Tuleeko kaurapuurosta ilmavaivoja?

52 katselukertaa
Kyllä, kaurapuuro voi aiheuttaa ilmavaivoja, erityisesti herkkävatsaisille. Syynä on kauran runsas liukeneva kuitu, joka voi hidastaa ruoansulatusta ja lisätä suoliston kaasunmuodostusta. Tämä voi tuntua vatsan turvotuksena ja nipistelynä pian aterian jälkeen.
Kommentti 0 tykkäystä
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kaurapuuro ja ilmavaivat: Onko yhteys olemassa?

Mä muistan, kun aloitin syömään aamuisin puuroa, se oli jotenkin terveellisempiin tapoihin siirtymistä.

Se kauran kuitu on kyllä mielenkiintoinen juttu, tuntuu että se turpoaa mahassa ja täyttää sitä mukavasti, mutta toisinaan se tosiaan tulee sieltä kaasuksi.

Olen huomannut ihan konkreettisesti, että jos syön paljon puuroa yhtenä päivänä, niin seuraavana sitten vähän enemmän ilmavaivoja. Ei se aina niin selvästi tule, mutta kyllä sen huomaa.

Se liukoinen kuitu on vissiin se juttu siinä, se auttaa kai ruoansulatusta hidastamaan ja voi olla hyvä juttu, mutta sitten tulee se toinen puoli.

Mutta toisaalta, jos miettii niitä ärtyvän suolen oireita, niin olen lukenut että kuitu voi jopa auttaa siihen, niin kai se on vähän tapauskohtaista.

Mulle se on enemmän sellainen, että jos en ole tottunut syömään paljon kuitua, niin sitten puuro alkuun voi olla vähän hurja aloitus mahalle.

Se on kyllä ihan normaalia, että kaikki ruoka mitä syödään, niin sen jälkeen vähän kaasuja tulee. Kuitu vaan ehkä lisää sitä vaikutusta.

Miksi kaurapuuro aiheuttaa vatsavaivoja?

Kaurapuuro. Aamun alku tai loppu. Syitä on. Ne eivät ole salaisuuksia.

Kauran kuitu on erilaista. Liian tehokasta joillekin. Suolisto ei kestä. Se protestoi.

Kaikki hyvä ei sovi kaikille. Niin se vain on.

Syyt vatsavaivoihin:

  • Beetaglukaani. Kauran liukeneva kuitu. Se geeliytyy suolistossa. Fermentoituessaan paksusuolessa se tuottaa kaasua. Siitä turvotus ja kipu. Se on sen kuidun luonne.

  • FODMAP-hiilihydraatit.Kaura sisältää fruktaaneja. Ne eivät imeydy kunnolla. Päätyvät paksusuoleen bakteerien ruoaksi. Taas kaasua. Herkkävatsaisille tämä riittää.

  • Aveniini. Kauran oma proteiini. Se muistuttaa gluteenia. Pieni osa ihmisistä reagoi siihen, vaikka keliakiaa ei olisikaan. Keho vain päättää niin.

  • Gluteenin kontaminaatio. Tavallinen kaura on usein saastunut gluteenilla pelloilta ja tehtailta. Jos gluteeni on ongelma, valitse gluteeniton kaura. Se on eri asia.

Onko jatkuva piereskely normaalia?

Jatkuva piereskely? Tervetuloa kerhoon! Kyllä vain, se on täysin normaalia, vaikka sosiaalinen käytöksenormi yrittäisi piilottaa sen samettiverhon alle.

  • Vajaa litra päivässä: Ajattele sitä kuin kehon luonnollista ilmastointia. Jokainen meistä, kyllä, jopa se kiiltäväotsainen johtaja kokouspöydän päässä, päästää ilmoille arviolta litran verran suolikaasuja päivässä. Joten seuraavan kerran kun kuuluu pieni puhallus, voit ajatella sitä vain tyypillisenä ihmisenä olemisen merkkinä.

  • Ei syytä huoleen: Sisätautien erikoislääkäri Pertti Mustajoki vahvistaa: suolikaasut ovat normaali fysiologinen ilmiö. Niiden syntymistä ei tarvitse, eikä voi oikeastaan, edes yrittää estää. Se on kuin yrittäisi pysäyttää auringonnousun kääntämällä herätyskelloa.

  • Yleistä ja tuttua: Kuka tahansa voi kärsiä ilmavaivoista. Se on yhtä varmaa kuin että kahvikuppi päätyy pöydälle aamulla. Älä siis anna sen hävetä, se on vain osa ihmisen matkaa tällä pallolla.

Suosituimmat
Eniten katsottu
Uusimmat kysymykset

Kommentoi vastausta:

Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.

Ole hyvä ja kerro syy: