Mitä tarkoittaa terveellinen ravinto?
Terveellinen ravinto tarkoittaa monipuolista ruokavaliota, joka sisältää oikean määrän kehon tarvitsemia kaloreita ja ravintoaineita. Se tukee kasvua ja kehitystä lapsilla sekä ylläpitää toimintakykyä aikuisilla. Valitse siis oikeanlaisia ruokia joka päivä!
Mitä terveellinen ravinto on? Mitkä ruoat sopivat?
Mun mielestä terveellinen ruoka on sellasta, mikä antaa energiaa ja pitää kropan kunnossa. 15.7. söin salaatin ja lohta, tuntui hyvältä.
Sopivia ruokia on vaikka kuinka paljon! Kasvikset, hedelmät, kala… Äiti teki kerran lohikeittoa, oli tosi hyvää! Se oli joskus maaliskuussa.
Tärkeintä on syödä monipuolisesti. Ei oo pakko syödä kaikkea, mut kannattaa kokeilla uutta. Mä tykkään esim. mustikoista.
Oikea määrä ruokaa riippuu tietty ihmisestä. Urheilija tarvitsee enemmän energiaa kuin mä. Mä oon joskus syöny liikaa karkkia ja sitte on ollu huono olo.
Ravinteet on tärkeitä, jotta kroppa toimii. Vitamiinit ja kaikki sellaiset. Ostin kerran apteekista D-vitamiinia, maksoi n. 8€.
Lapset tarvitsee ruokaa kasvamiseen. Muistan, kun olin pieni, niin join paljon maitoa. Äiti sano, että se on hyväksi luille.
Aikuisetkin tarvii ruokaa, jotta jaksaa. Isä syö aina puuroa aamulla. Se antaa kuulemma energiaa koko päiväksi.
Mitä on terveellinen ravinto?
Kasviksia. Paljon. Kuitua.
Hedelmiä. Vitamiineja. Ei liikaa sokeria.
Täysjyvävilja. Hitaat hiilarit. Energiaa.
Proteiinia. Kala, kana, pavut. Lihakset.
Vähärasvaista. Syö vähemmän roskaruokaa. Elät pidempään. Ehkä.
Tasapaino. Avain kaikkeen. Myös syömiseen.
Sokeri. Tappaja. Hitaasti.
Rasva. Tyydyttynyt on pahasta. Hyviä rasvoja löytyy.
Vältä eineksiä. Itse tehty on parempaa. Ja halvempaa.
Juot vettä. Paljon. Se on elämän eliksiiri.
Vitamiineja. Jos ei ruuasta saa, niin purkista. D-vitamiinia talvella. Aurinko unohtaa Suomen.
Ruoka. Polttoainetta. Mieti mitä tankkaat.
Laihdutus? Syö vähemmän kuin kulutat. Yksinkertaista.
Mitä on terveellinen ravinto?
Terveellinen ravinto: perusta monipuolisuus.
- Kasvikset, hedelmät: Pohja.
- Täysjyvä: Energiaa.
- Proteiini: Kala, kana, pavut.
Vältä sokeria, kovaa rasvaa. Liika on liikaa.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.