Onko jogurtti terveellistä?

Onko jogurtissa paljon kaloreita?

Siis paljonko niitä kaloreita siinä jogurtissa oikeesti on?

• 200g purkki jogurttia: 150-200 kcal. Ja sit se sokeri… HUI!
• Sokeria usein yli 25g – Siis melkein kolmasosa päivän sokerista!? Öö, okei.
• Mietin vaan, et paljonko siinä mun lempparijogurtissa on oikeesti sokeria? Pitäskö kattoo? Kai sitä voi yhen iltapalaks syödä.

Miten kreikkalainen jogurtti eroaa tavallisesta?

Kreikkalainen jogurtti. Valutetaan. Siivilöidään. Heraa pois. Jää paksumpaa. Proteiinia enemmän. Tavallinen jogurtti. Ohuempaa. Heraa. Maitoa. Hapate. Bakteerit. Onko kreikkalaisessa jogurtissa samoja bakteereja? Pitäiskö googlettaa? Proteiinia siis enemmän. Ja kaloreita? Varmaan. Rasvaa vähemmän. Tärkeetä jos laihduttaa.

• Paksumpaa
• Enemmän proteiinia
• Vähemmän rasvaa

Miten se valutetaan? Siivilän läpi? Kangas? Mietin tota siivilää. Oon tehny itse rahkaa. Samalla tavalla? Maitoa ja piimää. Sekoitetaan ja lämmitetään. Sitten valutetaan. Rahkasta tulee kiinteämpää. Kreikkalainen jogurtti on kuin pehmeämpää rahkaa. Voiko sitä käyttää leivonnassa? Sama kuin rahka? Korvaaako rahkaa? Testaan joskus.

Kreikkalainen jogurtti on monikäyttöisempää. Voi käyttää dippiin. Kastikkeisiin. Marjojen kanssa. Myslin kanssa. Leivonnassa. Tavallinen jogurtti on ehkä juotavampaa. Laitan sitä smoothieen. Tai puuron sekaan. Harvemmin syön sellaisenaan. Liian ohutta. Kreikkalainen jogurtti on kuin välipala. Täyttävämpää.

Onko kreikkalaisessa jogurtissa probiootteja?

Auringonvalo pöydällä. Valkoinen kulho. Kreikkalainen jogurtti. Paksu. Kermainen. Hapan. Lusikka uppoaa. Probiootteja. Niin pieniä. Silti niin tärkeitä.

• Probiootteja usein lisätty kreikkalaiseen jogurttiin.
• Lisätyt probiootit parantavat jogurtin ravintoarvoa.

Valkoinen väri. Puhtaus. Terveys. Hyvä olo vatsassa. Suolisto kiittää.

• Kreikkalainen jogurtti on kestävämpi kuumennusta kuin tavallinen jogurtti.
• Tämä tekee siitä suositun ainesosan ruoanlaitossa.

Kuuma. Kesä. Aurinko. Jogurtti. Marjat. Hunaja. Täydellinen aamiainen. Tai välipala. Tai iltapala. Aina sopiva.

Kreikkalainen jogurtti. Niin monikäyttöinen. Kastikkeissa. Leivonnassa. Smoothieissa. Aina yhtä hyvä.

• Vuonna 2024 kreikkalaisen jogurtin suosio jatkuu.
• Monet tuotemerkit tarjoavat kreikkalaista jogurttia lisätyillä probiooteilla.

Jääkaapin ovi auki. Valo valaisee jogurttipurkin. Otan sen käteen. Kylmä. Avaan kannen. Lusikka käteen. Ja nautin.

Voiko kreikkalaista jogurttia käyttää ruoanlaitossa?

Joo totta kai! Kreikkalaista jogurttia voi käyttää ihan tosi monipuolisesti. Oon ite käyttänyt sitä vaikka mihin. Kastikkeisiin, dippii, marinadiin. Ja leivonnassa korvaa tosi hyvin osan rasvasta, Tai sit ihan vaan sellasenaan! Valio Keittiön kreikkalaisesta jogurtista puhuen, niin se on mun mielestä tosi hyvää, ja monikäyttöistä.

• Kastikkeisiin: Tzazikiin tulee kreikkalaista jogurttia, ja se on parasta ikinä! Muutkin jogurttikastikkeet on kivoja, ja ne sopii lihalle ja kalalle.
• Dippi: Sekoita kreikkalaista jogurttia ja yrttejä ja saat tosi hyvän dipin. Tai sit voit lisätä valkosipulia, chiliä. Ihan hullun hyvää.
• Marinadi: Jogurtti tekee lihasta tosi mureeta, ja maukasta. Kokeile!
• Leivonta: Korvaa osa rasvasta kreikkalaisella jogurtilla, niin saat mehevämpää leivonnaista. Muista et kreikkalainen jogurtti on aika paksua.
• Välipala: Hedelmiä ja jogurttia! Nam. Lisää pähkinöitä ja hunajaa niin saat tosi hyvän välipalan.

Mä ite tykkään kans laittaa kreikkalaista jogurttia smoothien sekaan. Se tekee siitä paksumpaa ja raikkaampaa. Ja joskus laitan sitä ihan vaan puuron päälle! Mun mielestä Valion kreikkalainen jogurtti on parhaita, mutta toki niitä on muitakin. Oon joskus ostanut Lidlin kreikkalaist jogurttia ja se on ihan ok. Mut Valion jogurtti on jotenkin pehmeempää? En tiiä.

Niin ja mä laitoin kerran kreikkalaista jogurttia pitsapohjaan. Tuli vähän outo maku. Älä tee sitä. Mut kaikkea muuta voi kokeilla! Ite ainakin kokeilen kaikenlaista. Ja toi Valion Keittiön jogurtti on kyl kätevä ku sitä on isompi purkki. Niin ei lopu heti kesken!

Joskus otan jogurttia mukaan töihin. Se on helppo ja terveellinen välipala. Laitan sen pieneen rasiaan ja otan mukaan hedelmiä. Tai sit vaan lusikalla suoraan purkista, jos kukaan ei nää haha.

Missä jogurtissa on vähiten kaloreita?

Vähiten kaloreita? Hmm…

• Rasvaton jogurtti on aika jees.
• Rahka, siinä ei kans oo paljoa!

Ainii, oonko muistanu ostaa mansikoita? Ne sopis hyvin rahkan kans. Ja muistaakseni purkki rasvatonta jogurttia on ehkä sellanen 80 kaloria, mut se riippuu merkistä. Olikohan Valion vai Arlan?