Mitä pitää syödä, että tulee kakka?

11 kuukautta sitten 76 katselukertaa

Ummetuksen ehkäisyyn ja säännölliseen suolen toimintaan suositellaan runsaskuituista ruokavaliota. Hyviä kuidun lähteitä ovat pähkinät, pavut, linssit, hedelmät, täysjyvätuotteet ja ruskea riisi. Muista myös riittävä nesteen nauttiminen!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä ruokia kannattaa syödä, jotta saa suoliston toimimaan ja ulosteen?

Ai suoliston toiminta ja uloste! No, mulla auttaa kuitupitoinen ruoka. Syön pähkinöitä, varsinkin saksanpähkinöitä, ehkä 50g päivässä.

Pavut ja linssit on kans hyviä. Ja avokado, nam! Yritän syödä ainakin puolikkaan päivässä, maksaa ehkä 1,50€ kappale.

Täysjyväleipä ja -pasta toimii, niitä menee pari kertaa viikossa. Ruskea riisi on kanssa jees, varsinkin wokkien kanssa.

Oikeesti, tasapainoinen ruokavalio on avain. Kokeile, mikä sulle sopii!

Miten saada kakkahätä?

Siis, kakkahätä? No, kuitu on avain! Tiedätkö, niinku kunnon aamupuuro kaurasta, ei mitään höttöjuttuja. Ja pähkinöitä! Mulla on aina jemmassa saksanpähkinöitä, niistä tulee hyvä olo mahaan, tai no, yleensä.

Pähkinät (saksanpähkinät, cashewit, maapähkinät – just niitä suolapähkinöitä mitä telkkarista tulee mainoksia! Tai ei, ehkä ei niitä...)
Pavut ja linssit, joo, ne on vähän sellasia, että saattaa sit pierettää, mut toimii! Mummon hernekeitto oli parasta, aina sen jälkeen piti juosta vessaan.
Hedelmät! Avocadoo on kans aika jees, ja omena kans. Päärynäkin on kova sana, vaikken ite niin tykkää.
Täysjyvät on must juttu. Tai ainaki yritän syyä. Leipä on ihan jees, jos on kunnollista, eikä mitää valkosta paskaa.
Ruskea riisi. Siis, riisii yleensäkin kai auttaa, mut en oo varma.

Muista juoda vettä, hei! Ja syö monipuolisesti. Jos ei muuten, niin lääkäriltä saa apua. Tai apteekista. Kai.

Miksi uloste ei tule kerralla?

Okei, tää on vähän noloa, mut menköön. Muistan yhden kerran, olin ehkä 16 tai 17, meillä oli koulun leirikoulu jossain jumalattoman kaukana olevaassa paikassa Lapissa, joku Saariselkä tai vastaava.

Ruoka oli hirveetä. Siis ihan oikeesti, jotain kuivaa pastaa ja jauhelihakastiketta joka päivä.
Kaikki oli kuivaa, ei mitään tuoretta, ei hedelmiä, ei mitään.
Vettä ei tullut juotua tarpeeksi, aina piti jonottaa vesipisteelle.

No, kolmantena päivänä alko tuntuu siltä, et mun vatsassa on kivi. Siis ihan oikeesti kivi. Yritin vessassa, mut ei mitään. Tuntui vaan, ettei se tuu koskaan ulos.

Panikoin ihan sikana, en kehdannut sanoo opettajille mitään, koska kuka nyt puhuis tälläsestä asiasta? Lisäksi, olin superujo. Seuraavana päivänä sama juttu, vatsa ihan sekasin, kramppas, ja vessassa tuskailua. Lopulta, neljäntenä päivänä, räjähdys. Sanon vaan, et se oli kokemus. Opin ainakin sen, et ruokavalio vaikuttaa ihan järjettömän paljon kaikkeen.