Saako hampaiden pesun jälkeen syödä sitruunaa?

Sitruuna ja hampaat: Milloin nauttia happamista herkuista?

Sitruunan raikas maku ja terveelliset ominaisuudet houkuttelevat monia, mutta sen happamuus herättää kysymyksiä hampaiden terveyden suhteen. Erityisesti hampaiden pesun jälkeinen sitruunan nauttiminen askarruttaa monia. Lyhyt vastaus on: ei heti, mutta myöhemmin päivänä on mahdollista.

Hammaskiille on luonnostaan kohtalaisen kestävä, mutta se on happojen vaikutuksesta alttiina eroosiolle. Sitruunan sisältämä sitruunahappo on yksi näistä hapoista. Kun syömme sitruunaa, happamuus pehmentää hampaiden pintaa ja tekee sen herkemmäksi kulumisille. Hampaiden pesun jälkeen hampaiden kiille on jo jonkin aikaa alttiina happamille aineille, sillä pesun aikana käytetty fluori ei heti luo täydellistä suojaa.

Siksi sitruunan tai muun happaman ruoan tai juoman nauttiminen heti hampaiden pesun jälkeen on haitallista. Happamuus voi hyötyä saaneen hampaiden kiilteen vaurioittaa. Hammaskiille kestää jonkin aikaa palautua happamuuden vaikutuksesta.

Mitä siis tehdä?

Parhaiten sitruunaa nautitaan ennen hampaiden pesua. Tällöin hampaiden pesu poistaa happamuuden jäljet ja fluori voi tehostaa suojaavaa vaikutustaan. Vaihtoehtoisesti, jos sitruunaa nautitaan osana juomaa tai ruokaa, on suositeltavaa odottaa vähintään tunti hampaiden pesun jälkeen. Tänä aikana suu ehtii tuottaa luonnollista puskurointia happoa vastaan.

Lisäksi viileä juoma voi vähentää hapon haitallista vaikutusta kiilteeseen. Kuuma sitruunavesi on hampaille haitallisempaa kuin kylmä.

Muista kohtuus!

Vaikka sitruunan nauttiminen ei ole ehdottomasti kiellettyä hampaiden pesun jälkeen, on tärkeää muistaa kohtuus. Säännöllinen ja runsas sitruunan käyttö voi pitkällä aikajänteellä vahingoittaa hampaiden kiillettä ja johtaa herkkyyteen sekä eroosioon. Onkin tärkeää pitää huolta kokonaisvaltaisesta hampaiden hygieniasta, mukaan lukien säännöllinen pesu fluoripitoisella hammasharjalla ja säännölliset hammaslääkärin tarkastukset.

Tämä artikkeli ei korvaa ammattilaisen antamaa neuvontaa. Jos sinulla on kysyttävää hampaiden terveydestä, ota yhteyttä hammaslääkäriisi.