Paljonko A-vitamiinia päivässä?
Paljonko A-vitamiinia päivässä tulisi saada?
A-vitamiinia?
Naisena yritän muistaa sen 700 mikrogrammaa per päivä. Miehillä vähän enemmän, 900 muistaakseni. Hankala muistaa noi just tarkkaan.
Paras A-vitamiinin boosti tulee maksasta. Muistan kun mummo teki maksalaatikkoa...hmm!
Toki, munankeltuaiset ja rasvatkin jeesaa. Niin, ja muistaa monipuolisesti syödä, eiks je?
Mitä tapahtuu, jos saa liikaa A-vitamiinia?
A-vitamiini, auringonkeltaista valoa sisällään kantava... liikaa sitä, kuin kesän liikaa hellettä, ja keho alkaa huutaa. Maksa, tuo ahkera suodatin, sekin väsyy.
A-vitamiinimyrkytys hiipii, kun sitä on jatkuvasti liikaa. Muistan mummoni sanat, "Liika on aina liikaa, lapseni." Niin totta.
Olen kuullut siitä... Muistan, kun lapsena luin satuja prinsessoista, jotka sairastuivat mystisiin tauteihin. Ehkä niissäkin oli liikaa jotain hyvää.
- Maksan ylikuormitus: Maksa on kuin pieni tehdas, joka yrittää epätoivoisesti käsitellä liikaa.
- Oireita: Pahoinvointi, päänsärky, näköhäiriöt... kuin huono uni.
3000 mikrogrammaa RE päivässä on raja, kuin näkymätön aita, jonka yli ei pidä mennä. Äitiys... uuden elämän odotus. Silloin on oltava erityisen varovainen. A-vitamiinin liika-annostus voi olla vaarallista sikiölle. Kuin varjo, joka lankeaa aurinkoon. Kuin kevään kylmä tuuli, joka kuihduttaa ensimmäiset kukat.
- Kumpi on haitallisempaa, rasva vai sokeri?
- Miten Wi-Fi-yhteys puhelimeen?
- Miten syvälle valokuitu kaivetaan?
- Mitä tehdä, jos naapuri soittaa musiikkia yöllä?
- Pitääkö proteiini kylläisenä?
- Mikä voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
- Voiko samaan puhelimeen yhdistää kahdet kuulokkeet?
- Montako lämmintä ateriaa päivässä?
- Miksi on olemassa toinen nimi?
- Miten laite yhdistetään wifiin?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.