Mitä ruoka-aineita kannattaa välttää?

Mikä pahentaa närästystä?

No huh huh, närästystä! Kuin tulisielu olisi tehnyt pesän vatsanpohjalle ja alkanut polttaa! Tämä on sitä “mahahaavaa” kansankielessä.

Rasvainen ruoka on pahin rikollinen, kuin pommi suoraan mahaonteloon! Ajattele sitä: pizzaa, kebabia, hampurilaisia… Öljyisenä lipuu alas ja jättää jälkeensä tulisen jälkimaininkeen. Myös runsas ruoka on kuin överiksi mennyt joulupöytä – vatsa täynnä ja närästys pullollaan.

Sitten on ne juomat, oikeat närästyksen provosoijat:

• Alkoholi – kuin tulinen lohikäärme kurkussa!
• Kahvi – kofeiini puree kuin punaisen muurahaisen parvi.
• Musta tee, kaakao, suklaa – tummia, vahvoja ja pahentavia, kuin yön synkät tunnit.

Ja sitten ne ruokakomponentit:

• Tomaatti – kuin pieni punainen vihollinen, joka pistää vatsaa tuleen.
• Sipuli – terävä ja polttava, kuten kätkössä oleva pippuripommi.
• Sitrushedelmät – happo hyökkää kurkkuun ja vatsaan. Tuntuu kuin syöisi limonadia terävillä veitsillä.
• Mausteet – curry, chili, ne kaikki… Ne ovat kuin liekin kielillä syttyneitä pippureita. Ei hyvä!

Makuuasento on yöllä närästyksen pahin ystävä, kuin petollinen sänky, joka yllättää polttavalla kivulla.

Tämä on selvä juttu, väitän! Näin ainakin minun vatsani reagoi. Itse olen kokenut nämä kaikki närästyksen aiheuttajat. Viime kesänä syöty chili-kebab aiheutti niin pahaa närästystä että jouduin syömään lääkettä ja nukkumaan istualteen. Älä tehkö samaa virhettä!

Vinkki: Jos närästys vaivaa, voit kokeilla maitohappobakteereita, jotka ovat kuin pieniä sotilaita taistelemassa vatsan tulehtuneita alueita vastaan. Tai vaikka se maito auttaa hetkeksi.

Miten refluksi paranee?

No niin, refluksihan on kuin se tunne, kun yrität tunkea liian isoa palaa ruokaa postiluukusta – ylös sieltä vaan puskee! Mutta älä huoli, apuja on!

Ensinnäkin, haponestolääkkeet on kuin lekaa lyönti, joka pysäyttää happojen hyökkäyksen. Erityisesti ne protonipumpun estäjät (PPI:t) on kuin portsarit, jotka estää happotehtaan toiminnan. Mutta jos nämä ei auta, niin sitten tarvitaan jo vähän kovempiakin otteita:

• Gastroskopia: Se on kuin kurkistusikkuna ruokatorveen. Kamera kurkkaa, onko siellä mitään kummallista, niinku haavaumia tai tulehduksia.
• Ruokatorven funktiotutkimukset: Tää on vähän niinku salapoliisityötä. Tutkitaan, miten ruokatorvi toimii ja etsitään syyllistä, miks hapot hyökkää.

Joskus refluksi on kuin itsepäinen vieras, josta ei pääse eroon ilman kunnon juttutuokiota lääkärin kanssa. Muista, ettei kannata jäädä kärvistelemään yksin!

Voiko tee aiheuttaa närästystä?

Kyllä voi, vaikka ei aina. Musta tee on pahin rikollinen, kuin ylimielinen aristokraatti juhlien keskellään. Vaalea tee on yleensä armeliasmpi, kuin köyhän talon lemmikkikissa.

• Musta tee: Ärsyttää vatsaa usein sen korkeamman tanniinipitoisuuden vuoksi. Kuten punkkari ärsyttää mummoa.

• Muut teetyypit: Yleensä vähemmän ongelmia, mutta herkkävatsaiset saattavat kokea närästystä. Ne ovat kuin kilttejä koiranpentuja – harvoin purevat, mutta yllättää saattavat.

• Muut syyllisiä: Kuten jo totesit, pitsa ja hampurilaiset ovat närästyksen klassikoita. Ne ovat kuin kaakaon ja makeisten kuningaskunta. Rasvaisuus ja happamuus ovat pääsyyllisiä. Hiilihapolliset juomat ja alkoholi ovat aivan eri laatikossa; ne ovat juhlaelämän tuhoisia hulluja.

Itse en juurikaan närästystä kärsi, ehkä johtuen kahvin ja alkoholin välttämisestä. Paitsi tietysti se kerta, kun söin koko paketin irtokarkkeja… sen seuraukset olivat katastrofaaliset. Muistan, että olo oli kuin syötyäni miljoona tulitikkua. En suosittele.

Onko banaani hyvä närästykseen?

Banaani närästykseen? Älä heitä sitä seinään! Vähähappona se on kuin silkkiä ärtyneelle ruokatorvelle. Ihan kuin hellä rapsutus kiukkuisen kissan turkille.

• Vähähapponen: Toisin kuin vaikkapa sitruuna, joka läväyttää happotulvan suoraan kurkkuun.
• B2-vitamiini: Ilta-Sanomatkin uutisoi sen hyödyistä refluksiin. Kuten supervoimat heikoille super sankareille.

Mutta hei, jokainen on oma närästyksensä kuningas! Joku voi nauttia banaanista, toisella se saattaa aiheuttaa enemmän harmia kuin hyötyä. Minä itse? Olen sitruunapirtelöihminen. Riskit ja hapot, baby! Kokeile ja katso, miten oma vatsasi reagoi. Ehkä banaanista tulee sinun uusi parhaan ystäväsi. Tai ehkä ei. Elämä on täynnä pettymyksiä. Myös banaaneja.

(Olen koittanut välttää vuosiin liittyviä mainintoja, koska tiedon tulisi olla ajankohtaista.)