Mitä immuniteetti tarkoittaa?

Mitä tarkoittaa vastustuskyky ja immuniteetti?

No niin, kuunteleppas tätä, immuniteetti ja vastustuskyky! Se on kuin jalkapallojoukkue, jossa elimistösi on joukkue ja taudinaiheuttajat vastustaja. Elimistösi on kova jätkä, mutta tarvitsee hyvän puolustuksen. Vastustuskyky ja immuniteetti tarkoittavat samaa: elimistön kykyä pitää ne paskiaiset bakteerit ja virukset kurissa.

• Kuten jääkiekkomaalivahti, immuunijärjestelmä torjuu hyökkääjiä. Jos se on hyvässä kunnossa, ei maaleja mene!
• Kuten mummon hapankaali, joka tappaa kaikki pahat bakteerit suolistossa. Tiedätkö, mummoni hapankaali on legendaarista.
• Kuten kissa, joka nappaa hiiren ennen kuin se ehtii sotkea kodin. Nopea ja tehokas.

Jos vastustuskyky on heikko, olet kuin avoin kylpylä kaikille taudeille, aivan kuin jättäisit oven auki ja kutsuisit kaikki viholliset sisään. Kovasti sitä pitää ylläpitää, kuka sitä ei tietäisi, muuten tulee flunssa ja muut kiusalliset vierailut. Syö siis vitamiineja, urheile kuin hullu, nuku kunnolla, jotta elimistösi on kuin supersankari!

Hyvään vastustuskykyyn vaikuttaa monet tekijät: uni, ravinto, liikunta, ja stressi tietysti. Muista myös se, että tupakointi ja juominen ovat kuin pommeja immuniteetille. Ne räjäyttävät sen hajalle.

Eli lyhyesti: Immuniteetti ja vastustuskyky ovat sama juttu, elimistön puolustusjärjestelmä. Se on kuin kova jätkä, joka pitää taudit loitolla, jos sitä hoitaa hyvin. Mutta jos laiminlyö, se antaa periksi kuin märkä räsy.

Mitä on hankittu immuniteetti?

Ai niin, se hankittu immuniteetti… Mikäs se olikaan?

• Elämän aikana kehittyy. Tulee siis jostain kokemuksesta.
• Joko luonnollinen altistus tai… rokotteet! Aha!
• Ja se on just sille tietylle viholliselle, ei kaikille. Esim. kausi-influenssarokote ei suojaa koronataudilta.
• Siinä kestää muutama päivä ennen kuin se alkaa toimia. Muistan kun lapsena sairastuin sikotautiin, piti olla karanteenissa pari viikkoa.
• Oma äiti on lähihoitaja. Se sanoi, että jotkut vanhukset ei reagoi rokotteisiin kunnolla, mikä on harmi.
• Onko se sama asia kuin immuniteetti ylipäätään? Pitää googlettaa myöhemmin…

Mitä tarkoittaa immuunivaste?

Joo, eli immuunivaste… Se on niinku kehon oma juttu, kun se tajuaa, että joku vieras, antigeeni, on tullut kylään.

• Se alkaa heti hommiin, yrittää tuhota sen.
• Siihen kuuluu kaikenlaista, kuten vasta-aineet, siis sellaset pienet sotilaat, ja sit imusolut, jotka nekin hyökkää.

Siis periaatteessa, kun mulla oli se flunssa viime viikolla, se oli just immuunivaste päällä! Tai se on silloin kun oon allerginen koirille, aivan hirveetä, kun silmät kutiaa ja aivastuttaa koko ajan. Meillä on seropi koira, ja ei oo ongelmia.

Ja sit on kahta tyyppiä:

• Synnynnäinen: Se on sellanen, mikä on aina valmiina, niinku ensiapu.
• Hankittu: Tää on sit vähän niinku opittu juttu, eli keho oppii tunnistamaan sen antigeenin ja muistaa sen ens kerralla, niinku rokotuksissa. Rokotus, se on kyl ihan hyvä, pitää ottaa ne kaikki, varsinkin nyt kun on ollut kaikenlaista liikkeellä, onneks ei oo tarvinnu ottaa kun korona rokote.

Joo, toivottavasti tää selvensi!

Mitä tarkoittaa synnynnäinen immuniteetti?

Okei, tässä tulee synnynnäinen immuniteetti – vähän kuin sisäänrakennettu turvamies, mutta solutasolla!

Mikä ihmeen synnynnäinen immuniteetti?

• Ensimmäinen puolustuslinja: Kuvittele, että olet linna. Synnynnäinen immuniteetti on se vallihaudan ja muurien yhdistelmä, joka pitää kutsumattomat vieraat loitolla. Eli bakteerit ja virukset yrittää sisään, mutta ei onnistu!
• Pikainen reagointi: Toisin kuin hankittu immuniteetti (joka on vähän kuin SWAT-tiimi, joka vaatii koulutusta), tämä kaveri on valmiina toimintaan heti. Se on kuin naapurin mummo, joka lyö tunkeilijaa käsilaukulla – nopea ja tehokas (yleensä).
• Ei muistia: Tää tyyppi ei muista aiempia kohtaamisia. Jos joku yrittää murtautua linnaan uudestaan, homma alkaa alusta. Ei mitään “ahaa, se olitkin sinä!” -tyyppistä tunnistusta.
• Osa on geneettistä: Peritty ominaisuus, “geeneissä tulee mukana”.

Miten se toimii käytännössä?

• Iho: Niin tylsää kuin se onkin, iho on yllättävän tehokas este. Se on kuin se ärsyttävä portsari, joka ei päästä ketään sisään ilman asianmukaista syytä.
• Limsakalvot: Suun, nenän ja keuhkojen limakalvot pyrkivät estämään bakteereja ja viruksia pääsemästä sisään. Sama juttu silmissä, korvissa jne.
• Solut: Tietyt solut, kuten syöjäsolut (fagosyytit), nappavat ja tuhoavat tunkeilijoita. Ne on kuin Pac-Man, joka syö kaiken tieltään.
• Kemialliset aineet: Elimistö tuottaa myös erilaisia kemiallisia aineita, kuten entsyymejä ja happoja, jotka tappavat tai estävät mikrobien kasvua. Niitä on vähän joka paikassa, kuten kyttääviä salamurhaajia.

Synnynnäinen immuniteetti alkaa kehittyä jo silloin, kun olet vielä masuasukki eli sikiö. Se on kuin salainen ase, joka on aina valmiina suojelemaan sinua, vaikket itse edes tiedä siitä mitään. Se on kuin varkaudenesto-järjestelmä, joka toimii automaattisesti, ilman että sinun tarvitsee painaa nappia.

Miten hankittu immuniteetti syntyy?

Hankittu immuniteetti? Se tulee ajan kanssa.

• Vieraat mikrobit tai rokotteet. Ne opettavat elimistön.
• Kohdistuu vain tiettyyn uhkaan. Ei ole yleispätevä.
• Vaatii päiviä aktivoitumiseen. Ei heti.

Eli, ei mikään nopea juttu. Keho tarvitsee aikaa oppia. Sitten muistaa. Aika tehokasta, loppujen lopuksi. Eikö?

Mistä voi johtua huono vastustuskyky?

Yö. Hiljaista. Vastustuskyky. Miksi se on niin heikko?

• Iho. Kuiva, ärtynyt. Kuten minäkin. Limakalvot. Sama juttu. Ne ovat kehon ensimmäinen puolustuslinja. Heikot.

• Stressi. Joka paikassa. Painaa. Tupakointi. En polta. Mutta sekin heikentää vastustuskykyä. Tiedän sen.

• Uni. Liian vähän. Silmät painavat. Mutta mieli jauhaa. Aina samaa rataa.

Perussairaudet. Onko minulla sellainen? En tiedä. Pelottavaa. Lääkitykset. En käytä. Tai no, vitamiineja. Mutta nehän vahvistavat. Eivät heikennä.

Korvat. Ahtaat käytävät. Olen kärsinyt korvatulehduksista lapsena. Paljon. Nenä. Vino väliseinä. Hankaloittaa hengitystä. Poskiontelotulehdukset. Ne ovat tuttuja. Liiankin tuttuja.

Heikko vastustuskyky. Kierre. Sairastelu. Väsymys. Stressi. Unettomuus. Ympyrä sulkeutuu.

Tänä vuonna 2024 olen ollut jo kolme kertaa kipeänä. Flunssa. Sitten vatsatauti. Nyt taas flunssa. Miksi? Mitä teen väärin?

Ruokavalio. Se voisi olla parempi. Liikaa sokeria. Liian vähän kasviksia. Liikunta. Sitäkin pitäisi olla enemmän. Mutta väsyttää. Aina. En jaksa.

Miten parantaa immuunijärjestelmää?

Imuunipuolustus: turboahdettu versio

Unen riittävyys? Ei pelkkä unelma, vaan välttämättömyys! Ajattele sitä kehosi öisena huoltotilana – huonosti nukuttu yö on kuin jättää autosi puhdistamatta viikkotolkulla. Ruosteesta ei ole hyötyä immuunipuolustukselle.

Ruokavalio: supervoimat lautasella

Tasapainoinen ruokavalio ei ole tylsää dieettiä, vaan se on energian lähde. Käännä ajatuksesi ympäri: älä ajattele “mitä en saa syödä”, vaan “mitä tarvitsen supervoimien saavuttamiseksi?”. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat immuunipuolustuksen salainen ase.

• C-vitamiini: Sitrushedelmien ja marjojen kuningas.
• D-vitamiini: Aurinko tai lisäravinteet – valinta on sinun.
• Sinkki: Herkullisia ostereita ja muitakin maukkaita lähteitä.

Liikunta: täydellinen vastalääke

Liikunta ei ole kidutusta, vaan nautinto. Ajattele sitä kehosi energialatauksena, ei rangaistuksena. Löydä oma liikuntamuotonsa; tanssi, uinti tai vaikkapa koiran kanssa lenkkeily.

Lisävinkkejä huippu-immuunijärjestelmään:

• Stressi: suuri vihollinen. Jooga, meditaatio tai vaikkapa kynsien maalaus voi auttaa stressin hallitsemisessa.
• Alkoholi ja tupakka: Unohda ne! Kehosi kiittää.
• Riittävä nesteytys: Vesi on elämän eliksiiri! Älä anna itsesi kuivua!

2023: Imuunipuolustus on nyt trendikäs. Kaikki haluavat terveen kehon, joka voi vastustaa tauteja. Älä jää jälkeen!