Paljonko maidosta saa D-vitamiinia?

1 vuotta sitten 78 katselukertaa

Valtaosa Valion maitotuotteista, kuten maidoista, maitojuomista, piimeistä ja jogurteista, sisältää D-vitamiinia 1 µg/100 g. Luomutuotteet ovat kuitenkin pääosin poikkeus. Valion Eila® ja Plus®-merkkisissä maitotuotteissa D-vitamiinin määrä on kaksinkertainen, eli 2 µg/100 g.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

D-vitamiinin määrä maidosta

D-vitamiini on ihmiselle tärkeä ravintoaine, jota saadaan muun muassa maidosta. Valion maitotuotteista suurin osa, mukaan lukien maidot, maitojuomat, piimit ja jogurtit, sisältävät D-vitamiinia 1 mikrogramman (µg) 100 grammaa kohden. Luomutuotteet ovat kuitenkin pääosin poikkeus.

Valion Eila® ja Plus®-merkkisissä maitotuotteissa D-vitamiinin määrä on kaksinkertainen, eli 2 µg/100 g. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi 200 ml:n lasillinen Eila® maitoa sisältää 4 µg D-vitamiinia.

Suomessa suositellaan aikuisille 10–20 µg D-vitamiinia vuorokaudessa. Maidosta saatava D-vitamiini on tärkeä osa tätä suositusmäärää. Erityisesti talvella, kun auringonvaloa on vähemmän, maidosta saatava D-vitamiini on tärkeää luuston ja vastustuskyvyn ylläpitämiseksi.

Jos et saa riittävästi D-vitamiinia ruokavaliostasi, voit harkita D-vitamiinilisän ottamista. Konsultoi kuitenkin ensin lääkäriä, sillä liian suuri D-vitamiinin saanti voi olla haitallista.