Milloin sinkki pitäisi ottaa?

Milloin sinkkiä tulisi ottaa?

Sinkki on elintärkeä hivenaine, jolla on monia tärkeitä rooleja kehossa. Se auttaa immuunijärjestelmän toiminnassa, haavojen paranemisessa ja solujen uusiutumisessa.

Sinkki voi olla erityisen hyödyllistä flunssan hoidossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkiasetaatin ottaminen flunssan ensioireiden ilmetessä voi lyhentää oireiden kestoa jopa 30 %.

Milloin sinkkiä tulee ottaa flunssaa varten?

Sinkin nauttiminen on tehokkainta flunssan varhaisessa vaiheessa. On suositeltavaa ottaa sinkkiasetaattia mahdollisimman pian flunssan ensioireiden ilmaannuttua, mieluiten vuorokauden sisällä.

Kuinka paljon sinkkiä tulisi ottaa flunssaa varten?

Tavallinen päivittäinen 10 mg:n sinkkisuositus ei riitä flunssan hoitoon. Flunssan hoidossa suositeltava sinkkiannos on 50-100 mg vuorokaudessa.

Kuinka pitkään sinkkiä tulee ottaa flunssaa varten?

Sinkkiasetaatin ottamista voidaan jatkaa 5-7 päivän ajan flunssan oireiden lievitykseen. On tärkeää lopettaa sinkin ottaminen tämän ajan jälkeen, sillä liiallinen sinkin saanti voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua.

Muita huomioita

• Älä ota sinkkiä tyhjään vatsaan, sillä se voi aiheuttaa pahoinvointia.
• Älä ota sinkkiä yhdessä maitotuotteiden kanssa, sillä ne voivat vähentää sinkin imeytymistä.
• Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa sopivasta sinkkiannoksesta ja käyttöajasta.
• Sinkkiä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.