Voiko kuukaudessa laihtua 10 kg?

1 vuotta sitten 49 katselukertaa

Kymmenen kilon painonpudotus kuukaudessa on mahdollista, mutta suuri osa tästä on usein nestettä. Terveellinen ja kestävä painonpudotus on noin 0,5 kg viikossa. Tämä vaatii noin 500 kcal:n päivittäisen energiamäärän alentamisen. Nopea painonpudotus voi johtaa ravintoainepuutoksiin ja muihin terveysongelmiin. Keskittykää kestävään elämäntapaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

10 kg laihtuminen kuukaudessa - mahdollista?

Okei, tässä tulee mun näkemys:

10kg kuukaudessa? Huh, aika hurja tavoite. Muistan joskus (joku heinäkuu 2018, ehkä?) yrittäneeni samaa. Mulla oli silloin aika paljon ylipainoa.

Alussa paino ehkä laskikin nopeasti, mutta se oli suurimmaksi osaksi nestettä. Ja nälkä! Ahdistavaa.

Puoli kiloa viikossa on musta realistisempi. Sillon pitää "vaan" vähentää 500 kaloria päivässä. Se onnistuu jo pienillä muutoksilla ruokavaliossa. Esimerkiksi jättää se ylimääräinen suklaapatukka kauppaan (maksoi muuten about 1,50€).