Paljonko 1h kävely kuluttaa kaloreita?

Huh, kuinka paljon sitä yksi tunnin kävelylenkki oikein kuluttaakaan kaloreita? No, kuulemma jotain 200 ja 500 kalorin välillä, tai 840–2090 kilojoulea jos haluaa olla tarkka – vaikkei mulla kyllä aina ole ihan selvää mitä eroa niillä onkaan. Mutta joka tapauksessa, se on aika paljon! Tuli mieleen, että jos mä söisin vaikka yhden suklaapatukan, siinä on varmaan lähemmäs 300 kaloria... ja sitten kävelisin sen pois! Nerokasta!

Että siis ihan oikeasti, ajatelkaa nyt: tunnin reipas kävely ja suklaapatukan kalorit on poltettu. Ei paha. Ei yhtään paha. Ja hei, ei se ole pelkkä suklaapatukka. Se on niiiin paljon muutakin. Painonhallinta on se ilmeisin, ja se kyllä kiinnostaa minuakin. Muistan kun kerran kävelin joka päivä töihin ja takaisin, ja housut alkoivat olla vähän löysät. Oli se kiva tunne! Mutta terveys, se on se juttu. Kolesteroli ja verensokeri, huh. Niiden kanssa en halua leikkiä. On kuulemma parempi pitää ne kurissa, ja kävely auttaa siinäkin.

Ja sitten vielä se juttu lihaksista ja luista. Ei oo kiva olla vanhana ihan raihnainen, vai mitä? Ja peruskunto, no sitä kai tarvitaan aina. Että jaksaa arjen askareissa, ja voi vaikkapa juosta bussin perään ilman että henki salpautuu. Eikä se tunti kävelyä edes tunnu kovin pitkältä. Voisi kuunnella samalla vaikkapa äänikirjaa, tai vaan antaa ajatusten vaeltaa. Oikeastaan voisin lähteä heti ulos! Mutta ehkä ensin haen sen suklaapatukan... ????