Minkä kanssa omega-3 ei saa ottaa?

Mitä ei saa ottaa verenohennuslääkkeen kanssa?

No huh huh, verenohennuslääkkeet ja tonic-vesi, aikamoinen soppa! Kuulostaa siltä, että ollaan leikkimässä kemistiä keittiössä, eikä hyvässä mielessä. Mutta joo, siis:

• Tonic-vesi ja varfariini: Älä sekoita, ellet halua muuttua sisäiseksi veriletuksi. Kiniini ja varfariini, ei hyvä yhdistelmä, voi potkasta lääkkeen tehon potenssiin sata!
• Vitamiinit A, C, E ja K: Jos popsit näitä kuin karkkeja, varsinkin mega-annoksina, lääkäri saattaa joutua säätämään annostustasi. Eli maltti on valttia, muista! 500mg C-vitamiinia tai enemmän, unohda koko juttu, jos olet varfariinilla.

Muistakaa, että olen vain netistä löytyvä vastaus, konsultoikaa aina sitä omaa lääkäriä, se on viisainta! Ja ei, en ole lääkäri, vaikka välillä siltä ehkä vaikutankin… 😉

Mihin aikaan ottaa omega-3?

Omega-3: Aika ja imeytyminen

Ruokailun yhteydessä. Rasvan kanssa.

• Aamu
• Lounas

SuomiVita omega-3: D-vitamiinin ja monivitamiinien kanssa. Ruokailun yhteydessä. 2023.

Milloin kannattaa syödä omega-3?

Muistan sen kerran, kun unohdin ottaa omega-3:set aamulla. Olin ihan paniikissa! Tuntuu ettei niistä oo mitään hyötyä, jos ne vaan lojuu kaapissa.

Sillon just luin jostain, että paras aika on ruuan kanssa. Ja sekin oli vähän epämääräistä.

• Aamulla?
• Illalla?
• Väliäkö sillä?

Päädyin vetämään ne lounaalla, jonkun pastan seassa. Ehkä se autto jotain… tärkeintä kai se säännöllisyys. Nykyään yritän muistaa aamupalalla, helppo tapa. Joskus niitä unohtuu, mutta ei kai se maailmaa kaada.

Jaettuna annoksena niitä ei oo tullu koskaan syötyä, liian hankalaa!

Milloin kannattaa ottaa omega-3?

Omega-3… aamulla? Tai illalla? Oon ottanu yleensä aamupalalla. Mutta vois kai illallakin ottaa. Ruuan kanssa. Rasvan kanssa imeytyy parhaiten. Niin se kai oli. Vitamiinien kanssa kans. A, E, D ja K. Ne on rasvaliukoisia. Niinku omega-3.

• Omega-3 aamulla tai illalla
• Ruuan kanssa
• Rasvaliukoisten vitamiinien kanssa

Olikohan sillä nyt väliä milloin ottaa. Kai se imeytyy paremmin ruuan kanssa. Mutta entä jos ei oo nälkä? Voisko ottaa vaikka jogurtin kanssa? Tai smoothien? Niissähän on rasvaa. Ainakin jos laittaa avocadoa tai pähkinöitä.

• Jogurtin kanssa
• Smoothien kanssa
• Avocado ja pähkinät sisältää rasvaa

Pitäis varmaan googlettaa toi. Onks sillä oikeesti väliä. Aamu vai ilta. Joku joskus sano et illalla ois parempi. Mutta miksi? En muista. Otan yleensä kalanmaksaöljykapseleita. Niissä on omega-3. Ja D-vitamiinia. Aika kätsyä. Kaks kärpästä yhdellä iskulla.

• Kalanmaksaöljykapselit
• Omega-3 ja D-vitamiini

Mutta sit jos otan illalla… Niin aamupalalla ei oo mitään omega-3. Ehkä pitäis ottaa sekä aamulla että illalla. Pieni annos molemmilla kerroilla. Niin saa varmasti tarpeeks. Omega-3 on tosi tärkeetä. Aivoille. Ja sydämelle. Ja vaikka mille muullekin.

• Omega-3 aamulla JA illalla
• Tärkeää aivoille ja sydämelle

Kenelle omega-3 ei sovi?

Omega-3… Kuka ei voi ottaa? Korkea kolesteroli. Se voi nousta lisää. Mitä muuta? Verenvuototaipumus. Immuunipuolustus… jos se on heikko. Mietin usein omaa kolesteroliani. Pitäisikö mittauttaa? 2024 nyt. Aika menee nopeasti.

• Korkea kolesteroli. Omega-3 voi nostaa sitä.
• Heikko immuunipuolustus. Riskit. Mitä riskejä? Täytyy googlettaa.
• Verenvuototaipumus. Varmaan vaarallinen yhdistelmä joidenkin lääkkeiden kanssa.

Aspiriini esimerkiksi… Ohentaa verta. Sekä omega-3… Entäs jos syö paljon kalaa? Onko se sama asia? Luulen, että kyllä. Rasvaista kalaa… lohta, makrillia. Silliä. Tykkään savustetusta lohesta. Nam!

• Lohi
• Makrilli
• Silli

Kaikki rasvaisia kaloja. Onkohan muita? Tonnikala. Onko se rasvainen? Ehkä vähän. Pitäisi syödä enemmän kalaa. Kala on terveellistä. Olen lukenut niin. Mutta ne lisäravinteet… Ovatko ne turvallisia? Onko niissä jotain haitta-aineita? Pitää tutkia. 2024. Paljon tietoa netissä.

Voiko omega-3 saada liikaa?

Liika omega-3? Mahdotonta kalalla.

Kalaöljykapselit: Verenvuoto.

• Riski: Suuret annokset.
• Keskustele: Lääkärin kanssa. Verenohennuslääkkeet, leikkaus, verenvuototauti.

Vuosi 2024: Tieto pätee edelleen. Omien kokemusteni mukaan kalaöljykapseleiden liika käyttö voi aiheuttaa närästystä.