Mikä poistaa tulehdusta?

1 vuotta sitten 57 katselukertaa

Itse olen huomannut, että tulehdusongelmat helpottuvat huomattavasti, kun syön paljon värikkäitä kasviksia, kalaa ja pähkinöitä. Kurkuman ja inkiväärin maku on minulle tuttua ja miellyttävää, ja olen huomannut niidenkin auttavan. Toki se on pitkäjänteistä työtä, eikä mikään taikasauva, mutta olo on paljon parempi, kun kroppa saa sitä mitä tarvitsee. Täytyy muistaa, että kaikki reagoivat eri tavoin, joten oman sopivan ruokavalion löytäminen on tärkeää. Tämä anti-inflammatorinen linja on kuitenkin minulle toiminut todella hyvin.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä poistaa tulehdusta? Ai että, se on kysymys, johon olen itsekin etsinyt vastausta vuosikausia. Tulehdus, se on kuin vihollinen, joka piileskelee kehossa ja iskee silloin tällöin. Muistan sen kerran, kun nilkka turposi ihan hirveästi lenkkipolun varrella… Enää en edes muista, mikä sen laukaisi, mutta kipu oli aivan kamala.

Sitten alkoi etsintä, tämä oma henkilökohtainen ristiretki tulehdusta vastaan. Ja tiedätkö mitä? Huomasin, että itselleni ainakin toimii ihan tosi hyvin, kun laitan kroppaa täyteen värikkäitä kasviksia. Punajuuri, porkkana, paprika – mitä kirjavampaa, sitä parempi! Kalaa syön myös paljon, lohta erityisesti, ja pähkinät on aina käden ulottuvilla. Kurkuma ja inkivääri on ihan perusjuttuja mun keittiössä, niitä lorottelen lähes jokaiseen ruokaan. Maistuu hyvältäkin, eikä se haittaa yhtään!

Luin joskus jostain tutkimuksestakin, että noin 70% ihmisistä hyötyy anti-inflammatorisesta ruokavaliosta. En nyt ihan varma ole siitä luvusta, mutta se oli jollain tavalla merkittävä, sekin. Tärkeintä on kuitenkin, että se toimii minulle. Ei se mikään taikasauva ole, tämä ei tapahdu yön yli. Mutta kyllä se kroppa huutaa kiitollisuutta, kun se saa sitä mitä tarvitsee. On se sellainen tyyni, hyvä olo, joka on paljon parempi kuin jatkuva kipu ja jäykkyys.

Toki jokainen on erilainen. Kaverini sanoi, että hänelle sipulit ja valkosipuli toimii parhaiten, kun taas toinen puolestaan vannoa mantelismaidon nimeen. Mutta se on juuri se pointti – oman polun löytäminen on tärkeää. Ja minun polkuni kulkee ainakin tällä hetkellä täynnä väriä, kalaa, ja ihan hitusen kurkumaa ja inkivääriä. Ja ehkä yksi toinenkin asia… se on se, että kuuntelen omaa kroppaani vähän enemmän nyt, kuin ennen. Ei se aina ole helppoa, tiedän. Mutta mikä on yhtä tärkeää kuin oma hyvinvointi?