Montako hiusta ihmisellä irtoaa päivässä?

Montako hiusta ihmisellä irtoaa päivässä? Normaalit lukumäärät

Päänahan luonnollinen uusiutumisprosessi aiheuttaa sen, että montako hiusta ihmisellä irtoaa päivässä, herättää osaltaan usein turhaa huolta. Hiusten irtoamisen ymmärtäminen auttaa tunnistamaan kehon normaalin toiminnan ja säästää stressiltä. Oikean tiedon avulla voit seurata hiustesi hyvinvointia ja välttää virheellisiä tulkintoja poikkeavasta hiustenlähdöstä.

Montako hiusta ihmisellä irtoaa päivässä normaalisti?

Päivittäinen hiustenlähtö voi herättää huolta, mutta se on täysin luonnollinen osa kehon uudistumisprosessia. Normaalisti päänahasta hiuksia irtoaa päivässä noin 50–100 hiusta, jotka ovat tulleet oman elinkaarensa ja kasvusyklinsä päähän.

Tämä määrä saattaa äkkiseltään vaikuttaa suurelta, mutta suhteutettuna kokonaisuuteen se on vain murto-osa. Ihmisen päänahassa on nimittäin keskimäärin 100 000 hiustuppea, joten sadan hiuksen putoaminen edustaa vain noin 0,1 prosenttia kaikista hiuksista. Hiusten irtoaminen tarkoittaa yleensä sitä, että uusi hius on jo aluillaan hiustupen pohjalla ja työntää vanhan tieltään. Se on merkki uusiutuvasta ja toimivasta päänahasta.^[2]

Muistan elävästi sen hetken, kun itse aloin seurata hiusteni lähtöä stressaavan työvaiheen aikana. Keräsin harjastani kymmeniä hiuksia ja ehdin jo hätääntyä. Vasta kun perehdyin tarkemmin hiuksen biologiseen kiertokulkuun, ymmärsin, että peli ei suinkaan ollut menetetty. Follikkelit eivät olleet kuolleet, ne pitivät vain taukoa.

Miksi shampoopesu irrottaa enemmän hiuksia?

Monet huomaavat hiuksia irtoavan huomattavasti enemmän silloin, kun päänahka pestään. Hiustenlähtö pesun yhteydessä voi tarkoittaa jopa 250 kappaleen irtoamista ilman, että kyseessä on epänormaali ilmiö.

Tämä ilmiö selittyy mekaanisella liikkeellä. Kun päänahkaa hierotaan ja hiuksia selvitetään, irtoavat ne hiukset, jotka ovat jo aiemmin irronneet hiustupesta mutta jääneet muiden hiusten lomaan jumiin. Peseminen itsessään ei siis irrota terveitä, kasvuvaiheessa olevia hiuksia, vaan se ainoastaan huuhtelee pois jo valmiiksi irronneet yksilöt. Jos pesuväli on useita päiviä, suihkun viemäriin voi kertyä kerralla useamman päivän edestä irronnutta karvoitusta.

Mistä tunnistaa, että hiusten elinkaari on häiriintynyt?

On tärkeää osata erottaa normaali uusiutuminen ja poikkeava hiustenlähtö toisistaan. Normaali hiustenlähtö päivässä voi muuttua häiriintyneeksi, jos hiuksia irtoaa jatkuvasti yli 150 kappaletta päivässä viikkojen ajan tai jos päänahkaan ilmestyy selkeitä kaljuja läiskiä.

Hiuksen elinkaari koostuu kolmesta päävaiheesta: kasvuvaiheesta (anageeni), lyhyestä välivaiheesta (katageeni) ja lepovaiheesta (telogeeni). Normaalitilanteessa noin 85–90 prosenttia hiuksista on aktiivisessa kasvuvaiheessa. Jos keho kokee kovan fyysisen tai henkisen stressitilan, suuri määrä hiuksia voi siirtyä ennenaikaisesti lepovaiheeseen. Tämä johtaa usein voimakkaaseen sulkasatoon noin 2–3 kuukauden viiveellä triggerin jälkeen. Kyseistä ilmiötä kutsutaan telogeeniseksi hiustenlähdöksi, ja se on yleensä luonteeltaan väliaikaista.

Olen työssäni nähnyt kymmeniä asiakkaita, jotka ihmettelevät, kuinka paljon hiuksia lähtee päivässä ja kokeilevat kalliita erikoisshampoita tuloksetta. Tässä piilee kuitenkin sudenkuoppa - mikään ulkoinen pesuaine ei auta, jos hiustenlähdön todellinen syy on matalissa rautavarastoissa tai kilpirauhasen toiminnassa. Toisinaan tilanteen korjaaminen vaatii vain malttia ja sisäisen tasapainon löytämistä.

Päivittäisen hiustenlähdön ja hiustenlähtösairauden erot

Normaali hiustenlähtö

1. Hiustupen luonnollinen biologinen kiertokulku ja uuden hiuksen kasvu
2. Jatkuva, tasainen prosessi ympäri vuoden, joskus lievää kausittaista vaihtelua syksyisin
3. Hiusten kokonaistuuheus säilyy ennallaan, eikä päänahkaan muodostu paljaita kohtia
4. Noin 50–100 hiussuorasta päivässä, pesupäivinä selkeästi enemmän

Häiriintynyt hiustenlähtö (Telogen Effluvium tai perinnöllinen)

1. Hormonaaliset muutokset, voimakas stressi, vitamiinien puutostilat tai perintötekijät
2. Kestää useita kuukausia tai etenee asteittain vuosiendokumenttien aikana
3. Hiusraja vetäytyy, jakaus levenee silminnähden tai päänahkaan tulee pyöreitä kaljuja läiskiä
4. Jatkuvasti yli 150 hiusta päivässä, hiuksia irtoaa tukkoina kevyelläkin kosketuksella

Lauran matka hiuskriisistä ymmärrykseen: Työstressin jäljet

Laura, 32-vuotias helsinkiläinen markkinointisuunnittelija, huomasi yllättäen loppusyksystä paksun hiustupon kylpyhuoneen viemärissä jokaisen pesun jälkeen. Hän koki suurta pelkoa siitä, että kyseessä on vakava sairaus, sillä hän oli aina ollut ylpeä paksuista hiuksistaan.

Ensimmäisenä hätäreaktiona Laura osti kolme erilaista markettien lupaavaa apteekkishampoota ja alkoi pestä hiuksiaan joka päivä. Mekaaninen hankaus ja jatkuva stressaaminen hiusharjan edessä saivat tilanteen näyttämään entistä pahemmalta, ja hiuksia tuntui irtoavan kaikkialle.

Lopulta Laura pysähtyi ja tajusi, että hän oli kolme kuukautta sitten läpikäynyt massiivisen yrityssaneerauksen töissä. Hän ymmärsi, että hiusten siirtyminen lepovaiheeseen oli suora seuraus tuosta ajanjaksosta, eikä uusi shampoo voisi muuttaa jo irronneiden hiusten määrää.

Laura vähensi pesukertoja kolmeen kertaan viikossa ja keskittyi hyvään uneen sekä ravitsemukseen. Noin kuuden kuukauden kuluttua raju sulkasato rauhoittui, ja hiusrajassa alkoi näkyä runsaasti pientä, uutta vauvahiusta merkkinä syklin palautumisesta.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleisen tiedon jakamiseen eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tai ihotautilääkärin tekemää henkilökohtaista diagnoosia tai hoitosuositusta. Jos kärsit äkillisestä, erittäin rajusta tai laikkumaisesta hiustenlähdöskin, ota yhteys lääkäriin mahdollisten taustasyiden selvittämiseksi.