Paljonko äidinmaidossa on D-vitamiinia?

Äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus: Miksi lisäys on välttämätöntä?

Äidinmaito on ihanteellista ravintoa vastasyntyneelle, sisältäen lukuisia vauvan kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita. Yksi usein keskustelun kohteena oleva ravintoaine on kuitenkin D-vitamiini. Äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus on nimittäin huomattavan pieni, ja se ei yksinään riitä kattamaan vauvan D-vitamiinitarvetta.

Itse asiassa äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus vaihtelee huomattavasti äidin ruokavalion, imettämisen keston ja muiden tekijöiden mukaan. Pitoisuudet ovat kuitenkin yleisesti ottaen hyvin alhaiset, keskimäärin vain noin 20-30 IU (kansainvälisiä yksiköitä) desilitraa kohden. Tämä on vain murto-osa vauvan päivittäisestä D-vitamiinintarpeesta.

Pienen D-vitamiinipitoisuuden syynä on se, että äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus heijastelee äidin omaa D-vitamiinitasoa. Jos äitillä on D-vitamiinin puutos, hänen maidonsa D-vitamiinipitoisuus on myös alhainen. Tämä korostaa äidin oman D-vitamiinitason merkitystä jo raskausaikana.

Siksi onkin äärimmäisen tärkeää, että raskaana oleva nainen varmistaa riittävän D-vitamiinin saannin. Suositeltu päivittäinen D-vitamiinin saanti raskaana oleville ja imettäville naisille on yleensä 10 mikrogrammaa (µg) eli 400 IU päivässä. Tämä lisäys auttaa varastoimaan D-vitamiinia äidin elimistöön, joka siirtyy osittain sikiölle ja vaikuttaa äidinmaidon pitoisuuteen. Kuitenkin, äidin D-vitamiinivarastojen riittävyys ei takaa vauvan riittävää D-vitamiinin saantia pelkästään äidinmaidosta.

Äidinmaidon vähäinen D-vitamiinipitoisuus edellyttää, että kaikki imeväisikäiset saavat D-vitamiinilisää. Tämä on yleensä 10 mikrogrammaa (µg) eli 400 IU päivässä kahden viikon iästä alkaen. Lisäys on tärkeää luuston kasvun ja kehityksen kannalta, sekä immuunijärjestelmän toiminnan tueksi. Lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen voi antaa yksilöllistä neuvontaa ja ohjeita D-vitamiinilisän käyttöön.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka äidinmaito on ihanteellista ravintoa, sen D-vitamiinipitoisuus on liian alhainen vauvan tarpeiden täyttämiseksi. Siksi sekä äidin raskausajan riittävä D-vitamiinin saanti että vauvan D-vitamiinilisän käyttö ovat välttämättömiä vauvan terveen kasvun ja kehityksen varmistamiseksi.