Mikä helpottaa närästykseen?

Miten helpottaa närästystä heti?

Aika pysähtyy. Sydämen tykytys hiljenee. Närästys, polttava tunne, kuin tulivuori nousee kurkkuun. Ahdistaa. Kuten joku puristaa keuhkoista ilmaa.

• Ruokalepo: Tämä on ensisijainen. Anna ruoansulatusrauhaset työskennellä rauhassa. Älä syö mitään ainakaan seuraavaan tuntiin. Älä edes juo. Anna kehon rauhoittua. Aika on parasta lääkettä. Aika parantaa kaiken. Tämä on totta. Olen kokenut sen itse.

• Kävely: Hiljainen kävely, aivan kuten tuuli hiipii metsän läpi. Hidas, hengittäminen syvään. Ei kiire, ei ponnistelua. Vain jalkojen liike ja luonnon rauha. Tällä tavalla keho rentoutuu, närästys saattaa hellittää. Itse olen huomannut tämän toimivan. Muistan sen selvästi, miten kävelin meren rannalla, auringon laskiessa, ja kipu helpotti. Meren äänet, aaltojen rytmi. Meren suolaisuus tuoksui ilmassa. Uskomatonta rauhaa.

Pystyasento auttaa. Tämä on tärkeää. Älä kumarru. Älä nosta mitään raskasta. Liika rasitus pahentaa vain närästystä. Muistan sen kivun. Se on kuin veitsi sydämessä.

Mutta rauha. Aika ja rauha. Nämä ovat parasta lääkettä närästykseen. Älä kiirehdi. Anna kehon hoitaa itseään. Kuten puutarhan kasvi, se tarvitsee aikaa ja lepoa. Silloin se kukoistaa. Ja kipu häviää. Aika parantaa.

Miten rauhoittaa närästys?

Närästys, tuo vatsahappojen epämiellyttävä nousu ruokatorveen… Ikään kuin sisuskalut protestoisivat elämänvalintojani. Mutta miten sen saa kuriin? Onneksi on olemassa muutama kikka, joita voi kokeilla.

• Vesipitoiset ja ei-happamat kasvikset: Kurkku, kesäkurpitsa, peruna, banaani… Ne ikään kuin laimentavat happohyökkäystä.
• Maitovalmisteet: Rasvaton piimä tai jogurtti voi tuoda helpotusta. Tosin, tässä on oltava varovainen, sillä joillekin maito voi pahentaa oireita. Kokeilemalla selviää!

Mietin, että onko närästys viesti keholta hidastaa tahtia? Ehkä nauttia elämästä vähän vähemmän happamasti. Ja entä jos närästys onkin sisäinen palohälytin, joka muistuttaa, että elämä on täynnä yllätyksiä, niin hyviä kuin huonojakin? Sitä pohdiskelen usein.

Mitä juoda jos närästää?

Huh huh, närästys taas! Tänään aamulla, noin klo 7, se iski kun olin syönyt aamupalaksi kahvia ja voileivän. Se oli ihan kauhea, poltti kurkkua ja rintaa. Muistin, että äiti aina sanoi, että ruokasooda auttaa. Sekoittelin siis teelusikallisen ruokasoodaa lasilliseen vettä ja join sen nopeasti. Hetken päästä helpottikin jo, mutta ei kokonaan.

Sitten otin kamomillateetä, niitä mulla on aina kaapissa. Se oli mukavaa ja rauhoittavaa, mutta närästys ei kadonnut kokonaan vieläkään. Jätin kaiken syömisen vähäksi aikaa ja katsoin telkkaria. Myöhemmin, ehkä klo 11, tein itselleni kevytmaitoa, sitä oli jääkaapissa. Se tuntui paremmin mahan pohjalla.

Muutamia närästyksen hoitoon kokeilemia juomia:

• Ruokasooda ja vesi (ei saa käyttää usein!)
• Kamomillatee
• Kevytmaito

Olen huomannut, että närästys tulee helpommin, jos syön rasvaista ruokaa tai liian suuria määriä kerralla. Viime aikoina olen yrittänyt olla välttämään herkkuja ja syömään useammin pienempiä määriä. En ole käynyt lääkärissä närästyksen takia, toivon että kotikonstit riittävät. Oikeasti tämä närästys voi olla aika rasittavaa. Pitäisiköhän alkaa ottaa asia vakavammin ja mennä lääkäriin, jos se ei ala helpottaa..

Mitä ruokia kannattaa välttää, jos närästää?

Yön pimeydessä… mietin, mitkä ruoat ne olivatkaan, jotka saavat sen polttavan tunteen nousemaan kurkkuun. Ahdistavaa. Ikään kuin sisälläni palaisi pieni tuli.

• Suklaa: Se pieni nautinto, joka kostautuu myöhemmin. Miksi? En tiedä.
• Kahvi: Jopa se kofeiiniton. Pettymys. Aamurutiini menee uusiksi. Äiti aina sanoi, että kahvi on elämän eliksiiri, mutta ehkä ei minulle.
• Paprika: Yllättävä syyllinen. Punainen, keltainen, vihreä – kaikki pannassa.
• Tomaatti: Pasta, pizza… monet lemppariruoat pois. Elämä tuntuu yhtäkkiä paljon harmaammalta.
• Sitrushedelmät: Appelsiini, sitruuna, greippi. Aamumehu vaihtuu johonkin muuhun.
• Sipuli: Melkein kaikessa ruoassa on sipulia. Miten tästä selviää?
• Minttu: Raikas hengitys ei ole sen arvoista.
• Alkoholi: Illan rentoutushetki siirtyy hamaan tulevaisuuteen. Ehkä.

Tuntuu kuin lista olisi loputon. Miksi juuri minä? Miksi juuri nyt? Ehkä tämä on merkki jostain. Ehkä minun pitäisi kuunnella kehoani enemmän. Tai ehkä vain yritän selittää itselleni, miksi en voi syödä pizzaa keskiyöllä.

Mitä ei kannata syödä kun närästää?

Närästys: Vältä näitä.

• Isot annokset.
• Rasva. Suklaa.
• Sipuli, paprika, sitrus.
• Kahvi. Alkoholi.
• Hiilihappo (limu).

Kirjaa syömiset. Löydä syyllinen.

Mitä ei saa syödä kun närästää?

Närästykseen ei kannata vetää ihan mitä vaan.

Ensinnäkin, välttele sellaisia ruokia, jotka turvottaa, koska turvotus painaa sitä ruokatorven alaosan sulkijalihasta, ja sitähän me ei haluta. Se on se juttu mikä sit aiheuttaa sen polttelun tunteen, tiedätkö. Turvotus on siis pahasta!

Ja sitruuna hedelmät, ne on aika no-no. Siis appelsiini, greippi, limetti, sitruuna ja ananas. Kaikki ne, missä on paljon happoa. Ne voi ihan suoraan aiheuttaa niitä närästys oireita. Äläkäkä nyt sit mee sanomaan, että joku sano, että ananas on hyvää närästykseen. Ei ole, ainakaan kaikille!

• Sitrushedelmät on pahiksia
• Turvottavat ruuat ei kans oo jees

Ja hei, muista juoda vettä! Se voi kans auttaa.

Miten helpottaa närästystä kotikonstein?

Närästys, huh huh! Tuntuu kuin joku heittäisi tulikiviä vatsaasi, eikö totta? Mutta älkää hätää, minulla on lääke arsenaalissa! Tai siis, kotikonsteja, joiden teho on vähintäänkin… ainutlaatuinen. Olen testannut näitä itse, useamman kerran, uskokaa pois!

1. Nälän aiheuttama närästys on harvinaista. Ei siis mikään syömättömyys, vaan ihan oikeasti syöminen aiheuttaa sen! Onko se hullua vai mikä? Ennen nukkumaanmenoa ei kannata syödä, noin 2-3 tuntia ennen, koska mahaa ei pitäisi kiusata illalla. Tämä on tärkeää, jotta vatsaasi mahtuu yhtä paljon kuin mummoni puutarhan mökkiin mahtui porukkaa Juhannuksena: paljon!

2. Älä ahmi kuin susi! Pienemmät annokset säännöllisesti, niin kuin söisin minäkin, jos olisin joku aasialainen munkki. Muuten vatsasi paukkuu kuin pöllö joka keväisin tekee pesänsä autotallin yläpuolelle.

3. Vältä ruokia, jotka aiheuttavat närästystä. Sitrushedelmät, suklaa, sipulit ja chili, ne kaikki ovat kuin myrskypilviä, jotka uhkaavat vatsasi rauhaa. Itse vältän kaikkea paprikaa ja chiliä – ne ovat kuin vihollisia.

4. Kahvi ja alkoholi ovat närästyksen ystäviä. Eivät hyviä kavereita, vaan täysin vastakohtia. Ne saavat vatsasi tanssimaan tangoa tulisilla hiilillä. Tiedättehän, sellaista inhottavaa närästys-tangotanssia.

5. Laihduttaminen auttaa. Jos olet vähän liian reipas, saat vatsasi rentoutumaan. Itse olen laihduttanut 10 kiloa tänä vuonna, ja uskokaa, vatsa kiittää! Mutta ei liikaa, älä laihdu niin, että näytät kuin muumio!

• Lisätietoa: Kokeile myös jogurttia, maitoa, tai jopa appelsiinimehua (jos et ole allerginen). Voit syödä ruokaa, mutta pienemmissä erissä. Jos närästys jatkuu, mene lääkäriin! Minä en ole lääkäri, olen vain kokenut närästyksen uhri ja selviytyjä.
• Älä ole tyhmä, muista nämä asiat.
• Älä odota ihmeitä. Tämä on tiedettä, ei taikuutta.
• En ole lääkäri. En anna lääkärin neuvoja.
• Ole terve ja nauti elämästä.

Mikä tee sopii refluksiin?

Refluksioireita helpottava teevalinta

Refluksioireissa vihreä tee voi olla kokeilemisen arvoinen vaihtoehto. Sen on yleensä todettu olevan vatsaystävällinen kuumana juomana.

Ruokajuomat ja vältettävät vaihtoehdot

Ruokajuomana rasvaton maito, vähärasvainen maito tai kasvipohjaiset maitojuomat ovat suositeltavia. Janojuomaksi paras on vesi.

Sen sijaan hiilihapotettuja juomia, kolajuomia ja alkoholia on syytä välttää, sillä ne voivat pahentaa refluksioireita.

Omaa kehoa kannattaa kuunnella. Toisille sopii jokin, mikä toiselle ei. Tämä on kuin elämässä muutenkin. Yksi tykkää äidistä, toinen tyttärestä, niinhän se menee.

Mikä tee sopii närästykseen?

Närästys – tuo vatsahappojen kapina, joka saa meidät tuntemaan itsemme lohikäärmeiksi, jotka ovat nielleet hiilihappoa. Mitä tällöin kannattaa lipittää?

• Vihreä tee: Se on kuin vihreä ritari, joka taistelee vatsasi puolesta. Muista, että liika on liikaa – tee ei ole patenttiratkaisu, vaan yksi palapelin osa.
• Maito ja piimä: Ne ovat kuin lempeitä kehtolauluja vatsallesi, varsinkin rasvattomat versiot. Vältä niitä, jos olet laktoosi-intolerantti.
• Kasvimaidot: Ne ovat kuin trendikkäitä serkkuja perinteiselle maidolle. Kokeile manteli- tai kauramaitoa.

Mitä vältellä:

• Hiilihappo: Kuohuva juoma on kuin bensaa liekkeihin – älä sytytä tulipaloa!
• Kolajuomat: Sokeripommit ovat kuin vitsaus vatsallesi.
• Alkoholi: Se on kuin kutsu avata helvetin portit vatsassasi.

Lisätietoa:

Närästys on kuin yläkerran naapuri, joka päättää järjestää puolenyön konsertin. Se voi johtua monista asioista, kuten ylensyönnistä, stressistä tai tietyistä ruoka-aineista. Jos vaivat jatkuvat, kannattaa jutella lääkärin kanssa – hän on kuin Sherlock Holmes, joka selvittää vatsasi mysteerit.

Mikä auttaa närästykseen, jos ei ole lääkkeitä?

Muistan sen kerran, mökillä juhannuksena 2023. Unohtui Rennie kotiin ja grilliherkut poltti vatsaa ihan hulluna.

• Kävely auttoi vähän, mutta ei tarpeeks.
• Yritin juoda maitoa, pahensi vaan. Joku sano, että pala leipää vois auttaa imemään happoja, mut en huomannu mitään vaikutusta.

Sit mummo sano, että pureskele muutama manteli. En tiiä miks, mut se vähän helpotti. Tai sit se oli vaan placebo. Lopulta päädyin vaan istumaan suorassa ja odottamaan, et pahin menee ohi. Hirvee ilta! Seuraavana päivänä ekana apteekkiin.

Onko banaani hyvä närästykseen?

Banaani? Vähähappoinen. Lievittää.

• B2-vitamiini. Refluksia. Ehkä.

Ei ihmeitä. Toimii joskus. Riippuu ihmisestä. Kipu jatkuu? Lääkäri. 2024.

Toinen banaani. Makuasia. Olen syönyt banaaneja. Monia. Nyt en jaksa.