä.
- Lääkäriin? Jos olet jo kokeillut kaiken, eikä mikään auta, voi olla syytä tutkia, onko kehossasi jokin pieni sabotoija. Ehkä kilpirauhanen on päättänyt lähteä omille teilleen?
Onko normaalia, jos ei ole nälkä?
Onko normaalia, jos ei ole nälkä?
Ei ehkä ole “normaalia” olla jatkuvasti nälkäinen, mutta kyllä, on normaalia, että ruokahalu vaihtelee.
- Joskus ei vaan tee mieli syödä. On päiviä, kun elämä painaa, ja ruoka on viimeinen asia mielessä.
- Stressi, ahdistus, jopa pieni flunssa voi viedä ruokahalun kokonaan. Se on ihan ok.
- Huolestuisin, jos nälkä on poissa viikkoja. Silloin kannattaisi miettiä, mikä mättää.
Olen itse huomannut, että stressi vie ruokahalun. Muistan yhden työprojektin, kun en syönyt kunnolla melkein viikkoon. Ei vaan maistunut. Sitten kun homma helpotti, nälkä palasi.
Mikä vie ruokahalun?
Ruokahalu hukassa? Mikä sen vie? Mietin vaan…
- Proteiini, sitä pitää saada! Eiks se pidä nälkää?
- Kuitu on kans jees. Ehkä leipää? Tai jotain puuroo?
- Annokset! Ei liikaa, muuten ähky. Pitäs ehkä ottaa pienempi lautanen.
- Vesi on tärkeetä. Muistaks juoda tarpeeks? Mä en ainakaan.
- Hidas syöminen. Pureskele kunnolla! Mut kuka jaksaa?
- Camellia sinensis? Mikä se on? Ai tee? Onks sillä joku vaikutus? En tiennytkään!
Tee… ehkä pitäis juoda enemmän teetä. Tai sit vaan syödä vähemmän. Vaikeeta.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.