Paljonko foolihappoa päivässä?

Foolihappoa. Kuinka paljon sitä oikein tarvitsee päivässä? Se on kysymys, joka on pyörinyt mielessäni, etenkin kun ystäväni odotti vauvaa. Tuntuu jotenkin... tärkeältä tietää näitä juttuja.

No, löysin jotain mielenkiintoista. Ilmeisesti suositus riippuu ihan siitä, kuka olet. Miehille ja naisille, jotka ovat jo menopaussin ohittaneet, suositellaan 300 mikrogrammaa päivässä. Helppoa muistaa, eikö? Sitten hedelmällisessä iässä oleville naisille suositellaan hieman enemmän, 400 mikrogrammaa. Ja raskaana oleville ja imettäville? 500 mikrogrammaa. Heille se on tietysti kaikkein tärkeintä, pienen ihmisen alku ja kaikki.

Muistan, kun serkkuni odotti esikoistaan. Hän oli ihan paniikissa siitä, saiko hän tarpeeksi kaikkea. Ja foolihappo oli yksi niistä asioista, joista hän kyseli jatkuvasti. Ymmärrän häntä täysin!

Sitten luin jostain, että suomalaisten foolihapon saanti on usein ihan liian vähäistä. Huhhuh. Se kyllä vähän säikäytti. Mietin itsekin, että saankohan minä tarpeeksi? Syön kyllä vihreitä vihanneksia ja kaikkea, mutta... Onko se tarpeeksi? Ehkä pitäisi oikeasti kiinnittää tähän enemmän huomiota. Tai ainakin silloin, kun itse alan suunnitella perheenlisäystä. No, se on sitten sen ajan murhe. Mutta silti... Se laittaa ajattelemaan.