Paljonko rasvaa voi polttaa viikossa?
43 katselukertaa
Realistinen rasvanpoltto viikossa on alussa noin 1–1,5 kg, jos ylipainoa on runsaasti. Tämän jälkeen tai vähemmällä pudotustarpeella turvallinen ja pysyviä tuloksia tuova painonpudotusvauhti on noin 0,25–0,5 kg viikossa. Tämä takaa tehokkaan ja terveellisen laihdutuksen.
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Kuinka paljon rasvaa voi polttaa viikossa turvallisesti?
Mä huomasin omassa projektissani, että alussa kun pudotettavaa oli reilummin, paino tippui helposti sen kilon tai jopa puolitoista viikossa. Se oli silloin alkuvuodesta 2022, kun aloitin elämäntapamuutoksen.
Se oli tosi motivoivaa, kun vaaka näytti joka viikko reilusti vähemmän.
Mutta sitten se hidastui väkisin. Kun pääsin lähemmäs tavoitetta, se puoli kiloa viikossa alkoi olla jo tosi hyvä saavutus. Välillä meni viikkoja, että lähti vain pari sataa grammaa.
Se hitaampi tahti oli lopulta se, mikä toimi. Siinä kroppa ja mieli ehti mukaan. Pysyvä rasvanpoltto tapahtuu hitaasti, ei millään pikakuureilla. Se on se totuus minkä opin kantapään kautta.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Mitä jos ostaja ei nouda tuotetta?
- Saako lääkkeitä pakata matkalaukkuun?
- Missä maissa puhutaan marathia?
- Miten kommentoida Instagramissa?
- Voiko työnantaja kieltää nikotiinin käytön?
- Saako valokuidun kautta tv-kanavat?
- Onko pullistunut akku vaarallinen?
- Paljonko täydessä auton akussa on virtaa?
- Miten saada -merkki?
- Mitä terveysongelmia aliravitsemus voi aiheuttaa?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.