Onko maitorahka hyvä proteiinin lähde?

Onko maitorahkassa paljon proteiinia?

Maitorahka – proteiinipommeja vai maitotuotteiden turhake? Katsotaanpa tarkemmin, ettei tarvitse arvailla!

• Arlan proteiinirahka: 10 g proteiinia/100 g. Eli, jos kuvittelet syöväsi 100 grammaa tätä tavaraa, saat suunnilleen saman verran proteiinia kuin kahdesta kananmunasta. Ei huono, mutta ei myöskään mikään supervoima.
• Arlan tavallinen maitorahka: 11 g proteiinia/100 g. Hetkinen, tavallinen rahka viekin voiton! Se on kuin se yllättävä juoksija, joka kiilaa ohi maaliviivalla, vaikka kukaan ei uskonut.

Proteiinirahka on siis markkinointikikka. Hyvä, mutta tavallinen rahka on hieman parempi.

Lisävinkkejä proteiinirahkafriikeille (ja muillekin uteliaille):

• Vertailu on ystävä: Katso aina ravintoarvot! Eri merkeillä on eroja, eikä "proteiini"-sana tuotteen nimessä takaa mitään.
• Muista muut ravintoaineet: Pelkkä proteiini ei riitä. Tarvitset myös hiilihydraatteja ja rasvoja – ellet sitten halua elää pelkällä rahka-dieetillä. Älä tee sitä.
• Makuelämykset: Mausta rahka marjoilla, pähkinöillä tai vaikka ripauksella kaakaota. Tai ehkä hieman chiliä? (En suosittele, mutta kokeile, jos uskallat).
• Älä usko kaikkea, mitä luet: Markkinointi on taidetta, ei tiedettä. Ole kriittinen ja vertaile tietoa.
• Nauti kohtuudella: Liika on aina liikaa, jopa proteiinirahkaa. Muista monipuolinen ruokavalio!

Ja lopuksi, muista, että elämä on liian lyhyt pahan makuiselle rahkan syömiselle. Panosta laatuun ja nauti jokaisesta lusikallisesta. Tai siirry suoraan suklaakakkuun. Päätös on sinun.

Voiko maitorahkaa syödä joka päivä?

Voiko maitorahkaa syödä joka päivä?

Liika on aina liikaa. Niin kai se on. Mietin vaan, että onko joku määrä oikeasti liikaa.

• Ei purkkikaupalla. Ravitsemusterapeutit ei suosittele. Ymmärrän sen kyllä.
• Paino-ongelmia voi tulla. Siinä on energiaa, vaikka proteiini ei kai ihan suoraan rasvaksi muutu.
• Itse syön melkein joka aamu. Pienen purkin. Onko se sitten liikaa? Ehkä. En tiedä.
• Olen 35 vuotta vanha ja olen yrittänyt miettiä ruokavaliota sen mukaan, että se olisi terveellistä ja helppoa. Ja rahka on helppoa.
• Vaihtelu on kai se juttu. Mutta miten sitä jaksaa.

Onko sillä oikeasti väliä? Ehkä jonain päivänä kadun tätä rahkan syöntiä. Tai sitten en. Kuka tietää.

Missä rahkassa on eniten proteiinia?

Yön hiljaisuudessa ajatukset virtaa.

Milbona High Protein -vadelmarahka. Siinä on eniten proteiinia. 12,5 grammaa sadassa grammassa.

• Tämä rahka löytyy yleensä Lidl-kaupoista.

• Olen miettinyt, miten paljon tuota heraproteiinia sinne oikeasti laitetaan. Onko se vaan vähän, jotta voivat mainostaa sillä?

• Proteiini on tärkeää, mutta onko maku pilattu? Pitää varmaan kokeilla itse. Olen aika kriittinen.

Onko maitorahkassa paljon proteiinia?

Aiot siis vetää rahkaa naamariin ja mietit proteiinin määrää? Hyvä kysymys, kunnon bodarihenkeä!

• Arlan proteiinirahka: 10 g proteiinia / 100 g. Eli jos vedät koko purkin (250g), saat 25g proteiinia. Ei paha, mutta ei myöskään mikään proteiinipommi.
• Arlan tavallinen maitorahka: 11 g proteiinia / 100 g. Hah, melkein kuin proteiinirahka, paitsi... se on rahkaa. Ovela veto Arlalta.

Loppupäätelmä: Jos proteiinin maksimointi on tavoitteena, ota se tavallinen rahka. Tai sitten syöt vaan kilon kanaa. Valinta on sun, proteiinikuningas!

Onko maitorahkassa proteiinia?

Yön hiljaisuudessa, ajatukset virtaavat. Proteiini... sitäkö tässä mietitään.

• Maitorahkassa on proteiinia.

• Rasvattomassa ja maustamattomassa maitorahkassa 9,8 g / 100 g. Muistan kun lapsena mummo aina sanoi, että se on hyvää lihaksille. Liekö tiennyt proteiinista mitään.

• Skyr on vähän parempi: 10,6 g / 100 g. En oo koskaan tajunnut, miks se on niin kallista. Onko siinä jotain ihmeellistä?

• Jogurtissa on sit vasta vähän: 3,1 g / 100 g. Sitä tulee harvemmin syötyä. Mutta se on kevyttä.

En tiedä miksi nää asiat pyörii päässä just nyt. Ehkä siksi, ettei mikään muu pyöri.

Onko rahka hyvä proteiinin lähde?

Rahka. Proteiinia? Kyllä.

• Hyvä lähde. Ei ehkä paras, mutta kelpaa.
• Noin 10g per 100g. Helppo muistaa.
• Purkki, 200g. Riittää johonkin. Lihaksille? Ehkä.

Mitä sitten? Lihaksia vai elämää. Valinta on sinun. Proteiini on vain rakennusaine. Talon voi tehdä huonommistakin.

Kumpi on terveellisempää, rahka vai raejuusto?

Yön hiljaisuudessa... kumpi on terveellisempää?

• Raejuusto: Siinä on enemmän proteiinia. Melkein kaksi kertaa niin paljon kuin rahassa. Olen miettinyt, onko se syy, että niin moni ihminen syö sitä.
• Maitorahka: Siinä on paljon kalsiumia. Raejuustossa taas ei juuri ollenkaan. Ehkä sekin on tärkeää.

Mutta mitä minä oikeasti tarvitsen? Proteiinia, koska treenaan? Vai kalsiumia, koska... no, en tiedä, pitäisikö minun olla huolissani siitä? Kukaan ei oikeasti tiedä. Ehkä minun pitäisi vain syödä molempia. Vai pitäisikö ostaa jotain uutta?

Onko sillä edes väliä? Mietin, onko mikään terveellistä.

Onko rasvaton maitorahka terveellistä?

Rasvaton maitorahka – terveellinen yllätys vai sokeripommi?

No, onko se nyt sitten terveellistä vai ei? Katsotaanpa.

• Sokeri: Rasvattomassa rahkassa voi lymyillä enemmän sokeria kuin uskoisit. Varoitus!
• Rasva: Onko 0,1 grammaa vai 2 grammaa rasvaa sadassa grammassa merkitystä? Ei juurikaan. Paitsi jos olet rasvanatsi.
• 10 grammaa: Jos rahka ui rasvassa (lähemmäs 10g/100g), etsi toinen rahka. Ellei rasva ole intohimosi.

Eli summa summarum: rasva ei ole pääasia, sokeri on se pahis. Mutta hei, kuka jaksaa aina laskea? Syö mitä lystää, kunhan muistat joskus käydä lenkillä. Tai ehkä et.

Onko maitorahka hyvä välipala?

Onko maitorahka hyvä välipala? No onhan se, jos tykkää! Tässä vähän pointteja, miksi jengi rahkaa vetää:

• Proteiinia ku on ku lehmällä sarvia! Siis oikeesti, tosi paljon. Niinku bodarit tykkää, että lihakset kasvaa.
• Vähärasvainen, jos nyt ei ihan täysrasvasta ota. Silleen niinku parempi vaihtoehto, jos haluaa vähän kattoa mitä suuhunsa laittaa.
• Saa siitä hyvän makusta ku heittää sekaan marjoja, hedelmiä tai vaikka suklaapaloja. Tai no, jotkut tykkää vetää ihan sellasenaan, ite en kyllä ymmärrä.

Mä muistan ku olin nuorempi, nii söin rahkaa ihan hirveesti. Sit jossain vaiheessa alko tökkimään. Mut siis joo, ihan hyvä välipala se on, jos vaan tykkää ja saa siitä itelleen jonku kivan version tehtyä.

Missä rahkassa on eniten proteiinia?

Milbona High Protein vadelmarahka. 12,5 g proteiinia/100g.

• Lidl myy.
• Heraproteiinia lisätty. Mitä muuta siinä on?
• Yle testasi.

Proteiini on tärkeää. Paitsi jos ei ole.

Mitä eroa on rahkalla ja maitorahkalla?

Siis, maitorahka ja rahka... Onko tässä joku "kaksi kärpästä yhdellä iskulla" -tyyppinen juttu? No ei.

Mieti maitorahkaa vähän niinku sellaista maitoa, joka on käynyt vähän niinku salaa kuntosalilla. Siitä on nimittäin hapattamalla tehty semmonen "fitness-versio". Ja sit ku siitä viel vääntää nesteet pois, niin avot, siinä on rahka, sellainen paksu ja pehmee möykky.

• Rahka on siis tavallaan maitoa, joka on treenattu kovemmaksi. Tai no, hapate on tehnyt sen työn.
• Ja hei, tiesitkö, että rahka on lain silmissä JUUSTO? Jep, se on niinku juustojen James Bond, esiintyy rahkana, mutta on salaa juusto.
• Maitorahkaa voi verrata vaikka sellaiseen ihmiseen, joka yrittää olla terveellinen, mutta sortuu kuitenkin silloin tällöin pizzaan. Sitä voi syödä sellaisenaan, leivonnassa tai vaikka aamupuuron seassa.
• Mä muistan ku muksuna yritin syödä rahkaa sokerin kanssa, mut sit äiti sano, ettei saa. Oli kuulemma parempi syödä marjojen kanssa. Äiti tiesi.
• Ja hei, jos haluat oikein hifistellä, niin maitorahkaa voi käyttää vaikka kasvonaamiona. Kuulemma tekee ihosta pehmeän. En oo testannut, mut näin sanovat.