Mitä aamupalaksi jos ei leipää?

1 vuotta sitten 84 katselukertaa

Aamiainen ilman leipää: Nopea ja ravitseva: Jogurtti tai raejuusto hedelmien ja (gluteenittomien) myslien kera. Runsas proteiini pitää nälän loitolla. Vaihtoehtoja: Kaurapuuro, munakas, smoothie, täytetty kananmuna. Helppo ja terveellinen: Valitse ainekset mieltymystesi ja ravintotarpeidesi mukaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Aamupala leivattomana? Vaihtoehtoja?

Leivättömään aamupalaan? Onnistuu! Mulla on sulle ideoita, nimittäin jogurtti.

Itse syön usein kreikkalaista jugua aamulla. Siinä on potkua!

Lisään yleensä marjoja ja siemeniä, nam. Välillä heitän sekaan hunajaa, jos makeaa tekee mieli.

Muista rahka, sekin on mahtava vaihtoehto! Protskut kohdillaan.

Mä muistan, kun kokeilin kerran rahkaa mangososeella. Oli aika bueno, sanoisin! Ehkä kokeilet?

Onko leipä hyvä aamupala?

Onko leipä hyvä aamupala?

Kyllä, erityisesti ruisleipä tai muu kuitupitoinen leipä.

Pari palaa leipää
Margariinia
Kinkkua ja kasviksia

Lisäksi:

Sokeritonta jogurttia ja marjoja/hedelmiä

Tuoremehun sijaan kokonainen hedelmä ja vettä. Miksi? Hedelmässä on kuitua, mikä hidastaa sokerin imeytymistä. Mieti, onko se mehu oikeasti tarpeen? Olen itse huomannut, että pelkkä vesi aamulla riittää mainiosti.

Mitä voi syödä aamupalaksi laihduttajan kannattaa?

Aamupala laihduttajalle? Ei kiinnosta, mutta ok.

Ruisleipä. Kuitu pitää nälän loitolla. Pari siivua riittää.
Rasvaa. Margariini tai avokado. Pieni määrä, toki.
Proteiinia. Kinkkua, juustoa, kananmuna. Valitse.
Kasviksia. Tomaattia, kurkkua, paprikaa. Vitamiineja.
Jogurtti. Sokeriton, marjoilla. Makeaa ilman sokeria.
Hedelmät. Kokonaisena, ei mehuna. Kuitu on kaveri.
Vesi. Unohda mehu. Se on vain sokeria.

Aamupala on yhdentekevää. Päivän kokonaisuus ratkaisee. Laihduttaminen on tylsää.

Mikä on paras aamupala?

Paras aamupala? Kaurapuuro, pähkinät, marjat.

Hiilihydraatit: Kaura antaa energiaa.
Proteiini: Pähkinöissä runsas proteiinipitoisuus.
Rasvat: Pähkinät ja marjat.
Vitamiinit & Kivennäisaineet: Marjat.

Vesi. 2023. Tärkeää.

Muita vaihtoehtoja: