Milloin auringosta saa D-vitamiinia?
Milloin aurinko tuottaa D-vitamiinia?
D-vitamiinihomma auringosta, se on vähän sellanen juttu, että kroppa alkaa tekee sitä heti ku aurinko vähänki paistaa.
Muistan ku joskus 2010 kesällä olin frendin mökillä Saimaalla, ja pelattiin rannalla lentopalloa vaan joku vartti, niin illalla tuntu jo että iho oli vähän lämmin. Ei siis tarvi paistatella tunteja!
Riittää ihan et keväällä ja kesällä keskipäivän aikaan käy vähän ulkona, vaikka vaan sen vartin. Paljaat kasvot, kädet ja sääret riittää!
Eikä kannata yrittää maksimoida sitä D-vitamiinin tuotantoa, ettei pala.
Tuleeko solariumista D-vitamiinia?
Ei oikein. Yöllä taas pyörii päässä nämä asiat. Solarium… En saa sitä pois mielestäni. Kävin siellä viimeksi 2023 kesällä, muistan sen kuuman tunteen iholla. Mutta D-vitamiinia? Ei tule siitä juuri mitään.
- Aivan liian vähän UVB-säteilyä. Se on se tärkein D-vitamiinin tuotannolle. Solariumit keskittyvät UVA:han, rusketukseen. Tuhlausta aikaa ja rahaa, jos D-vitamiinia hakee.
- Riski on liian suuri. Iho syöpyy, syöpäkin. Tiedän sen, olen lukenut siitä. Silti kävin. Miksi?
- Mutta tämä harha. Ajattelin, että saisin jotain hyvää. Se oli typerää.
En tiedä miksi ajattelin saavani sitä sieltä. Ehkä se oli toiveajattelua. Olen niin väsynyt tähän kaikkeen. Kaikki on niin hankalaa. Huomenna taas töihin. Pitää yrittää olla positiivinen. En jaksaisi. Pitääkö minun mennä lääkäriin? D-vitamiinitaso on ollut matala jo pitkään. Tämänkin pitäisi olla helppoa, mutta ei ole. Täytyy etsiä luotettava apteekki.
Saako solariumista D-vitamiinia?
Siis saako solariumista D-vitamiinia? Miettinyt tätä itsekin...
- Ei juuri. Solariumissa on enimmäkseen UVA-säteilyä.
- UVA ei auta D-vitamiinin muodostuksessa. Tarvitaan UVB:tä.
- Solariumissa UVB:tä on vähän. Siksi se ei toimi D-vitamiinilisänä.
Okei, eli solarium ei oo ratkasu. Pitäis ehkä ottaa purkista talvella. Mä oon syönyt jotain 100ug kapseleita. Muistaakseni ostin ne apteekista, makso jotain 15e. Pitäisköhän ottaa enemmän?
Onko solarium pahempi kuin aurinko?
Onko solarium pahempi kuin aurinko? Hmmm... Kyllä, se on hankala kysymys. Tuntuu, että ne ovat aika samanarvoisia pahoja, kun ajattelee sitä UV-säteilyä. Ei siinä suurta eroa ole. Molemmat voivat aiheuttaa ihovaurioita ja syöpää.
Ihon vauriot: Molempien aiheuttama UV-säteily vaurioittaa ihoa. Aurinko on epätasaisemman säteilyn lähde, kun taas solariumissa säteily on keskittyneempää.
Syöpäriski:Melanooma on vakava uhka sekä auringon että solariumien suhteen. Solariumit ovat erityisen vaarallisia, koska ne sisältävät korkean määrän UV-säteilyä lyhyessä ajassa. Itse olen välttelin solariumia vuosikausia, sen jälkeen kun kuulin serkkuni kokemuksista. Hän sai melanooman, ja vaikka se todettiin ajoissa, niin leikkaus ja sädehoito olivat raskaita. Se jätti jälkensä. Vieläkin hän miettii, oliko se kaikki sen rusketuksen arvoista.
Auringon haitalliset vaikutukset: En aio käyttää solariumia, vaikka tiedänkin, että aurinko voi olla yhtä vaarallinen, ellei jopa vaarallisempaa, pitkäaikaisessa altistumisessa. En todellakaan halua kokea samanlaista kuin serkkuni. Mutta nyt ainakin yritän suojautua auringolta, käyttäen korkeaa suojakerrointa ja rajoittamalla auringossa olemista. Ehkä se auttaa, ainakin hieman.
Joten, lyhyesti sanottuna, solarium ei ole turvallisempi kuin auringonotto. Molemmat lisäävät merkittävästi melanooman riskiä ja aiheuttavat ihovaurioita. Ehkä solarium on jopa vaarallisempaa, koska UV-säteily on siellä tiiviimpää ja hallittua. Tämä on minun ymmärrykseni tämän asian suhteen. Tämä siis vuoden 2024 tietojen perusteella.
Montako kertaa solariumissa pitää käydä?
Öh... monta kertaa... solariumissa?
- 50 kertaa vuodessa... kai? Säteilyturvakomitea... sanoi niin. Siis sekä aurinko että solarium yhteensä. Hirveä määrä.
- Mutta... Säteilyturvakeskus... ne neuvoo vaan 10 kertaa. Niinku maksimissaan. Se tuntuu järkevämmältä.
- Ihotyyppi... sillä on vissiin väliä. Mulla on tosi vaalea... Ehkä pari kertaa riittää mulle.
- Mietin vaan, että miks joku haluaa käydä siellä niin usein? Onko se sen arvoista?
Aurinko on ilmainen... mutta sekin on vaarallinen. Mutta kuka laskee niitä aurinkotunteja?
- Minkä verran ihminen tarvitsee rasvaa?
- Saako valtion mailla ajaa Kelkalla?
- Miksi susia ei saa ampua?
- Voiko basilikasta käyttää myös varret?
- Missä on datansäästö?
- Mihin käytetty öljy menee?
- Milloin testamentti tulee lainvoimaiseksi?
- Miten sanotaan viroksi näkemiin?
- Kauanko kestää lento Etelä-Koreaan?
- Milloin hiivatulehdus helpottaa?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.