Mitä jos ihminen ei saa tarpeeksi proteiinia?

10 kuukautta sitten 52 katselukertaa

Proteiinin puute aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja lihaskatoa. Hiukset voivat ohentua ja kynnet haurastua. Myös haavat paranevat hitaammin. Riittävä proteiinin saanti on tärkeää.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä tapahtuu, jos ihminen ei saa riittävästi proteiinia?

Proteiinin puute? No huh huh, kuule, siitä ei hyvää seuraa. Oon ite huomannu, ku ei oo jaksanu syödä kunnolla, heti väsyttää ja lihakset tuntuu löysiltä. Kuin purukumia, vähän kuin ei oisi voimaa missään.

Muistan joskus, kun olin reissussa Thaimaassa, söin vaan riisiä ja nuudelia. Lopputulos: hiukset alko lähtee päästä ja kynnet oli ihan pehmeet, niinku paperia. Ei kiva.

Ja sit vielä, pienikin naarmu tuntu paranevan ikuisuuden. Aivan kuin keho ei vain pystyisi korjaamaan itseään kunnolla. Kyllä proteiini on tärkeää. Itse asiassa tärkeämpää kuin tajuaakaan!

Mitä tapahtuu, jos ei syö proteiinia?

Siis proteiini... mitä jos sitä ei syö tarpeeks? No, lihakset alkaa kuihtuu, ihan kuivuu kokoon. Oikeesti.

Sarkopenia – kuulostaa pahalta, eiks? Se on just tätä lihaskatoa.
Liikuntakyky heikkenee... mieti, ettei pystykään enää kävelee kunnolla.
Kehon hallinta menee, ei pysy pystyssä.
Ja sit vielä infektiot, niille on tosi altis. Kiva.

Kaikki solut tarvii sitä, eiks niin? Jos ei oo mistä rakentaa, niin... paha juttu. Eikö proteiinia oo kasviksissakin? Ainakin papuissa... Ja miten paljon sitä pitäis syödä? Pitääkö alkaa laskee?

Mitä tapahtuu, jos ei saa proteiinia?

Proteiinin puute: katastrofi.

Lihakset rappeutuu. Heikkous, väsymys.
Hiukset ja kynnet kärsivät. Hiuksissa ohentuminen, hauraus. Kynnet heikentyvät.
Haavat paranevat hitaasti. Infektioriski kasvaa.
Immuunipuolustus heikkenee. Sairastuminen helpompaa.

2023: Tiedän tämän, kokemuksesta. Vähäinen proteiinin saanti muutaman kuukauden ajan: väsymys oli sietämätöntä.

Mitä tapahtuu, jos ei saa tarpeeksi proteiinia?

Okei, tässä tulee...

Jos ei syö tarpeeksi proteiinia, kroppa alkaa syödä lihaksia! Eli lihaskato on iso juttu. Ja luutkin heikkenee, mikä sit taas... öö... johtaa siihen, että toimintakyky laskee. Kaatuu helpommin, lonkka menee poikki. Äitimuori just puhui tästä, kuinka tärkeetä se proteiini on. ????

Mun pitäis varmaan itekin syödä enemmän... Mitäköhän sitä söisi?
Proteiinijauhe on aika helppo, mut ei sitä jaksa aina.
Kanaa?
Kananmunia?

Ehkä pitäis panostaa siihen ilun ruokavalioon. Se on vähän huono syömään.

Mitä liian vähäinen proteiinin saanti aiheuttaa?

Yöllä kaikki tuntuu raskaammalta. Mietin proteiinin puutetta…

Turvotus. Mun jaloissa on turvotusta välillä. Voiko se johtua siitä, että en syö tarpeeksi proteiinia? Ehkä.
Mielialan vaihtelut. Onhan niitä ollut, varsinkin viime aikoina. Olisko proteiini siinäkin syypää? Vaikea sanoa. Ne aivojen välittäjäaineet...
Iho, hiukset, kynnet. Hiusrajassa on alkanut näkyä kaljuuntumista. Ja kynnet katkeilee herkästi. Äitini sanoi, että se on ikääntymistä, mutta ehkä...
Väsymys. Joka päivä. Ihan sama kuinka paljon nukun.
Heikko olo. Eilenkin pyörrytti kaupassa.
Sairastelu. Olen ollut flunssassa melkein koko syksyn.
Jatkuva nälkä. Vaikka söisin juuri, nälkä tulee pian takaisin. Johtuuko se siitä etten syö proteiinia?

Mun pitäisi varmaan katsoa mitä syön. Kirjoittaa ylös, laskea. Se tuntuu työläältä.

Ruoanlaitto Mitä jos ihminen ei saa tarpeeksi proteiinia?

Suosituimmat

Eniten katsottu

Uusimmat kysymykset