Onko huono kunto, jos hikoilee?

1 vuotta sitten 12 katselukertaa

Runsas hikoilu liikunnan aikana ei ole huono merkki. Se osoittaa kehon tehokasta lämmönsäätelyä ja estää ylikuumenemista, joka heikentäisi suorituskykyä. Hikoilu on siis positiivinen ilmiö, joka kertoo kehon toimivan optimaalisesti kuormituksessa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Hikoilua treenin tahdissa – merkki huonosta kunnosta vai tehokkaasta elimistöstä?

Hiki virtaa otsalta ja vaatteet kastuvat läpimäriksi treenin tiimellyksessä. Tuntuuko tutulta? Moni saattaa ajatella runsaan hikoilun olevan merkki huonosta kunnosta. Tosiasiassa asia ei ole aivan näin mustavalkoinen.

Hikoilu on nimittäin elimistömme nerokas tapa pitää huolta lämmönsäätelystä ja varmistaa, ettemme ylikuumene. Kun liikumme ja kehomme lämpötila nousee, aivot lähettävät signaalin hikirauhasillemme. Ne alkavat tuottaa hikeä, joka haihtuessaan iholtamme viilentää kehoa.

Jos siis hikoilet runsaasti treenatessasi, se on itse asiassa positiivinen merkki! Se kertoo, että elimistösi toimii tehokkaasti ja pyrkii pitämään sinut sopivan lämpöisenä myös kovassa rasituksessa.

Vaikka hikoilun määrä vaihtelee yksilöllisesti esimerkiksi perintötekijöiden ja sukupuolen mukaan, voi hyväkuntoinenkin ihminen hikoilla runsaasti liikkuessaan. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja varmistaa riittävä nesteytys, jotta treeni sujuu mallillaan!

Muista: Jos runsas hikoilu alkaa yllättäen ilman rasitusta tai se häiritsee arkea, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen mahdollisten taustasyiden selvittämiseksi.