Missä hedelmissä on glukoosia?
Glukoosia on kaikissa hedelmissä, sillä se on verensokerin perusmuoto. Hedelmät sisältävät myös fruktoosia (hedelmäsokeria) ja sakkaroosia, joka hajoaa glukoosiksi ja fruktoosiksi. Sekä glukoosi että fruktoosi ovat luonnollisia sokereita.
Mitä hedelmiä sisältää glukoosia?
Okei, eli siis glukoosia. Hedelmissä sitä on, joo. Mutta ei puhdasta glukoosia niinkuin veressä, vaan yhdessä muiden sokerien kanssa.
Muistan kerran kaupassa, 2.7. Katselin noita hedelmäsokerimehuja. Mietin, että onko niissä oikeasti vähemmän sokeria.
Hedelmissä on fruktoosia, se on hedelmäsokeri. Banaani on makea, siinä on varmasti.
Sitten se tavallinen sokeri. Sekin on yhdistelmä, glukoosia ja fruktoosia. Pussissa Prismassa maksoi 1,99€, muistaakseni viime viikolla.
Eli aika monessa hedelmässä on glukoosia, muttei sellaisenaan. On omena, mango, viinirypäle…
Mistä ruoasta saa glukoosia?
Glukoosi? Helppo homma.
- Marjat: Mansikat, mustikat. Kesämuistoja.
- Hedelmät: Banaanit, omenat. Ihan jees.
- Vihannekset: Porkkanat, paprikat. Arkiruokaa.
- Hunaja: Makeaa. Liiankin.
Jaaha. Elämä on. Onneksi on ruokaa.
Missä hedelmissä ja marjoissa on eniten sokeria?
Missä hedelmissä ja marjoissa on eniten sokeria?
Viinirypäleet ja banaanit sisältävät selvästi eniten sokereita. Tuntuu niin tyhmältä ajatella sitä nyt yöllä. Miten paljon sitä sokeria onkaan… Ahdistaa vähän.
-
Viinirypäleet: Niitä on niin helppo syödä paljon kerralla, ehkä liikaa. Niin makeita. Muistan lapsuudesta, miten äiti aina sanoi, että maltilla pitää syödä. Nyt ymmärrän. Tuntuu, että kaikki on aina liian helppoa ja liian makeaa.
-
Banaanit: Niissäkin on paljon sokeria. Käytin syömään niitä aamuisin työmatkalla, kaksi banaania joka aamu. Oliko se viisas juttu? En tiedä. Nyt mietin kaikkea vanhaa, mikä on mennyt.
Tämä on niin outoa, tämä yö. Ihan kuin kaikki muistot ja pelot ryöppyäisivät päälle. Tuntuu, että en voi hallita ajatuksiani. Haluaisin vain nukkua. Tämä ahdistus… Se on kuin painava huopa rinnallani. Kello on jo kaksi. Pitää koittaa nukkua.
Paljonko marjoja ja hedelmiä päivässä?
Yön hiljaisuudessa kaikki tuntuu painavammalta. Ajatuksetkin.
Niin, marjat ja hedelmät… Se on se 500-800 grammaa päivässä. En mä aina jaksa.
- Puolen siitä pitäisi olla marjoja ja hedelmiä. Se on paljon mustikoita.
- Loppu on sitten juureksia ja vihanneksia. Porkkanaa ja kaalia.
Joskus mietin, onko sillä oikeasti väliä. Syönkö mä tarpeeksi. En tiedä.
Helpoin tapa? Syödä kasviksia joka aterialla. Aamulla tomaattia, lounaalla salaattia, illalla… mitä lie.
Se on se, millä sen saa kasaan.
Olen yrittänyt. Joskus paremmin, joskus huonommin. Eilen ehkä vähän laiskotti. Tänään uusi yritys.
Tänä vuonna mustikoita on ainakin ollut paljon. Keräsin pakkaseen. Ehkä se auttaa. Tai sitten ne unohtuu sinne.
Marjoja pitää syödä, että jaksaa.
Muistan kun lapsena söin mummon marjapuskasta suoraan. Se oli parasta. Nyt kaikki on niin hankalaa.
Mutta joo, yritetään. Se on kai tärkeää.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.