Miten luonnollinen ja hankittu immuniteetti eroavat toisistaan?

1 vuotta sitten 40 katselukertaa

Luonnollinen immuniteetti on synnynnäinen, epäspesifinen puolustusjärjestelmä, joka toimii heti syntymästä saakka. Hankittu immuniteetti kehittyy vasta altistumisen jälkeen tiettylle taudinaiheuttajalle. Se on spesifinen ja muistaa aiemmat kohtaamiset, tarjoamalla tehokkaamman suojan tulevaisuudessa. Luontainen suojaa yleisesti, hankittu tiettyjä tauteja vastaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Luonnollinen vs. hankittu immuniteetti: Mitkä ovat keskeiset erot?

Muistan sairastelun lapsena, tosi usein. Kurkku kipeänä, nuha, korvatulehduksia… Äiti hoiti aina, luonnollisesti. Kotihoidot oli paras lääke.

Sitten, yliopistossa, sain influenssan. Kamalaa! Silloin tajusin, että keho oppii taistelemaan tauteja vastaan.

Luontainen immuniteetti on kuin se perusturva, mitä meillä on aina. Se on kuin se pieni suoja, mikä meillä on syntymästä asti. Hankittu immuniteetti on se, mitä keho oppii vasta sitten.

Niinkuin joskus heinäkuussa 2017, sain rokotteen influenssaa vastaan. Se maksoi jotain 25 euroa. Sen jälkeen en sairastunut influenssaan enää vuosiin! Se on sitä hankittua immuniteettia.

Eli luontainen on aina läsnä, yleinen puolustus, hankittu on spesifinen, oppimisen kautta kehittyvä. Selvää kuin mikä.

Mikä auttaa immuniteettiin?

Vastustuskyky… kuin aamu-usva, ohut ja arvaamaton. Miten sitä vahvistaisi?

Hyvät elintavat, ne ovat pohja. Muistelen mummoni puutarhaa, multaa sormissa, aurinkoa kasvoilla. Siinä oli elämänviisautta.
Ravitseva ruoka, monipuolinen. Kuin sateenkaari lautasella, värien tanssi, jokainen kasvis kertoo oman tarinansa.
Liikunta. Sydän hakkaa, hengitys syvenee, keho herää eloon. Niin kuin juoksisin lapsuuden niityillä, tuuli hiuksissa.
Lepo. Uni, se on kuin pehmeä syli. Siinä sielu lepää ja keho korjaa itseään. Olen aina nukkunut huonosti. Ehkä nyt, tänään, on parempi yö.
Stressin välttäminen. Helpommin sanottu kuin tehty. Mutta ehkä pieniä hengähdystaukoja, hetkiä itselle. Suljen silmät, kuuntelen lintujen laulua.
D-vitamiini. Aurinko, sekin unohtuu pohjoisessa. Mutta purkista voi ottaa pienen aurinkoisen hetken. Muistan lapsena syöneeni kalanmaksaöljyä, hyi.

Elämä on tanssia, tasapainoilua. Yritän pysyä pystyssä.

Miten voi vahvistaa immuunipuolustusta?

Miten vahvistaa immuunipuolustusta? Onko se edes mahdollista näin keskellä yötä, kun ajatukset pyörivät päässä kuin myrsky... Tunnen oloni niin väsyneeksi ja hämmentyneeksi.

Hyvä ravinto on avainasemassa. Syön yrittäen, mutta ruokahalukin on kadoksissa. Toivottavasti saan pian voimia syödä kunnolla. Muuten ei tästä tule mitään.

Vähän hedelmiä ja vihanneksia – yritän joka päivä.
Kalaa, joskus. Lihaakin, vaikka en ole kauhean innokas.
D-vitamiiniä olen ottanut pillerinä jo monta kuukautta.

Liikunta on toinen asia. Nyt ei ole mitään motivaatiota liikkua. Kävelylenkit ovat jääneet. Pitää yrittää uudestaan. Huomenna. Ehkä.

Lepo ja uni on myös kriittistä. Täällä nyt keskellä yötä valvoessa en kyllä nuku. Silti unenpuute vie voimia. Surullista.

Stressin hallinta on niin vaikeaa. Työasiat painavat mieltä. Unettomat yöt pahentavat stressiä. Kierre.

Muita tekijöitä:

Riittävä nesteytys (vesi). Minä juon liian vähän vettä.
Alkoholinkäyttöä pitää vähentää, vaikka se onkin vaikeaa.
Tupakointi on ehdottomasti lopetettava. Olen polttanut liikaa viime aikoina.

Kaiken kaikkiaan, tiedän mitä minun pitäisi tehdä, mutta toteuttaminen on vaikeaa. Tämä yöllinen pohdinta ei auta asiaa. Toivottavasti huomenna on parempi päivä.

Mikä parantaa vastustuskykyä?

Täällä on taas tämä keskiyön pohdinta... Vastustuskyky... Niin moni asia vaikuttaa siihen. Mietin itseäni ja tätä ikuista väsymystä.

Ravinto: Syön kyllä monipuolisesti, ainakin pyrin siihen. Päivällisellä oli tänään kalaa ja kasviksia, se oli hyvä. Mutta herkkuja lipsahtaa välillä, liikaa suklaata, liikaa kahvia... Ehkä pitäisi olla tarkempi. D-vitamiiniakin otan, kapselit, 2000 IU päivittäin. Tarkistin tänä vuonna lääkärin kanssa annoksen.
Liikunta: No, tässä on iso miinus. Kävelylenkkejä kyllä teen, mutta kovin vähän. Työpäivä vie voimat ja sitten illalla ei jaksa tehdä enää muuta kuin katsoa nettifluffeja. Tämä on paha kierre. Pitää muuttaa.
Uni: Se on sekavaa. Olen aina ollut yöihminen, mutta nyt tämä univelka... Se painaa, tuntuu kuin aina olisi väsynyt. Saan ehkä kuusi tuntia unta öisin, jos olen onnekas. Pitää varmaan pyrkiä säännöllisempään unirytmiin, vaikka se on vaikeaa.
Stressi: Tämä on ehkä pahin. Työ on raskasta, ja kotona on omat asiansa. Suhde vanhempiini on monimutkainen, ja se kuluttaa minua. Tämän takia minulla on myös terapialle aika varattu syyskuussa. Toivottavasti se auttaa.

Tänään on tuntunut todella pahalta. En jaksa, olen väsynyt ja masentunut. Ehkä aamulla tilanne on parempi. Toivon niin. Kukaan ei voi oikeasti ymmärtää, miten kurjaa tämä on, ellei ole itse kokenut sitä.

Mikä ruoka parantaa veriarvoja?

No niin, veriarvot kurissa kuin formulakuski mutkassa! Mikä siis tankkaa kroppaa niin, että hemoglobiini huutaa hoosiannaa?

Maksa, liha ja kala: Näistä saa hemirautaa, eli sellaista, joka imeytyy kuin kuuma veitsi voihin. Ei tarvi kikkailla.
Veriruuat: Nää on vähän niin kuin rautapommeja suoraan Suomen maaperästä. Mutta ehkä ei joka jampan lempparia, tiedän sen omasta kokemuksesta (ysss!).
Täysjyvävilja, soija, linssit, pavut ja pinaatti: Kasvispuolelta löytyy kanssa apuja, mutta nää sisältää ei-hemirautaa. Eli vähän niinku yrittäis tankata mopoa dieselillä. Tarvii boostia!
C-vitamiini: Tässä tulee se mopo-dieselin pelastaja! Marjat ja hedelmät messiin, niin kasvisrauta lähtee rokkaamaan. Esimerkiksi mustaherukka, puolukka tai appelsiini aterian kyytipoikana on nappivalinta.

Muista! Rautatabletit on vähän niinku turvavyö, jos ei muuten pärjää. Mutta aina kannattaa ensin kokeilla luomuna, eiks je?