Mitä kannattaa syödä kun vatsa on löysällä?

Mitä syödä jos vatsa on löysällä?

Apua, löysä vatsa, ärsyttävää! Mitähän sitä söisi?

• Banaani, joo, se taitaa olla hyvä.
• Valkoinen riisi, onko sitä edes kaapissa? Pitää tarkistaa.
• Omenasose, sitä on ainakin, lapsille ostettu. Kelpaa varmaan mullekin.
• Vehnäleipä, paahtoleipää ehkä?

Mitä muuta? Pitääkö tässä nyt jotain dieettiä noudattaa?

• Kaurapuuro, no joo, se on aina varma valinta. Onko siitä iloa?
• Suolakeksit, niitäkin löytyy, jees!
• Omenamehu, mutta vähäsokerinen, okei. Onko sellaista edes olemassa? En tykkää keitetyistä perunoista.
• Keitetyt perunat, ei kiitos. Yök.

Varmaan joku lista ruokia, joita ei saa syödä, mutta mitähän ne on? Rasvainen ruoka ainakin, ja ehkä maitotuotteet?

Mitä ei saa syödä ripulin aikana?

Ripuli on kurja juttu, keskiyöllä sitä miettiessä tulee vieläkin kurjempi olo. Tuntuu, että koko kroppa on sekaisin.

Mitä siis ei kannata syödä, kun maha on sekaisin? Tätä olen itsekin miettinyt monta kertaa.

• Maito: Se pahentaa minulla ainakin ripulia. Mahatauti aikoinaan opetti sen karulla tavalla. Muistan sen vieläkin, se oli kamalaa.
• Makeat juomat ja herkut: Sokeri ei ole hyvä ystävä silloin kun maha on kipeä. Eilenkin söin vahingossa karkkia, ja katso, mitä seurasi.
• Leipä ja leivonnaiset: Tuore leipä varsinkin on liian raskasta, ainakin minulle. Vanha leipä menee paremmin, mutta silti varovaisesti.
• Rasvainen ja paistettu ruoka: Olen oppinut kovan kautta, että se ei sovi ripuliin. Se vain pahentaa oloa.
• Tietyt kasvikset: Herneet, kaali, sipuli, lanttu, pavut, sienet ja parsakaali – ne kaikki ovat minun vihollisiani ripulin aikana. Kokeilin parsakaalia kerran, en tee sitä enää uudestaan. Muistan sen maun edelleen, vaikka siitä on jo aikaa.
• Alkoholi: Kyllä, sekin voi pahentaa ripulia ja kuivattaa kehoa.

Olen oppinut tämän kantapään kautta. Toivon, että tämä auttaa jotakuta muuta välttymään samanlaiselta kärsimykseltä. Tänään pitäisi ehkä juoda vain vettä ja keittoa. Huomenna voin jo ehkä kokeilla vähän puuroa.

Mikä rauhoittaa ripuli vatsaa?

No niin, ripuli yllätti? Ei hätää, tässä vinkit kuin mummon apteekista, toimii yleensä:

• Banaani: Se on kuin vatsan oma laastari, pehmentää menoa.
• Valkoinen riisi: Imeytyy kuin sieni, jättää vatsan tyytyväiseksi.
• Omenasose: Ei mikään turha herkku, tasapainottaa suolistoa.
• Vehnäleipä: Vähän kuin tyyny vatsalle, pehmentää iskuja. Varo, ettei ole liian tuoretta, silloin se on kuin liisteriä.
• Kaurapuuro: Ihan kuin lapsuuden aamut, hellää vatsaa. Paitsi jos olet keliaakikko, silloin unohda koko juttu!
• Suolakeksit: Nimensä veroisesti, auttavat suolatasapainossa.
• Omenamehu (vähäsokerinen): Nesteytystä, mutta varo liikaa sokeria, se on kuin bensaa liekkeihin.
• Keitetyt perunat: Niin tylsää, että vatsakin rauhoittuu.

Ja sitten ne pahikset, joita kannattaa vältää, kun vatsa protestoi:

• Rasvaiset ruoat: Ihan kuin öljyä liukasta rataa, ripuli ei tykkää hyvää.
• Mausteiset ruoat: Vatsa huutaa hoosiannaa, älä kiusaa!
• Kahvi ja alkoholi: Unohda, ne on kuin bensaa liekkeihin, pahentaa vaan.
• Maitotuotteet (joillakin): Laktoosi-intoleranssi? Tiedät kyllä, mitä tapahtuu.
• Makeutusaineet (joillakin): Sorbitoli ja muut kaverit, suolisto voi sanoa sopimuksen irti.

Muista, jos ripuli jatkuu pitkään tai on tosi paha, lääkäri on sun paras kaveri. Ja juo, juo, juo! Nestettä menee hukkaan, joten tankkaa kuin rallikuski.

Mikä ruoka kovettaa ulostetta?

Banaani. Kovettaa. Syö vähemmän.

Mustikka. Myös. Kokeile ilman.

Pasta. Vaalea. Täysjyvä parempi.

Juusto. Rasva. Vähentää liikettä.

Musta tee. Tanninit. Kuivattaa.

Kokeile. Poista yksi kerrallaan. Tunnista syyllinen.

• Vesi. Auttaa aina.
• Liikunta. Sama juttu.
• Kuitu. Hedelmät, kasvikset.

Joka keho reagoi eri tavalla. Ei universaalia ratkaisua. Ongelma jatkuu, lääkäriin. Itsehoito voi olla vaarallista. 2024.

Milloin huolestua kakasta?

Vatsan pohjalla. Jomotus. Kipu joka kerta. Uudestaan ja uudestaan. Punainen. Musta. Ohut. Paksu. Erilainen. Pelottava. Muutos. Mikä minussa muuttuu? Käy lääkärissä. Ei ehkä vielä. Mutta pian. Ehkä huomenna.

• Kipu. Jatkuva. Viiltävä. Polttava. Joka kerta.
• Veri. Punaista. Tummaa. Sekoittuneena. Pelottavaa.
• Muodot. Erilaiset. Ohuet. Paksut. Nauhamaiset. Liian kovat. Liian pehmeät. Epänormaali.

2024. Lääkäriin. Heti kun mahdollista. Peräpukamat. Haavaumat. Märkäpesäkkeet. Syöpä. Ei. Ei saa ajatella sitä. Mutta pelko on läsnä. Joka kerta.

Kipu. Muutos. Pelko. Kolme sanaa. Kolme tunnetta. Yksi todellisuus. Vatsan pohjalla. Syvällä. Piilossa. Mutta läsnä. Aina läsnä.

Lääkäri. Apua. Turvaa. Vastauksia. Toivon mukaan. Ehkä. Pian. Nyt.

Miksi ei tule kiinteää ulostetta?

Kiinteän ulosteen puute? Ah, olet siis astunut löysän tavaran luvattuun maahan. Syitä on monia, kuin buffetpöytä huonolla hotellilla:

• Ruokavalio: Kuitu on kuin sementti – pitää paketin kasassa. Liian vähän kuitua? No, silloin ollaan lirissä. Nesteytys on myös olennaista, muuten homma on kuin yrittäisi puristaa hammastahnaa tyhjästä tuubista.

• Stressi: Vatsa on tunteiden toinen aivo. Jos olet stressaantunut, sekoittaa suoliston pasmat. Kuvittele, että vatsasi on DJ ja stressi on se, joka soittaa pelkkää teknoa koko yön.

• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet ovat kuin sabotöörejä – ne sotkevat suoliston toiminnan ihan huolella. Tarkista lääkkeesi sivuvaikutukset, ellet halua, että vatsasi lähettää SOS-signaaleja.

• Infektio: Bakteerit ja virukset ovat kuin kutsumattomia vieraita, jotka aiheuttavat kaaosta suolistossa. Jos matkustat ja syöt jotain epäilyttävää, saatat saada bonuksena ripulin.

• Liikunnan puute: Liike on lääke, jopa suolistolle. Jos makaat sohvalla kuin laiskiainen, suolisto alkaa protestoida.

Ja joskus, harvoin, voi olla kyse jostain vähän vakavammastakin. Mutta älä huoli, netti on täynnä tohtoreita, jotka diagnosoivat sinut vakavasti ilman minkäänlaista tutkimusta. (Disclaimer: tämä on vitsi, mene oikealle lääkärille, jos olet huolissasi).