Kumpi on terveellisempää, rasvaton maito vai kauramaito?

Kumpi siis on terveellisempää, rasvaton maito vai kauramaito? Se on kysymys, joka on askarruttanut minuakin! Maito on aina ollut se “terveellinen” vaihtoehto, ainakin niin meille lapsille opetettiin. Mutta nykyään? Nykyään kaikki on niin paljon monimutkaisempaa…

Kauramaito on jotenkin… trendikkäämpää, eikö? Vaikka en itse ole mikään trendien orja, myönnän, että kauramaito on maultaan varsin miellyttävä. Ja sitä pehmeää rasvaa siinä… kuulostaa jotenkin ihanammalta kuin se rasvaton maito, joka on mielestäni aina vähän… tylsää. Muistan, kun yritin lapsena juoda rasvatonta maitoa, se oli niin vetistä ja mautonta! En ymmärtänyt silloin, miksi se oli terveellistä, jos se ei edes maistunut hyvältä.

Mutta sitten taas… hampaat! Mä olen aina ollut aika huono hampaiden kanssa, ja niinpä oon miettinyt tätä asiaa paljon. Luin jostain, että maitotuotteissa on vähemmän vapaata sokeria. No nyt sentään! Vaikka en ole mikään ravintotieteilijä, tuntuisi loogiselta, että vähemmän sokeria = terveemmät hampaat, eihän? Ja tiedättehän, että sekin vaikuttaa, mitä syöt muutenkin… en tietenkään suosittele sokeria, vaikka maitoakin on liikaa joskus.

Joten mikä ratkaisu on? Rehellisesti sanottuna, en tiedä. Ehkä tasapaino on avainasemassa? Käytän itse joskus kauramaitoa smoothien teossa, maku on parempi ja suutuntumakin pehmeämpi. Mutta aamupuuron kanssa taas juon mielelläni maitoa – ja huolehdin tietysti säännöllisestä hampaiden harjauksesta! Ehkä se on se paras terveysresepti, tämäkin: vähän kaikkea ja mieluiten maistuvaa. Ja tietysti kohtuus kaikessa!

#Kauramaito #Rasvaton #Terveellisyys